Inzerce

Klouby od bolesti ochrání borůvky a maliny

27. ledna 2011, Renata Vyšínová   |   přečteno: 12984x

Nadváha, přílišná horlivost při sportu a také toxické látky všude kolem, to jsou příčiny toho, proč si na bolesti kloubů nestěžují dávno jen senioři. Stále častěji trápí i lidi v aktivním věku a sportovce. Účinnou prevencí jsou docela obyčejné borůvky a maliny.

foto: shutterstock.com
ORDINACE.cz DOPORUČUJE

Zánět kloubů je onemocnění, které bolí. Znepříjemňuje život nejen starší generaci, ale v posledních letech i lidem v produktivním věku. Necelá polovina z nás si přinese náchylnost k těmto potížím v genetické výbavě, přiživujeme ji pak nadváhou, nezdravým životním stylem a tím, že se moc nehýbeme, ale na druhou stranu i nadměrnou fyzickou aktivitou. Přičtěte si k tomu i fakt, že jsme obklopeni velkou spoustou toxinů. Jsou to ty pravé důvody, proč klouby bolí i mladší ročníky? "Kloubní chrupavku mimo jiné poškozují kyslíkové radikály, to potvrdily četné klinické studie. Přesto zůstávají některé příčiny vzniku osteoartrózy stále nejasné," říká MUDr. RNDr. Vilím Šimánek, DrSc. z Lékařské fakulty Univerzity Palackého v Olomouci. "Pokud chcete kloubním onemocněním účinně předcházet, dodržujte zdravý životní styl s vhodnou stravou a přiměřenou fyzickou námahou."

Za bolest kloubů může i sport

Bolí vás klouby - otestujte se!

K vyšší tvorbě reaktivního kyslíku dochází právě při zvýšené fyzické námaze – tedy i při sportu. Nejvíc u toho, který zatěžuje velké klouby – například kolena. Pro prevenci odborníci doporučují zvýšený přísun vitamínů, které mají antioxidační účinek (například vitamín C, beta-karoten, vitamin E) nebo rostlinných antioxidantů (například rakytník, zelený čaj).

Zajímá vás, jaké sporty vaše kolena zatěžují víc, než by měly a které je naopak šetří? Pak si přečtěte tuto dobrou radu.

Další prevencí je zvýšený příjem omega-3 polynenasycené mastné kyseliny. Z toho důvodu je vhodné jíst například ovoce bohaté na barevné pigmenty (borůvka, brusinka, malina), rybí produkty, živočišné bílkoviny nebo i česnek. Při zvýšené fyzické aktivitě pak obohaťte dietu vhodně vybranými doplňky stravy, tedy kloubní výživou" dodává MUDr. RNDr. Vilím Šimánek, DrSc.

Vhodné přípravky najdete na www.lekarna.cz.

Co by tyto doplňky stravy měly obsahovat a proč? Přečtěte si tuto dobrou radu.

komerční sdělení polstar_k_matraci_zdarma.png

autor: Renata Vyšínová , ordinace.cz

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Inzerce
loading...
Partner rubriky Bolesti zad a kloubů
Partner rubriky Bolesti zad a kloubů
Nové články emailem
Inzerce
banner_voucher_ordinace_3.jpg

Chcete zdravě spát? Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroom Magniflex, Šaldova 1, Praha-Karlín, nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.
Anketa
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Vláďa (Průjem) 23. července 2017, 16:52:24

    Dobrý den, pátý den mě trápí průjem nejdříve vodnatý, nyní už řídká stolice i s… Diskutovat

  • Pepa (Zácpa) 21. července 2017, 10:07:15

    Zácpa dokáže pořádně potrápit. Znám to sám. Teď už mám ale po problému. Jak se objeví… Diskutovat

  • Niki (Salmonelóza) 24. července 2017, 10:19:04

    Dobry den mám horecky chodim kszdych 10 ,min na zachod mam jit k lekari?  Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.