Inzerce

Lněný olej

19. srpna 2006, aktualizováno 26. srpna 2006, Mgr. Daniel Jun   |   přečteno: 21477x

Len není jenom surovinou pro výrobu textilních vláken. Z jeho semen se získává olej, který působí v mnoha směrech blahodárně na naše zdraví. Len setý pochází nejspíš z Asie.

Len setý

Len není jen na šaty

Len není jenom surovinou pro výrobu textilních vláken. Z jeho semen se získává olej, který působí v mnoha směrech blahodárně na naše zdraví. Len setý (latinsky Linum usitatissimum, čeleď Lnovité) je prastarou kulturní rostlinou pocházející nejspíš z Asie. Štíhlá lodyha nese jasně modré květy na podzim dozrávající v tobolky které obsahují lesklá hnědá semena.

Proč je lněný olej důležitý?

Lněný olej je cenným zdrojem tzv. esenciálních nenasycených mastných kyselin. Esenciální znamená, že si je lidské tělo nedokáže vytvořit a získává je jen potravy. Tato skupina látek bývá také nazývána polynenasycené mastné kyseliny nebo vitamin F. Jsou důležité zejména pro regulační pochody v organismu, správnou funkci buněčných stěn, srdečně-cévního systému a imunity.

Kde se tento typ látek ještě vyskytuje?

Ze skupiny nenasycených mastných kyselin obsahuje lněný olej látky nazývané odborně omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Ty nalézáme v hojné míře také v brutnákovém, světlicovém, pupalkovém, sezamovém nebo olivovém oleji. Vhodným zdrojem jsou i ryby a různé druhy ořechů.

Mám dostatek nenasycených mastných kyselin?

Chybějící nenasycené mastné kyseliny v organismu se mohou navenek projevit zhoršenou kvalitou pokožky, nehtů a vlasů. Může dojít i ke snížení obranyschopnosti organismu a nervovým poruchám. Uvedené příznaky ale mohou být vyvolány také nedostatkem jiných důležitých látek či probíhající nemocí. V případě vážnějších zdravotních komplikací je proto vhodná konzultace s lékařem.

Má jeho užívání nějaká rizika?

Lněný olej nevyvolává v běžných dávkách žádné zdravotní komplikace. Opatrnost je třeba při současném užívání léků, kdy by mohlo dojít k jejich zhoršenému vstřebávání. V těchto případech je vhodná konzultace s lékařem. Mohl by také zvyšovat účinek látek s protisrážlivým účinkem na krev tím zvýšit riziko krvácení. U některých osob může vyvolat lněný olej alergickou reakci.

Kdy je vhodné užívat lněný olej?

Obvyklá denní dávka je jedna polévková lžíce (asi čtrnáct gramů) pro dospělého, pro dítě polovina. U oleje zpracovaného do formy přípravku (tobolky apod.) užijeme ekvivalentní množství.

Zvýšená hladina cholesterolu, srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak – studie ukázaly schopnost lněného oleje snížit hladinu cholesterolu, zlepšit průběh zánětlivých procesů v oblasti srdce a cév a snížit zvýšený krevní tlak. Snižuje také riziko vzniku infarktu myokardu či jeho opakování.

Autoimunitní onemocnění (revmatoidní artritida, lupus apod.) – zásahem do imunitních a regulačních procesů v organismu lněný olej příznivě ovlivňuje jejich průběh.

Lupenka, ekzémy, akné, popáleniny (i od slunce), popraskaná pokožka, kůže poškozená ozařováním – působí hojivě, protizánětlivě, ztišuje bolest, změkčuje pokožku.

Ženy s premenstruačním syndromem, ženy v klimakteriu – obsahové látky oleje mohou svým zásahem do regulačních hormonálních systémů organismu pomoci tlumit nepříjemné obtíže.

Duševně i fyzicky pracující, těhotné a kojící ženy, dospívající, starší osoby – v období zvýšených nároků na organismus napomáhá olej svými tonizujícími účinky k zachování zdraví.

autor: Mgr. Daniel Jun , FaF UK v Hradec Králové

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Diskuse k článku
Mirek

Koupili jste někdo lněný olej zde: www.lucavida.com ? Nevíte jak je to s kvalitou?

Reagovatpoděkovatnahlásit

29. ledna 2012, 19:45:06

Ellsa

Dobry den Uzivam kazde rano psillium mohu si na to dat lneny olej s tvarohem? Dekuji

Reagovatpoděkovatnahlásit

4. listopadu 2014, 23:58:18


Celkový počet příspěvků v diskusi: 2. Vstoupit do diskuse.
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Nové články emailem
Anketa
Inzerce
Inzerce http://www.stopstigma.cz
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Silvia (HERBALIFE, SHAPEWORKS) 19. ledna 2017, 12:56:07

    Jako chces rict ze u nas v cr tanita se dela kdyz se zacina s produkty a potom po 3 - 4 mesicich ?… Diskutovat

  • Vector (Po trhání osmiček) 21. ledna 2017, 20:11:13

    Po zakroku uz nikdy nesmis kourit, jinak si trvale poskodis zdravi. (stejne jako pred zakrokem)… Diskutovat

  • Marta (Pomoc při cukrovce) 23. ledna 2017, 08:22:53

    Blani mi pomohl na snížení a regulování cukru v krvi Gurmar, snižuje i chuť na sladké,… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.