Inzerce

Otázky o vitaminech, které vás zajímají

6. listopadu 2005, aktualizováno 13. listopadu 2005, Ing. Tereza Burianová CSc.   |   přečteno: 6104x

Vitaminy se podílejí na celé řadě biochemických reakcí, které přeměňují živiny na energii. Jsou také nezbytné pro udržení celé řady tělesných funkcí a výstavbu nových tkání. Bez vitaminů není lidský život vůbec možný...

ORDINACE.cz DOPORUČUJE
SKLADEM EXTERNĚ
99 Kč
SKLADEM EXTERNĚ
299 Kč

Proč jsou vitaminy důležité?
Vitaminy se podílejí na celé řadě biochemických reakcí, které přeměňují živiny na energii. Jsou také nezbytné pro udržení celé řady tělesných funkcí a výstavbu nových tkání. Bez vitaminů není lidský život vůbec možný.

Dodávají vitaminy energii?
Ne, pouze pomáhají přeměně stravy na energii, samy nejsou zdrojem energie. Nezvyšují fyzickou výkonnost a nemají žádnou energetickou hodnotu (nelze z nich "ztloustnout"). Naproti tomu nedostatek vitaminů v organismu může být příčinou únavy a malé výkonnosti, protože organismus nemůže stravu optimálním způsobem využít.

Mohou být vitaminy nahrazeny jinou složkou stravy?
Ne. Vitaminy jsou nezastupitelné, musíme je přijímat stravou nebo vitaminovými preparáty. Lidský organismus si vitaminy (až na nepatrné výjimky) nedokáže sám vyrobit.

Můžeme získat stravou veškeré vitaminy, které potřebujeme?
Ano, za předpokladu zdravé, vyvážené a správně složené stravy. Správná strava musí obsahovat nejen vyvážené množství bílkovin, sacharidů a tuků, ale také vitaminů a minerálních látek. Musíme jíst tedy zeleninu, ovoce, obiloviny, luštěniny, mléčné produkty a maso. Jestliže v naší stravě chybí některé uvedené potraviny nebo jich obsahuje neadekvátní množství, je velká pravděpodobnost, že nám budou některé vitaminy chybět.

Jak poznáme, že nám chybí některý vitamin?
Pro toto zjištění existuje pouze jeden spolehlivý způsob - stanovení hladiny jednotlivých vitaminů v krvi. Toto stanovení se však běžně neprovádí. Na nedostatek vitaminů v našem organismu může ukázat celá řada příznaků - únava, ztráta chuti k jídlu, podrážděnost nebo naopak netečnost a nespavost. Déle trvající nedostatek některého vitaminu může pak vyvolat vážnější poruchy funkcí našeho organismu, které jsou provázeny specifickými symptomy.

Kteří lidé mohou být ohroženi nedostatkem vitaminů?
Nedostatkem vitaminů mohou být postiženi lidé, jejichž strava z určitého důvodu neobsahuje dost vitaminů, nemocní lidé, jejichž choroba neumožňuje vitaminy z potravy získávat a také lidé, jejichž životní styl způsobuje zvýšené nároky organismu na spotřebu vitaminů.
Patří sem např.:

  • lidé s nevyváženou stravou (adolescenti, staří lidé, náboženské a rodinné zvyklosti)
  • lidé, držící redukční nebo jinou dietu
  • lidé s poruchou trávení nebo absorpce některých složek stravy
  • lidé, užívající dlouhodobě některé léky
  • kuřáci a alkoholici potřebují více některých vitaminů, apod.

V některých obdobích života dochází k přechodnému zvýšení nároků na množství některých vitaminů. Jedná se např. o ženy v období těhotenství a kojení, při infekčních onemocněních, při používání některých léků, atd.

Připraveno ve spolupráci s Nadací NutriVIT, Praha.

autor: Ing. Tereza Burianová CSc., Nadace NutriVIT

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Diskuse k článku
Anička

Trápí mě opakované záněty močáku :/ Potřebovala bych něco jako prevenci, holky nemáte nějaký tip??

Reagovatpoděkovatnahlásit

1. dubna 2009, 20:49:32

Andrejka

Já beru jako prevenci Urinal tobolky a jsem velice spokojená!

Reagovatpoděkovatnahlásit

2. dubna 2009, 14:56:21


Celkový počet příspěvků v diskusi: 2. Vstoupit do diskuse.
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Inzerce
loading...
Nové články emailem
Anketa
Měli jste někdy potíže s nespavostí?
Zatím hlasovalo 281 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Tomas (Co znamená, když se objeví krev ve stolici) 22. března 2017, 09:21:41

    Dobrý den,trapi me krev po stolici už delší dobu,je jasné červená.Nekdy to trvá nekolik… Diskutovat

  • Jana Dvořáková (Citalec a Neurol-zkušenosti s užíváním) 22. března 2017, 12:51:42

    Otravuješ ostatním život,o sobě nenapíšeš nic,ale zneužiješ vše,co o sobě napíše… Diskutovat

  • Jana Dvořáková (Citalec a Neurol-zkušenosti s užíváním) 21. března 2017, 17:07:32

    Tobě jsem nic nepsala,tak se do toho nemontuj,nikdo není zvědavej na Tvůj názor a… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.