Inzerce

Desatero v boji proti osteoporóze

4. května 2007, Ing. Ctibor Perlín CSc.   |   přečteno: 4105x

Náš seriál o osteoporóze zakončíme praktickými radami, jak omezit riziko vzniku osteoporózy.

Náš seriál o osteoporóze zakončíme praktickými radami, jak omezit riziko vzniku osteoporózy.

  1. S prevencí osteoporózy je nutné začít v dětství a pokračovat v ní po celý život.
  2. Pro vznik osteoporózy jsou kritická období dospívání, menopauzy a stáří; osteoporóza se nevyhýbá ani mužům.
  3. Optimálním zdrojem vápníku jsou mléko a mléčné výrobky.
  4. Tavené sýry jsou méně vhodným zdrojem vápníku.
  5. Laktóza a kyselé prostředí zvyšují využitelnost vápníku.
  6. Některé druhy zeleniny jsou doplňkovým zdrojem vápníku.
  7. Vitaminy (D, C, B6, K1) mají prioritní význam při vstřebávání vápníku a jeho ukládání.
  8. Pro prevenci a léčbu osteoporózy je důležitý pohyb a cvičení.
  9. Kouření a nadměrné pití černé kávy působí negativně na vstřebávání vápníku.
  10. Při nedostatku vápníku ve stravě jsou nezbytné preparáty s vápníkem. Optimální jsou ty, které obsahují i potřebné vitaminy, zejména vitamin D, B6, C a K1.

autor: Ing. Ctibor Perlín CSc., Nadace NutriVIT

Související články
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Inzerce
loading...
Nové články emailem
Anketa
Jaký způsob léčby lupénky využíváte?
Zatím hlasovalo 7 lidí.
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Hanka (Melatonin pomáhá nespavcům) 20. října 2017, 08:58:19

    Ahojky, normálně v lékárně či na netu, stojí do 200 na dva měsíce. Diskutovat

  • Vanessa V. (Online konzultace s kožním lékařem: akné, mateřská znaménka i padání vlasů) 20. října 2017, 17:39:58

    Dobrý den 12.10. 017 jsem byla na zavedení antikoncepčního těliska, od te doby sem mi… Diskutovat

  • Anie (neurol, lexaurin, rivotril a další) 20. října 2017, 14:07:18

    Dobrý den , chtěla jsem se zeptat jestli má někdo zkušenost s neurolem . Pan doktor mi je… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.