Inzerce

Jarní únava

4. května 2007, PharmDr. Hana Šindelářová   |   přečteno: 24822x

Diagnóza jarní únava neexistuje a přesto všichni dobře víme, oč se jedná. Příčinou je bezesporu dlouhodobá absence přirozeného tepla a slunce. Na jaře třeba se postavit čelem čtyřem soupeřům: špatné náladě, nedostatku slunce, nedostatku vitamínů a vyčerpanosti.

Dobrá rada
foto: shutterstock.com

Boj se špatnou náladou

Proti špatné náladě bojujme aktivitou -- sportem v přírodě, doma knihou, pletením, návštěvou divadla, kina nebo přátel. Zásadně by se mělo jednat o činnosti, které nám přinášejí radost. Proti jarní únavě působí i zvýšená aktivita sexuální. Činorodost by na druhé straně měla být vyvážena dostatečným odpočinkem a spánkem.

Boj s nedostatkem vitaminů

Rozhodující vliv na překonání jarní únavy má vitamín C. Nejen v lékárnách, ale i v supermarketech, drogeriích i v prodejnách zdravé výživy jsou ke koupi přípravky s obsahem vitamínů. Multivitaminy určené speciálně pro českou populaci obsahují navíc jód, selen, kyselinu listovou a vápník. Vitamíny jsou často vyráběny v šumivé formě. Kromě chutného nápoje dostaneme do těla i tolik potřebné tekutiny.

Boj s nedostatkem slunce

Stačí víkend na horách, v lepší případě několik dní dovolené s dostatečným pohybem na čerstvém vzduchu. Neškodí ani několik návštěv solária, masáž, sauna.

Boj s únavou

K osvěžení unaveného těla i mysli poslouží ovocné čaje, lze doporučit například čaj šípkový, nebo šípek kombinovaný s ibiškem, čaj zelený nebo čaj maté. Pro mnohé z nás je ovocný čaj příliš malý kalibr, pak nastupuje kofein nebo guarana. Do třetice se můžeme spolehnout na všechny přípravky obsahující . Proti únavě působí i leuzea (maralí kořen) a vitamínům podobná látka koenzym Q 10.

Ženšen je označován za "životabudič", pokud vás zajímají jeho další účinky, čtěte zde.

autor: PharmDr. Hana Šindelářová

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Diskuse k článku
Lucka

Ja ted zkousim prave doplnovat zmineny koenzym Q10, zakoupila jsem Q-Max od Farmaxu a cekam co to udela:o) Doporucil mi to odbornik... nejak mi na materske dochazi para:-S

Reagovatpoděkovatnahlásit

14. července 2010, 16:16:37

hanka

Vím že na podobné věci je dobrý a poměrně účinný preventan. Únava a malátnost, únavový syndrom, děkuji nechci.

Reagovatpoděkovatnahlásit

16. července 2010, 01:24:57

silva

No já už mám snad jarní únavu za sebou. Během ledna a února jsem přišla z práce, udělala maximálně něco na jídlo a mohla jsem jít klidně v osm hodit spát. Do toho jsem byla protivná, bez nálady a nic mě nebavilo. Tento měsíc už se to konečně zlomilo, začala jsme i každý den cvičit a jím hodně ovoce a zeleniny, lehčí jídla, žádné smažené a nezdravé věci. K tomu jsem ještě přidala probiotika od biopronu na posílení imunity a abych se trochu ozbrojila proti zánětům močového měchýře, které mě celkem často na jaře trápí. No a hlavně konečně svítí sluníčko a to mě vždycky dokáže nejvíc nakopnout :)

Reagovatpoděkovatnahlásit

18. března 2016, 14:31:38


Celkový počet příspěvků v diskusi: 3. Vstoupit do diskuse.
Přidat nový komentář
 [ pravidla diskuse ]
Nové články emailem
Anketa
Chodíte na pravidelnou prohlídku k očnímu lékaři?
Zatím hlasovalo 300 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Michal (Rivotril) 14. října 2018, 19:17:08

    Michaeli, ahoj děkuji za reakci ) Upřímně si myslím, že 2 roky užívání je dlouhá doba… Diskutovat

  • JiB (Klasická léčba (chirurgická operace, ozařování, chemoterapie)) 11. října 2018, 21:26:10

    Dobrý den Lenko,psala jsem sem před rokem,než zemřel můj muž.Dnes jsem se sem vrátila po… Diskutovat

  • Petr (Rivotril) 9. října 2018, 10:11:00

    Jo, jo, Petro, po mirtaz se hodně zvýší tělesná váha, Také já bych byl pořád "v lednici"… Diskutovat

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.