Proč se lidé bojí létat?
Držíte dietu, a přesto si chcete pochutnat? Lékaři ověřené recepty, vhodné pro nemocné, najdete na www.receptnazdravi.cz.
Odpověď není jednoznačná, a už vůbec ne jednoduchá. Existuje mnoho faktorů, z nichž mají lidé obavy a které v nich vzbuzují strach z létání. Které obavy trápí právě vás? Jsou vaše problémy způsobeny nedostatkem informací, které by vám dodaly pocit bezpečí, nebo jsou vaše problémy psychického rázu?
Pokládáte si tyto otázky nebo máte podobné obavy?
Je létání bezpečné? Může letadlo spadnout? Co když se na letadle něco porouchá?! Vysadí nám motor! S něčím se srazíme! Co když letadlu v turbulenci třeba upadne křídlo! Unesou nás!
Nebo máte spíš takovéto obavy?
Jakmile se letadlo začne hýbat, nebudu moci vystoupit! Bojím se uzavřeného prostoru! Mám strach z výšek! Nepřekonám svůj strach a zpanikařím! Bude se mi špatně dýchat! Nemá let vliv na zhoršení mého zdravotního stavu?
Uvedené pocity a nejistoty patřily mezi nejčastější u lidí, kteří již absolvovali Kurs Létání beze strachu u ČSA a.s. První skupině obav podléhají lidé především proto, že mají přirozenou obavu z neznámého, nepoznaného. To je vlastní především mužské části naší populace. Tyto obavy často také pramení z nedostatku informací. Nevíte, jak to vše v letadle funguje? Jak je let piloty prováděn? Jak je řízen? Tyto a další otázky vám zodpoví kniha Létání bez strachu.
Druhá skupina obav je již vlastní osobnosti konkrétního člověka. I zde pro vás ale máme příznivou zprávu. Stejně jako se dají trénovat různé činnosti, dá se trénovat i psychická odolnost. A zmiňovaná kniha poradí, jak na to.
Jak se vyrovnat se svým strachem z létání?
Základem je pozitivní myšlení, které má vliv na vaši tělesnou pohodu a klid. Úspěšně změnit své myšlení není ovšem tak jednoduché. Úzkostné myšlenky se u citlivých a úzkostí zatížených osob vynořují, hromadí a způsobují řadu tělesných změn. Doprovází je pocení, bušení srdce, nesoustředěnost. Uvědomte si své reakce! Pomůže vám, když si budete dělat záznam o situacích a projevech svých úzkostných stavů.
Snažte se zjistit si co nejvíce informací o cestě na letiště, o průběhu odbavovacího procesu, o samotném letu. Tím se vám podaří eliminovat stres, který je jedním ze spouštěčů úzkostného stavu. Chcete vědět, co všechno vás při cestě letadlem čeká, co všechno se může stát a jak je zajištěna bezpečnost? Tyto otázky také zodpoví kniha létání bez strachu.
Zastavte iracionální myšlení! Vše je možné si logicky zdůvodnit. Poslouží vám k tomu tato příručka – získáte v ní všechny informace o létání a průběhu letu, takže vás nic nepřekvapí a nezaskočí!
Myslete na to, proč letíte! Motivace je dobrou cestou k překonání potíží. Je krásné dostat se letadlem za svými blízkými, kteří jsou od vás daleko, prožít dovolenou v exotickém kraji, neztrácet čas v nekonečných silničních zácpách, vážit si sám sebe za to, že svůj problém překonám.
Nekochejte se svým strachem! Při cestě myslete na pláž, kde se budete po příletu opalovat, na krásy míst, kam cestujete, čím se odměníte po příletu. Zpáteční cestou se těšte na svou voňavou postel doma.
Věnujte dostatek času přípravě vašich zavazadel, potřebných věcí a dokladů na cestu. Pořiďte si seznam, podle kterého budete svoji cestu připravovat. Budete více v klidu, že na nic nezapomenete. Klid není nic jiného, než být připraven na všechno!
Den před odletem se pokud možno věnujte relaxaci a udělejte vše pro dobrý spánek. Snažte se odstranit rušivé momenty, dopřejte si relaxační koupel s příjemnou vůní a relaxační hudbou.
Tip: Dopřejte si koupel s uklidňující bylinnou koupelovou směsí. Je to směs
máty, rozmarýny, meduňky a chmele. Celkově zklidňuje organismus ve stresových
situacích.
Použijte přírodní éterický olej v rozprašovači – v místnosti, v autě, na polštář,
v letadle na podhlavník vašeho sedadla. Slouží k vyrovnání psychiky s velkou
stresovou zátěží. Zklidňují emoce a pomáhají vnést klid do těla i duše. Obsahují
esence pomeranče, levandule, citronu a rozmarýnu.
Mnoho dalších rad a tipů najdete v knize, z níž jsme pro tento článek čerpali:
Čechová Miloslava, Pružina Vladislav, Oldřich Truska: Létání bez strachu
Brožovaná, celobarevná, 144 stran, 249 Kč
Vydalo nakladatelství Smart Press
www.smartpress.cz
