Inzerce

Co to je nordic walking?

18. srpna 2008,   |   přečteno: 5502x

Nordic walking lze velmi volně přeložit jako severský styl chůze. Poprvé byl jako samostatný sport předveden veřejnosti ve Finsku, na jaře roku 1997. Od té doby se rozšířil přes další skandinávské země do západní a nyní i střední Evropy.

foto: shutterstock.com
ORDINACE.cz DOPORUČUJE
SKLADEM EXTERNĚ
62 Kč
Velkou popularitu má již několik let hlavně v německy mluvících zemích.

Nordic walking se vyvinul z letních tréninkových aktivit běžkařů, kteří hledali takový druh sportu, který by co nejvíce připomínal běh na lyžích. Podobně jako při něm je do pohybu zapojeno až devadesát procent všech svalů na těle. Je tak mnohem účinnější při spalování kalorií než klasická chůze nebo běh.

Jeho základem je chůze se dvěma holemi, díky čemuž se každého kroku aktivně účastní i celá horní polovina těla. Na cestě lze pak dělat přestávky vyplněné posilovacími a protahovacími cviky, při nichž se opět využívá holí. Pro děti je možné vymýšlet nejrůznější hry.

Předností ve srovnání s během je, že při nordic walkingu - jako při chůzi - odpadá fáze letu vzduchem a následný dopad na zem. Znamená to, že je mnohem ohleduplnější ke kloubům a vazům nohou. Proto bývá doporučován i lidem s nadváhou nebo s ortopedickými problémy. Při tomto pohybu se rovněž posiluje srdeční a oběhový systém, zlepšuje celková koordinace a uvolňuje se napětí svalů v oblasti ramen a týla. Díky tomu působí preventivně proti bolestem zad hlavně u lidí, kteří mají sedavé zaměstnání. Na rozdíl od většiny jiných sportů lze s nordic walkingem začít prakticky kdykoli a kdekoli, tj. vyrazit z domu a vydat se na cestu, a to v jakémkoli ročním období. Chodit může člověk sám i s rodinou nebo přáteli. Protože intenzita námahy není podmíněna rychlostí chůze, ale způsobem provádění jednotlivých pohybů při ní, mohou spolu na výlet vyrazit i lidé s nestejnou fyzickou kondicí a ani jeden nebude mít pocit promarněného času.

Jediným nezbytným vybavením jsou speciální hůlky. Vše ostatní většina lidí má - jsou to především boty na lehkou turistiku a oblečení sportovního rázu.

V ČR existuje Česká asociace nordic walking (www.czech-nordicwalking.com), na jejíchž stránkách se lze dozvědět více podrobností o tomto sportu, ale také například zjistit kontakty na školení a kursy NW.

Zdroj:
Petr Nesvadba, Test servis

autor:

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Nové články emailem
Anketa
Inzerce
Inzerce http://www.stopstigma.cz
Inzerce
Aktuální diskuse
  • katka (lexaurin) 21. ledna 2017, 15:34:44

    Lienuška má pravdu. Presne toto vsetko mi povedal aj psychiater.  Diskutovat

  • jirka (erektilní dysfunkce) 18. ledna 2017, 18:33:42

    Chtel bych zkusit eroxan mate nekdo vyzkouseny kdyz tak odpoved na meila nebo poradte je mi 58… Diskutovat

  • Bára (Infekční mononukleóza) 23. ledna 2017, 22:40:09

    Dobrý den. Jako malá jsem prodělala mononukleozu. Ve 14 letech znovu. Teď je mi 18 chytla jsem… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.