Infarkt, mozková mrtvice, rakovina tlustého střeva a další nemoci jsou nejčastějšími příčinami úmrtí v České republice. Těmto nemocem však můžeme předcházet a výrazně snížit riziko vzniku onemocnění. Začněte s prevencí hned, neodkládejte ji, vyplatí se vám to.
Cerebrovaskulární onemocnění
Cerebrovaskulární onemocnění jsou onemocnění nervové soustavy. Konkrétně se jedná o nestabilní anginu pectoris, akutní infarkt myokardu a cévní mozkovou příhodu, tzv. "mrtvici." Tato onemocnění ve vyspělých zemích včetně České republiky představují třetí nejčastější příčinu úmrtí a nejčastější příčinu invalidity a výrazného snížení kvality života v dospělé populaci. V prvních devití měsích roku 2009 zemřelo 9 000 lidí na cévní mozkovou příhodu a 4 900 lidí na akutní infarkt myokardu. Infarkt zapříčinil více úmrtí než dopravní nehody, pády z výšky, sebevraždy, násilná úmrtí či otravy dohromady.
Držíte dietu, a přesto si chcete pochutnat? Lékaři ověřené recepty, vhodné pro nemocné, najdete na www.receptnazdravi.cz.
Rizika zvyšující výskyt infarktu, nestabilní anginy pectoris a mrtvice:
- hypertenze (vysoký krevní tlak)
- nadváha až obezita
- aktivní i pasivní kouření
- stres
- poruchy lipidového metabolismu
- diabetes 2. typu
Prevence infarktu, nestabilní anginy pectoris a mrtvice:
- nezanedbávat léčbu vysokého tlaku a pravidelně chodit na kontoly hypertenze
- předcházet nadváze – pravidelně sportovat alespoň třikrát týdně, jíst zdravě
- nekouřit ani nepobývat v prostorách, kde se kouří
- snažit se omezit stres, aktivně odpočívat a relaxovat
Diabetes mellitus: cukrovka 2. typu
Diabetes 1. typu je vrozený, projeví se nejčastěji v dětství nebo mládí a nelze jeho výskyt nijak ovlivnit. Oproti tomu je diabetes 2. typu spojen s nezdravým životním stylem, nadváhou a nedostatkem pohybu. Jedná se o metabolické onemocnění charakterizované zvýšenou hladinou cukru v krvi (hyperglykémií).
Rizika zvyšující výskyt onemocnění:
- dlouhobé přejídání
- nedostatek pohybu
- nadváha až obezita
Jak předejít cukrovce 2. typu:
- pravidelný pohyb 3x týdně
- váha v normě (Body mass index mezi 18,5 – 24,9)
- zdravé stravovací návyky
Rakovina plic
Na různé druhy rakoviny zemřelo za prvních devět měsíců minulého roku 20 700 lidí. Rakovina plic je relativně nové onemocnění, které se začalo vyskytovat až s nadužíváním cigaret, které se začátkem minulého století staly velmi populární. Rakovina plic je jedním z nejčastějších nádorových onemocnění v naší republice i v ostatních civilizovaných zemích. Na následky této nemoci umírá každý dvacátý muž a u žen její výskyt stoupá.
Rizika zvyšujicí výskyt onemocnění:
- dlouhodobé aktivní kouření
- práce v prašném prostředí (např. v dolech)
- inhalace karcinogenních látek při práci v chemických závodech při porušení bezpečnosti práce
Jak předejít rakovině plic:
- nekouřit nebo přestat kouřit
- nepohybovat se dlouhodobě v prašném prostředí
- nevystavovat organismus karcinogenním látkám
Rakovina tlustého střeva
Nádor neboli karcinom tlustého střeva může mít celou řadu příznaků, ze kterých lze vinit stres, vředy či hemeroidy. Ročně je zjištěno v České republice kolem 5 500 nových nádorových onemocnění tlustého střeva a přes 2 000 nádorových onemocnění konečníku. Řadu let zaujímáme přední místa ve světových statistikách. Alarmující je, že prakticky polovina nádorů je odhalena až v pokročilém stadiu, kdy je léčba podstatně složitější a naděje na úplné uzdravení jsou velice malá.
Rizika zvyšujicí výskyt onemocnění:
- tučná strava, smažená a uzená jídla
- strava s velkým podílem červeného masa
- nadměrný přísun alkoholu
Předcházejte rakovině tlustého střeva:
- zařaďte do jídelníčku drůbež a ryby
- jezte stravu bohatou na otruby a vlákninu (zeleninu, ovoce a celozrné výrobky)
- omezte používání soli
- nekuřte a omezte přísun alkoholu
- sportujte a hlídejte si váhu
- pravidelná stolice (lze ji ovlivnit)
- pokud přímý příbuzný (např. rodič, sourozenec) měl rakovinu tulustého střeva, absolvujte preventivní prohlídky (sreeningový test na okultní krvácení, kolonoskopické vyšetření)
Rakovina prsu
Rakovina prsu je souhrnné označení pro nádorová onemocnění prsních žláz. Typicky se projevuje hmatným útvarem v prsu nebo v podpaží. Nádorové onemocnění prsu je každoročně diagnostikováno u několika milionů žen na celém světě. Svým rozšířením se řadí k nejčastěji se vyskytující formě rakoviny u žen. Je druhou nejčastější příčinou úmrtí na nádorové onemocnění žen. Rakovina prsu je v naprosté většině případů ženským problémem. Nevyhýbá se však ani opačnému pohlaví - jedno procento nádorů totiž postihuje také muže.
Rizika zvyšujicí výskyt rakoviny prsu:
- ženské pohlaví
- věk
- genetické vlohy
Preventivní opatření proti rakovině prsu:
- pravidelné samovyšetřování (ženy starší 20 let by měly samovyšetření prsu provádět alespoň jednou měsíčně)
- chodit na preventivní gynekologické prohlídky
- každá žena po dosažení 40 roku věku by měla chodit každý rok do poradny a podstoupit mamografické vyšetření
- zvýšenou pozornost svým prsům věnujte zejména v případech rodinného výskytu rakoviny
- změňte svůj životní styl (omezte konzumaci alkoholu, pravidelně sportujte, udržujte hmotnost v normě)
- některé studie dokázaly, že dlouhodobě kojící ženy a ženy, které měly dítě do třiceti let, mají menší riziko vzniku rakoviny prsu
Zápal plic
Pneumonie je lékařský termín pro zápal plic. Zápal plic je zánětlivé onemocnění, nejčastěji infekčního původu – je způsobeno nejrůznějšími bakteriemi a viry, méně pak plísněmi nebo parazity, které se do dýchacích cest dostanou vdechnutím těchto patogenů od jiného člověka. I přes účinnou léčbu antibiotiky na pneumonii umírá stále dost lidí, hlavně ve vyšším věku. Zápal plic se přenáší stejně jako chřipka, tedy kapénkovou infekcí.
Rizika zvyšujicí výskyt zápalu plic:
- nedoléčená respirační infekce (chřipka, zánět průdušek neboli bronchitida apod).
- slabá a oslabená imunita
Preventivní opatření:
- doléčit respirační onemocnění
- kontinuálně posilovat imunitu (otužování, vitamíny, sport apod.)
- vyvarovat se styku s infikovanými osobami
Plicní embolie
Plicní embolie se objevuje jako komplikace po náročných chirurgických operacích, po zlomeninách dolních končetin i po dlouhém cestování. Při plicní embolii se ucpe část plicního cévního řečiště krevní sraženinou - trombem, méně často je ucpání způsobeno tukovými částečkami, cizími tělesy, vzduchem nebo plodovou vodou. Plicní embolie může probíhat velmi nenápadně – postupně narůstající dušností, ale může být i příčinou náhlého úmrtí.
Rizika zvyšujicí výskyt plicní embolie:
- užívání hormonální antikoncepce spojené s aktivním kouřením
- náročná operace, zlomenina, dlouhé cestování
- poškození cévní stěny zánětem či následkem úrazu
- poruchy krevní srážlivosti
- snížení rychlosti průtoku krve k dolních končetinách (při těhotenství, infarktu, při znehybnění končetiny sádrou, po operacích, při dlouhém cestování)
Předejděte plicní embolii:
- pravidelně sportujte
- nechte si vyšetřit poruchy srážlivosti krve
- pokud žena užívá hormonální antikoncepci, neměla by zároveň kouřit
- po operaci, sádrové fixaci dolní končetiny je třeba co nejdříve začít chodit (pokud to není možné, tak alespoň několikrát během dne hýbejte s nohama – protahujte kotník nahoru a dolů
- při cestování v letadle dostatečně pijte, pravidelně se projděte a při sezení cvičte nohama v kotnících
- při dlouhých cestách v autě dělejte pravidelně přestávky, při kterých se protáhnete a projdete, dostatečně pijte
Co si o prevenci myslíte vy? Je i pro vás důležitou součástí péče o zdraví? Podělte se o svou zkušenost s ostatními čtenáři v diskusi!
autor: Nina Šeblová , Ordinace.cz
