Inzerce http://www.expedice-neuhneme.cz

Nespavost

4. května 2007, MUDr. Petr Zvolský   |   přečteno: 3618x

Nespavost je porucha usínání nebo trvání spánku.

foto: shutterstock.com

O nespavost se jedná,pokud je porucha v množství,kvalitě nebo časování spánku nebo dochází k nenormálním jednotlivým událostem během spánku a pokud zároveň dochází k zřetelné osobní nepohodě a narušení fungování člověka v běžném životě.

Je třeba pamatovat,že s věkem se délka spánku přirozeně zkracuje. Přibližně 80% nespavostí vyplývá z emočních poruch,které vznikají nejčastěji v důsledku akutního nebo chronického stresu.U velkých depresí se nejčastěji objevuje ranní probouzení nebo celonoční nespavost.U manických stavů je snížená potřeba spánku na minimum,později zpravidla nahrazována usínáním přes den.

U neuróz se vyskytuje 70% chronických nespavostí. Nejčastěji udávanými příznaky jsou porucha usínání,strach z nespavosti a velká úzkost. K těžkým nespavostem vede zneužívání a závislost na návykových látkách a alkoholu. K poruchám spánku dochází i v souvislosti se závažnými tělesnými nemocemi.

Abnormální epizodické události jsou probouzení se zmateností, somnambulismus,noční děsy,noční křeče nohou,mluvení ze spánku, noční můry,spánkový bruxismus (vrzání zuby), škubání ve spánku. Některé z nich s dospíváním spontánně mizí.Jsou léčitelné,i když jejich původ není přesně znám.

Léčba spočívá především ve stanovení příčiny nespavosti. Postupy,kterými si může pomoci člověk sám jsou následující:

  • Odstranění látek zhoršujících spánek-alkoholu a kofeinu
  • Pravidelná doba spánku
  • Pravidelný čas ulehnutí k spánku
  • Pravidelné ranní a odpolední cvičení
  • Komfort ložnice a lůžka
  • Nízká teplota v místnosti
  • Používání lůžka pouze pro spánek nebo sex
  • Při obtížích s usínáním po 10-15 minutách vstát,věnovat se jiné aktivitě v jiné místnosti a zkusit poté znovu usnout
  • Při objevení se obtížně zvladatelné nespavosti je důležité co nejdříve vyhledat pomoc lékaře,protože se může jednat o stav,který by mohl vést k budoucímu závažnějšímu narušení duševního stavu.
  • Psychoterapeutický přístup k řešení neurotických potíží vedoucích k nespavosti. (Podpůrná psychoterapie by měla být vždy součástí léčby jakékoli příčiny nespavosti)
  • Vhodné jsou i podpůrné relaxační metody.
  • V případě neuróz podání anxiolytik.
  • V případě deprese podání antidepresiv.
  • V případě mánie podání neuroleptik.
  • V případě závislosti je zpravidla nutná specializovaná péče a léčba.
  • V počátečních stadiích všech nespavostí se zpravidla vždy kombinují výše uvedené léky s hypnotiky.(Je třeba pamatovat na možnost rozvoje psychické i fyzické závislosti při dlouhodobějším užívání.)
  • Prevencí je včasná návštěva lékaře a včasné nasazení léčebných postupů.

komerční sdělení polstar_k_matraci_zdarma.png

autor: MUDr. Petr Zvolský

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Inzerce
loading...
Partner rubriky Spánek - poruchy
Partner rubriky Spánek - poruchy
Nové články emailem
Inzerce https://family-care.mobi/?utm_source=ordinace&utm_medium=banner2
Anketa
Jste spokojeni s kvalitou praktických lékařů?
Zatím hlasovalo 61 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • JiB (Klasická léčba (chirurgická operace, ozařování, chemoterapie)) 14. října 2017, 17:10:25

    Drahá Mariko, upřímnou soustrast. prožila jste stejně těžké chvíle, jako mi všichni tady… Diskutovat

  • Karina (zoloft za neurol) 16. října 2017, 20:03:38

    Také mám Zoloft a nemám s ním dobré zkušenosti, moc nepomáhá, beru ho na depresi, ale… Diskutovat

  • Renek (Dárce plazmy) 16. října 2017, 18:52:35

    Dobry den,chci se zeptat,proc nemuzu darovat krevni plazmu,po vytrzeni zubu??co by se stalo,kdyby… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.