Inzerce

Desatero pro zdravé klouby

9. října 2007, Redakce Ordinace.cz   |   přečteno: 19367x

Každé kilo navíc, ať již v ruce nebo na těle, naše klouby zatěžuje. Deset rad pro zdravý pohybový aparát.

foto: shutterstock.com
ORDINACE.cz DOPORUČUJE

1. Je potřeba se zbavit přebytečných kilogramů! Každé kilo navíc zatěžuje váš nosný aparát – páteř i klouby celého těla.

2. Nesmíte přetěžovat jednostranně a trvale svoji páteř a klouby! Střídejte činnosti a dopřejte si čas i na odpočinek.

3. Používejte vhodnou obuv a vhodné oblečení! Volba vhodné obuvi je nesmírně důležitá. Klenba nohy nese celou vaši váhu, je-li nesprávně zatížena, dochází k přetěžování a k předčasnému opotřebovávání.

4. Nenoste těžká zavazadla! Nepřetěžujte svoji páteř ani ostatní klouby nadměrnou fyzickou námahou. Nepřetěžujte jednostranně své klouby.

5. Používejte kompenzační pomůcky, které vám doporučí lékař! Hole, berle, ortézy, to vše jsou pomůcky, které chrání vaše klouby před přetěžováním.

6. Práce v kanceláři – pořiďte si vhodnou židli.

7. Tužky, pera, propisovačky – průměr násadky by neměl být příliš malý! Existují psací potřeby, které mají širší průměr.

8. Dostatečně odpočívejte! Nejlepším odpočinkem je tzv. aktivní odpočinek.

9. Spánek! Důležité pro klidný a zdravý spánek je vhodné lůžko.

10. Prevence pádů! Noste obuv s protiskluzovou podrážkou, používejte hole, berle, pokud to lékař doporučil.

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Diskuse k článku
Rudolf

Pravda pravdoucí, ale já k tomu ještě používám Colafit, moc mi vyhovuje.

Reagovatpoděkovatnahlásit

31. května 2014, 22:35:40


Celkový počet příspěvků v diskusi: 1. Vstoupit do diskuse.
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Inzerce
loading...
Nové články emailem
Anketa
Jak usínáte?
Zatím hlasovalo 31 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Petra (Infekční mononukleóza) 16. dubna 2018, 21:37:15

    Dobrý den, Chtěla jsem se zeptat, naše 16ti leta dcera má mononukleózu, mohla jí chtit od… Diskutovat

  • Jan Cidrych (Cukrovka (diabetes) 2. typu: charakteristika a léčba) 17. dubna 2018, 10:20:45

    Dobrý den . Chce to chůzi ,zhubnout a dieta . Zlikvidovat tuky před slinivkou břišní… Diskutovat

  • Agáta (Tříhodinová dieta) 20. dubna 2018, 18:51:59

    Já jsem taky hubla se světem zdraví a doplňky sem přitom brala... a recepty doteď vařím ty… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.