Inzerce

Nespavost

4. května 2007, MUDr. Petr Zvolský   |   přečteno: 3171x

Nespavost je porucha usínání nebo trvání spánku.

foto: shutterstock.com

O nespavost se jedná,pokud je porucha v množství,kvalitě nebo časování spánku nebo dochází k nenormálním jednotlivým událostem během spánku a pokud zároveň dochází k zřetelné osobní nepohodě a narušení fungování člověka v běžném životě.

Je třeba pamatovat,že s věkem se délka spánku přirozeně zkracuje. Přibližně 80% nespavostí vyplývá z emočních poruch,které vznikají nejčastěji v důsledku akutního nebo chronického stresu.U velkých depresí se nejčastěji objevuje ranní probouzení nebo celonoční nespavost.U manických stavů je snížená potřeba spánku na minimum,později zpravidla nahrazována usínáním přes den.

U neuróz se vyskytuje 70% chronických nespavostí. Nejčastěji udávanými příznaky jsou porucha usínání,strach z nespavosti a velká úzkost. K těžkým nespavostem vede zneužívání a závislost na návykových látkách a alkoholu. K poruchám spánku dochází i v souvislosti se závažnými tělesnými nemocemi.

Abnormální epizodické události jsou probouzení se zmateností, somnambulismus,noční děsy,noční křeče nohou,mluvení ze spánku, noční můry,spánkový bruxismus (vrzání zuby), škubání ve spánku. Některé z nich s dospíváním spontánně mizí.Jsou léčitelné,i když jejich původ není přesně znám.

Léčba spočívá především ve stanovení příčiny nespavosti. Postupy,kterými si může pomoci člověk sám jsou následující:

  • Odstranění látek zhoršujících spánek-alkoholu a kofeinu
  • Pravidelná doba spánku
  • Pravidelný čas ulehnutí k spánku
  • Pravidelné ranní a odpolední cvičení
  • Komfort ložnice a lůžka
  • Nízká teplota v místnosti
  • Používání lůžka pouze pro spánek nebo sex
  • Při obtížích s usínáním po 10-15 minutách vstát,věnovat se jiné aktivitě v jiné místnosti a zkusit poté znovu usnout
  • Při objevení se obtížně zvladatelné nespavosti je důležité co nejdříve vyhledat pomoc lékaře,protože se může jednat o stav,který by mohl vést k budoucímu závažnějšímu narušení duševního stavu.
  • Psychoterapeutický přístup k řešení neurotických potíží vedoucích k nespavosti. (Podpůrná psychoterapie by měla být vždy součástí léčby jakékoli příčiny nespavosti)
  • Vhodné jsou i podpůrné relaxační metody.
  • V případě neuróz podání anxiolytik.
  • V případě deprese podání antidepresiv.
  • V případě mánie podání neuroleptik.
  • V případě závislosti je zpravidla nutná specializovaná péče a léčba.
  • V počátečních stadiích všech nespavostí se zpravidla vždy kombinují výše uvedené léky s hypnotiky.(Je třeba pamatovat na možnost rozvoje psychické i fyzické závislosti při dlouhodobějším užívání.)
  • Prevencí je včasná návštěva lékaře a včasné nasazení léčebných postupů.

komerční sdělení magnistretch_banner_ks.png

autor: MUDr. Petr Zvolský

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Inzerce
loading...
Partner rubriky Spánek - poruchy
Partner rubriky Spánek - poruchy
Nové články emailem
Inzerce
banner_voucher_ordinace_3.jpg

Chcete zdravě spát? Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroom Magniflex, Šaldova 1, Praha-Karlín, nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.
Anketa
Z jakého důvodu držíte bezlepkovou dietu?
Zatím hlasovalo 11 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Honza (Neurol) 24. března 2017, 22:39:46

    Kéž by Neurol neexistoval.Bohužel ale pomáhá to je na tom to nejhorší.Píše tu ještě… Diskutovat

  • Susan (Projímadle) 25. března 2017, 15:59:24

    Ano, tohle projimadlo je dobre...ale vzdy je opravdu nutné dodrzovat predepsane davkovani...i… Diskutovat

  • Jiří (Citalec a Neurol-zkušenosti s užíváním) 25. března 2017, 10:25:05

    Jinak venku je pěkně, svítí sluníčko tak přeji hezký víkend. Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.