Inzerce

Nesoustředěnost může vyvolat obyčejný hlad

29. července 2008, aktualizováno 24. července 2009, Markéta Grosmanová   |   přečteno: 7636x

Z Prahy až do Dubrovníku. I tak dlouho jsou na cestě schopni vydržet někteří řidiči.

Z Prahy až do Dubrovníku. I tak dlouho jsou na cestě schopni vydržet někteří řidiči. Rozumné to není, ale když už se do něčeho takového pustíte, měli byste alespoň vědět, jak se udržet v co nejlepší kondici.

Dálnice

Při dlouhých cestách je nejdůležitější, aby jste neusnuli a aby se vaše pozornost pokud možno nesnížila. Mnoho lidí za nejlepší životabudič považuje kávu, kolu a energetické nápoje. Je to chyba, pokud totiž do sebe třeba během dopoledne doslova nalijete třeba litr těchto tekutin, v konečném důsledku vám bude hůře, než kdybyste pili jen vodu. Ta je koneckonců spolu s vyváženou svačinou tím nejlepším lékem proti únavě. Proč?

Kofein je užitečný, ale jeho pozitivní účinek je vyvážen negativy. Účinek se začíná projevovat asi 15 minut po jeho požití. V těle pak zůstává několik hodin. Stejně jako nikotin způsobuje prokrvení mozkových tkání a stimuluje systém, který v centrální nervové soustavě distribuuje signály. Zvyšuje i krevní tlak, zrychluje tepovou frekvenci, a oddalují tak únavu. Kofein také odvádí z těla vodu. Pokud si tedy dáte určité množství kávy nebo jiných nápojů s obsahem kofeinu a již nedoplníte potřebné tekutiny - nejlépe obyčejnou vodu, dostaví se únava a budete ospalí.

Nespoléhejte ani na energetické nápoje, také ty odvádějí vodu z těla a jejich účinek není nikterak závratný. Naopak organismu prospějí vedle vody minerálek nápoje iontové, protož mají vodné složení minerálů. I iontové nápoje je dobré ředit nebo kombinovat s vodou.

Pitný režim, který je navíc třeba přizpůsobit teplotě a tedy množství tekutin spíše zvýšit, ale k dobré kondici nestačí. Je dobré přemýšlet i nad jídlem. Jistě je banální vysvětlovat, že pokud budete mít hlad, budete se cítit podráždění, slabí a možná i malátní. Pokud se naopak hodně najíte, bude se vám chtít spát. Tyto banální pravdy říkají, co se v těle v danou chvíli děje. Klesá a stoupá hladina krevního cukru. A ten rozhoduje, kolik energie budete mít.

Pokud si na cestu uděláte obligátní chleba s řízkem, lze říci, že nic nezkazíte. Chléb by ale měl být celozrnný a kromě řízku – lepší by byl přírodní – by svačina měla obsahovat také zeleninu. Stejně tak poslouží celozrnné pečivo s rostlinným máslem, šunkou, salámem či sýrem. Nevhodné je kořeněné jídlo, po kterém budete mít žízeň, stejně tak i brambůrky. Dobře vám naopak neudělá světlá bageta s majonézovým dresinkem.

<

autor: Markéta Grosmanová

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Inzerce
loading...
Nové články emailem
Inzerce
banner_voucher_ordinace_3.jpg

Chcete zdravě spát? Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroom Magniflex, Šaldova 1, Praha-Karlín, nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.
Anketa
Měli jste někdy potíže s nespavostí?
Zatím hlasovalo 290 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Tiger (Prostata) 19. března 2017, 17:38:27

    No a prosím kde ten Prostaxin nejlépe sehnat? Diskutovat

  • Martin (Klasická léčba (chirurgická operace, ozařování, chemoterapie)) 22. března 2017, 20:39:26

    Dobrý večer Biba. Ja som síce nemal klasické ožarovanie ale stereotaktickú rádiochirurgiu,… Diskutovat

  • Tomas (Co znamená, když se objeví krev ve stolici) 22. března 2017, 09:21:41

    Dobrý den,trapi me krev po stolici už delší dobu,je jasné červená.Nekdy to trvá nekolik… Diskutovat

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.