Inzerce

Desatero v boji proti osteoporóze

4. května 2007, Ing. Ctibor Perlín CSc.   |   přečteno: 6206x

Náš seriál o osteoporóze zakončíme praktickými radami, jak omezit riziko vzniku osteoporózy.

Náš seriál o osteoporóze zakončíme praktickými radami, jak omezit riziko vzniku osteoporózy.

  1. S prevencí osteoporózy je nutné začít v dětství a pokračovat v ní po celý život.
  2. Pro vznik osteoporózy jsou kritická období dospívání, menopauzy a stáří; osteoporóza se nevyhýbá ani mužům.
  3. Optimálním zdrojem vápníku jsou mléko a mléčné výrobky.
  4. Tavené sýry jsou méně vhodným zdrojem vápníku.
  5. Laktóza a kyselé prostředí zvyšují využitelnost vápníku.
  6. Některé druhy zeleniny jsou doplňkovým zdrojem vápníku.
  7. Vitaminy (D, C, B6, K1) mají prioritní význam při vstřebávání vápníku a jeho ukládání.
  8. Pro prevenci a léčbu osteoporózy je důležitý pohyb a cvičení.
  9. Kouření a nadměrné pití černé kávy působí negativně na vstřebávání vápníku.
  10. Při nedostatku vápníku ve stravě jsou nezbytné preparáty s vápníkem. Optimální jsou ty, které obsahují i potřebné vitaminy, zejména vitamin D, B6, C a K1.

autor: Ing. Ctibor Perlín CSc., Nadace NutriVIT

Inzerce
Související články
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Nové články emailem
Anketa
Co děláte, když vás začnou bolet záda?
Zatím hlasovalo 53 lidí.
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Ovesova (Citalec a Neurol-zkušenosti s užíváním) 13. října 2018, 01:19:33

    Zdravim za tyden to bude měsíc co jsem na citalecu ulevilo se mi dokonce minuly tyden už sem ani… Diskutovat

  • Jirka (Kýla břišní) 17. října 2018, 09:57:42

    Myslím si, že určitě bez prášků od bolesti to nedáte, ale dá se pořídit pumpička,… Diskutovat

  • Hynek (Prostata) 11. října 2018, 10:16:54

    Mám problém asi tři měsíce se stopořením,beru léky na vysoký krevní tlak.Přítelkyně… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.