PharmDr. Hana Šindelářová
|
přečteno: 11798x
Každé léto je varování před sluncem tak podobné - a každé léto se stovky lidí spálí tak, že na to ani oni, ani jejich kůže nikdy nezapomenou!
Pravidla bezpečného opalování:
- Nepobývejte na přímém slunci mezi 11 až 15 hodinou.
- Nezapomínejte, že slunce opaluje, i když není zcela jasno. Nebezpečí představují i sluneční paprsky odražené od vodní hladiny, písku a betonových ploch. Slunce také působí intenzivněji ve vyšších nadmořských výškách.
- Podle typu kůže, intenzity slunečního záření a délky slunění volte opalovací krém s dostatečně vysokým faktorem a nanášejte ho půl hodiny před opalováním. Nanášení krému pravidelně opakujte, zejména po koupání.
- Se sluněním začínejte postupně a pobyt na slunci prodlužujte.
- S partiemi, které nejsou na slunce zvyklé, zacházejte opatrně a nezapomínejte je krémovat. To se týká se poprsí, zadní části těla, ale také uší, nosu, tváří,vysokého čela a nártů.
- Velkou pozornost bychom měli věnovat i rtům, které mohou reagovat na sluneční paprsky tvorbou prasklin a oparů.
- Po slunění se osprchujte a zbavte kůži potu, chloru, případně soli a písku a nanášejte přípravky určené po opalování.
- V době intenzivního opalování používejte některý z přípravků obsahující kombinaci látek působících proti volným radikálům.
- Nekombinujte slunce a solárium.
Držíte dietu, a přesto si chcete pochutnat? Lékaři ověřené recepty, vhodné pro nemocné, najdete na www.receptnazdravi.cz.
Více o kůži a slunění čtěte zde. Nebo v záznamu chatu.
autor: PharmDr. Hana Šindelářová
