Centrum léčby a prevence

Průzkumy Ordinace.cz

Vzkaz všem registrovaným k průzkumům veřejného mínění: Dosáhli jsme magického čísla 700 přihlášených respondentů. To je počet potřebný k tomu, abychom mohli spustit vlastní průzkumy. O jejich zahájení Vás budeme včas informovat. Děkujeme Vám za registraci i trpělivost. Přihlásit se můžete i teď.
Jak zvládnout kašel
Lze si pomoci čajem z mateřídoušky, tymiánu, divizny, lékořice i prvosenky jarní. Využít lze i vlastnosti jitrolece, ibišku, slézu a podbělu - zmírňují dráždění sliznice. Proti zánětu zase zvolte černý bez nebo lípu. Ale můžete zajít i do lékárny - poradíme, co vybrat.

Doporučit známému

Líbí se Vám tato stránka a přijde Vám zajímavá? Doporučte ji svým známým.

Máte-li zdravotní problém, napište lékaři. Odpověď dostanete do pracovních 3 dnů.

Napsat   Odpovědi odborníků na dotazy o zdraví a nemocech. » Všechny odpovědi

Váš BMI

Výška v cm:

Hmotnost v kg:

Vlastní obsah sekce

Hubnutí v období kojení


Dobrý den, ráda bych chtěla výrazně zhubnout, protože během čtyřech let jsem výrazně přibrala. Je mi 28 let, měřím 155 ch a vážím 73 kilo. Mám dvě děti 4 roky a 1 rok. Potřebuji pomoc, už jem z toho sama zoufalá. chtěla bych zhubnout, ale abych mohla ještě stále kojit svého synka. Kyždý říká, že když kojím, tak nemohu hubnout. Ráda bych uvítala rady v oblasti stravy a pohybu, právě citlivě vedené ke kojení. Moc děkuji. Nevím zda mě budete kontaktovat na email či se mám ozvat na Vaši linku. Děkuji Pavla


Vážená paní Viková, v době kojení není vhodné držet přísné diety. Jezte pravidelně 6x denně menší porce. Jezte více zeleniny a další potraviny s dostatečným obsahem vlákniny jako ovoce, celozrnné pečivo, luštěniny. Zařaďte do svého jídelníčku dostatek bílkovin - nízkoenergetické mléčné výrobky, libové maso a rostlinné bílkoviny jako sója a ostatní luštěniny. Omezte potraviny bohaté na tuky a cukry. Dodržujte pitný režim, nejlépe okolo 3 litrů neslazených tekutin (kávu a mléko nepočítáme). Dále se snažte co nejvíce pohybovat. Jako vhodná pohybová aktivita se doporučuje: rychlá chůze (ve Vašem případě svižnější procházky s kočárkem), jízda na kole či rotopedu, plavání a cvičení v teplejší vodě nebo také cvičení při hudbě a tanec. Ideální je začít cvičit pozvolně a postupně si zvyšovat zátěž. Vytvořte si svůj vlastní program pohybové aktivity. Doporučuje se cvičit 3x týdně 1 hodinu nebo několikrát do týdne 30-40 minut. Zároveň se snažte nalézt co nejvíce příležitostí ke zvýšení rutinního pohybu, který je součástí Vašeho každodenního života. Zkuste se řídit heslem “Každý den pár kroků navíc“. Věřím, že již v době kojení půjde Vaše Váha pozvolna dolů a zbytek doženete až kojení přerušíte. V příloze Vám zasílám nějaké materiály, které Vám pomohou s úpravou Vašeho jídelníčku. Přiložený jídelníček na 5 000 kJ bude pro Vás vhodný až skončíte s kojením. Přejeme Vám úspěšné zdolání Vašich kilogramů a krásné a hlavně zdravé miminko.


Martina Trojanová DiS
25.1.2006 19:32:24



Jasně, že byste chtěli, aby vaše dítě jedlo zdravě. Jak to ale udělat, když se zelenině vyhýbá obloukem a vámi připravené svačiny rozdá spolužákům, aby si mohlo jít koupit sušenku do bufetu... Jak se mu vloudit do jídelníčku s něčím zdravým - a co vlastně je zdravé pro dítě? Ptejte se při chatu s odborníkem v úterý 7. 9. od 12 do 13 hodin. Na vaše dotazy bude odpovídat nutriční terapeutka Věra Boháčová, DiS. Můžete je posílat už teď na chat@ordinace.cz.
Klikněte na část těla, která Vás trápí a otestujte se online.
Hlava
Tělo

Vyberte si lékaře
a objednejte se online

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. » Všechny odpovědi   Napište lékaři hned teď. Odpověď do 3 pracovních dnů. Napsat

Diskuse

Tématické

O nás    |     Napište nám    |     Lekarna.cz    |     Partneři    |     Právní prohlášení a ochrana osobních údajů     |     RSS exporty
Ordinace.cz je odborný magazín o zdraví, nemocech, těhotenství a souvisejících tématech pro pacienty. Najdete zde encyklopedické informace o nemocech a vyšetřeních a populárně naučné zprávy z oblasti medicíny. Velmi navštěvovaný je domácí lékař, stejně jako možnost vyhledat si lékaře online.
Copyright by Pears Health Cyber, s. r. o. 2010, Poslední aktualizace 1.9.2010, ISSN 1801-8467