Inzerce

Oči v zimě trpí nedostatkem denního světla. Jak jim ulevit v kanceláři či za volantem?

11. února 2018, Redakce Ordinace.cz   |   přečteno: 399x

V zimních měsících doplácí na nedostatek přirozeného světla nejen naše nálada a pracovní výkon, ale i zdraví - zejména pak zdraví našich očí. Šeroslepost nebo únava očí ze špatného osvětlení jsou častými problémy, se kterými se v zimě musí vypořádávat celá řada lidí. Jak nepříjemnosti spojené s nedostatkem světla zmírnit, radí Daniel Szarvas, kontaktolog e-shopu VašeČočky.cz.

foto: shutterstock.com

1. Zvolte správné světlo v interiéru

Lidstvo nikdy netrávilo v interiéru tolik času jako dnes a přemíra umělého osvětlení s sebou nese negativní důsledky na naše zdraví. Únava očí z nedostatku nebo nevhodně zvoleného světla ovlivňuje naše soustředění a pracovní výkon a také může způsobit bolesti hlavy, rozmazané vidění nebo nevolnost. Výběr správného osvětlení místnosti je proto zásadní. Žlutě zabarvené žárovky mají spíše uspávací efekt a hodí se do místností určených k relaxaci, agresivní světlo zářivek zase oči unavuje stejně jako přímé sluníčko.
„Řešením, jak se v interiéru co nejvíce přiblížit dennímu světlu, jsou tzv. plnospektrální zdroje světla,” radí Daniel Szarvas.

Čtěte také: Oči sice nikdy nespí, odpočinek ale potřebují

2. Přizpůsobte okolnímu světlu jas monitoru

V souvislosti s nedostatkem přirozeného denního světla můžete pociťovat také zvýšenou únavu očí při práci na počítači. Příčinou může být i nevhodné nastavení jasu vašeho monitoru. Ten by měl korespondovat s osvětlením okolního prostředí. Čím větší tma v místnosti, tím nižší by měl být jas. Správné nastavení jasu si můžete snadno ověřit - otevřete si bílou stránku v textovém editoru, pokud máte pocit, že svítí, uberte jas, pokud je šedivá, přidejte.

Čtěte také: Syndrom suchého oka - nepleťte si ho s alergií

3. Řidičům pomůžou speciální brýle

Krátké dny a nedostatek denního světla umí potrápit také řidiče, a to nejen ty, kteří trpí šeroslepostí.
„Šeroslepost komplikuje řízení především za šera, při mlze či dešti, což je v této roční době prakticky na denním pořádku. Pomoci mohou brýle se speciálními filtry určenými pro řidiče. Ty pomáhají rozeznat menší rozdíly v kontrastu,“ radí Daniel Szarvas.
„Pokud má řidič problémy zaostřit na dálku, zvláště za šera nebo jinak zhoršených světelných podmínek, může být na vině i drobná refrakční vada. Doporučuji v tomto případě provést oční vyšetření,” dodává.

Čtěte také: Operace šedého zákalu se nemusíte obávat

4. Pozor na odrazy světla od sněhu

Problémem v zimě může ale být i přemíra světla. Nejen v létě naše oči ohrožují UV paprsky, na ochranu proto nezapomínejte po celý rok. Zimní obloha se může zdát tmavá a ponurá, ale sníh a led vytváří reflexní plochy a povrchy, které agresivně odráží světlo. U citlivých očí může za jasného zimního světla dojít ke mžitkám nebo přímo „světelné slepotě“ způsobené právě mnoha světelnými odrazy. Pokud trpíte oční vadou, je vhodné nahradit dioptrické brýle kontaktními čočkami. Kontaktní čočky samy o sobě bývají opatřeny UV filtrem, který chrání nejdůležitější části oka před průnikem UV paprsků. Nezakrývají ale celé oko ani oční okolí, vždy proto doplňte čočky kvalitními slunečními brýlemi.

banner_ks_poradna.jpg
Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Inzerce
loading...
Nové články emailem
Anketa
Co uděláte, když onemocníte chřipkou nebo virózou?
Zatím hlasovalo 385 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Lenka (dlouhodobě zvýšená teplota) 12. února 2018, 21:25:39

    Úplně, ale úplně normální to rozhodně není. Pokud má člověk celoživotně svoji stálou… Diskutovat

  • Franta (Plíseň nehtů neboli onychomykóza) 14. února 2018, 00:01:17

    Boj s onychromykózou je běh na dlouhou trať. Přes nehty projde jen malé množství účinné… Diskutovat

  • Zdeňka (čelistní kloub) 13. února 2018, 06:59:57

    Také držím palce. V pondělí napíši jak jsem dopadla. Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.