Inzerce

Nekonečný příběh: hubnutí

7. listopadu 2012, Renata Vyšínová   |   přečteno: 10505x

Kolikrát za život už jste zkoušeli zhubnout? Jestli vám na počítání nestačí ani prsty na rukou, jste přesně "případ" pro nás. Chceme spojit věčné dietáře a najít způsob, jak tentokrát uspět. Pozveme na pomoc ty, kteří opravdu zhubli - a co víc, kteří si svou váhu zatím udrželi. Prozradí vám své fígle. Tak co, jdeme do toho?

Možná se divíte, proč začínáme hubnout právě teď - většinou se přece hubne do plavek... Poslechli jsme ale rady odborníka, který říká, že hlavní je motivace. Pokud ji v sobě cítíte, není nač čekat. Kromě toho budete mít i "náskok" na Vánoce. Ne, že bychom se chystali svá pracně ztracená kila nahnat nad mísou bramborového salátu a řízků, ale pokud za sebou budete mít pár týdnů hubnutí, bude vám líto ho jen tak zahodit a budete se víc hlídat. Tudíž nepřiberete a do nového roku budete vcházet s dobrým pocitem (a na sjezdovku se zapnutou bundou, která se vám ve skříni za ten rok podezřele "smrskla").

Takže co – berete naši výzvu? Pojďte do toho s námi! Přihlaste ne nám v diskusi nebo na mailu redakce@ordinace.cz. Napište jen své křestní jméno a závazek, kolik chcete zhubnout. A jak psycholog radí, dejte si nějaký reálný cíl.

Čtěte také: Při hubnutí je důležitější hlava než žaludek

Půjdu příkladem, můj osobní závazek je pět kilo do Vánoc. Moje metoda hubnutí je následující: Pět rozumných a nepříliš kalorických jídel denně – součástí každého porce zeleniny. Žádné sladkosti, žádné „jídlo mezi jídly“. Ráno a večer půl hodinky pohybu – něco, čím posílím břišní svaly a dám zádům oddych od věčného vysedávání u počítače. To je metoda, kterou podle mě může zvládnout každý (tedy i já). Hned máte na jazyku pár dobrých rad, jak to mám udělat lépe? To je právě to, nač čekáme - napište nám, jak hubnete vy, jakou metodu na to máte a jak vám zabírá! Třeba bude tak úžasná a bude mít takové výsledky, že inspiruje i ostatní.

Chceme také požádat ty, kteří várazně zhubli, aby nám poslali svou fotku před a po - rádi bychom vytvořili motivační fotogalerii. Nic nepodpoří odhodlání tak, jako dobrý příklad...

Čtěte také: Pořádná snídaně, základ hubnutí

Protože jsme ale na Ordinace.cz, nebudeme se pouštět do zdraví škodlivých aktivit. Takže žádné totální hladovění, žádné drastické záležitosti typu „jedna ředkvička denně“. Prostě v pohodě, bez nervů, bez zdravotních rizik.

Takže jdeme na to? Těšíme se na to, že se k naší výzvě přidáte – nezapomeňte se přihlásit do diskuse pod článekm nebo na mail redakce@ordinace.cz.

A jako motivaci vám nabízíme i pár slov odborníka o tom, proč a jak bychom s tím měli začít -  hlavně proč to nepřehánět… Takže neváhejte otevřít i další kapitolu …

Inzerce
Celý seriál
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Nové články emailem
Anketa
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Lia (úzkost, deprese, sociální fóbie) 10. prosince 2017, 17:04:28

    Dobrý den, kam jste chodila? A pomohlo Vám to? Sice už je to dost dlouho, ale snad mi… Diskutovat

  • Petr (Rivotril) 9. prosince 2017, 17:29:42

    Ještě pro Alenku, nejdříve jsem užíval jen Rivotril. Pak se nový psychiatr rozhodl mě… Diskutovat

  • Bláža (Hypertenze - vysoký krevní tlak ) 10. prosince 2017, 16:48:35

    Vloupali se vám do bytu a otrávili jídlo? Pane, vy nejste normální, na tu psychiatrii by jste… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.