Zjistěte, zda byste se měli byste se bát nemocí oběhové soustavy a srdce.
Co je ateroskleróza?
Víc se dočtete v tomto článku a ateroskleróze.
TEST: Jste ohroženi aterosklerózou?
Odpovězte na následující otázky:
- Kouříte?
- Máte nadváhu?
- Máte vysoký krevní tlak – hypertenzi?
- Máte cukrovku – diabetes?
- Máte vysoký cholesterol nebo jinou metabolickou poruchu?
Výsledek:
Stačí jednou odpovědět ANO, pak máte vyšší riziko choroby kardiovaskulárního systému. Měli byste se snažit riziko zmírnit. Samozřejmě vám poradíme jak.
Lékaři doporučují: nekouřit, denně se alespoň 30 minut hýbat, zařadit do jídelníčku alespoň pět dávek ovoce a zeleniny denně, krevní tlak udržet nižší než 140 mm Hg, celkový cholesterol udržet pod hranicí 5 mmol/l a LDL cholesterol nižší než 3 mmol/l, samozřejmě také snížit nadváhu a zabránit rozvoji diabetu.
Pokud už kardiovaskulární onemocnění nebo diabetes máte, pak pro vás platí ještě důraznější varování a lékaři doporučují, abyste se snažili dosáhnout tlaku 130/80, celkový cholesterol udrželi nižší než 4,5 mmol/l a LDL, tedy zlý cholesterol pod hranicí 2 mmol/l. Diabetici by měli hladinu cukru na lačno držet pod 6 mmol/l a vykovaný hemoglobin méně než 5,4 %.
Nepřehlédněte:
- Zvýšené riziko platí hlavně pro ty obézní, kterým se tuková tkáň ukládá hlavně v břišní dutině. Pokud jsou tedy vašimi problematickými partiemi stehna a hýždě, neplatí pro vás riziko kardiovaskulárních onemocnění. Jestli jste ohroženi, vám pomůže odhalit metr. Obávat by se měli muži s obvodem pasu nad 102 cm a ženy s obvodem pasu nad 88 cm.
- Hypertenze, čili vysoký krevní tlak, může nenávratně poškodit mozek (zavinit mozkovou mrtvici), může způsobit poškození zraku až oslepnutí drobnými výrony v očích, může způsobit zhoršení ledvinné funkce až jejich selhání a zúžením cév zásobujících srdce může způsobit ischemickou chorobu srdeční a infarkt.
- Porucha metabolismu tuků způsobí hromadění tuků i v cévách a orgánech. Na jejím vzniku se podílí jak špatná výživa, tak genetika.
autor: Renata Vyšínová , ordinace.cz
