Inzerce

Plavání je všestranně vhodný pohyb

15. srpna 2008,   |   přečteno: 7210x

Koupání a pohyb ve vodě patří neodmyslitelně k létu. Voda v horkých dnech ochlazuje, snižuje nadměrnou zátěž organismu a má i další příznivé účinky. Pohyb ve vodě představuje aktivní formu odpočinku.

Plavání patří k těm tělesným cvičením, při nichž si často ani neuvědomujeme, že cvičíme. Navíc je vhodné pro všechny věkové kategorie. Pomáhá správnému vývoji pohybového aparátu a vnitřních orgánů dětí i dospívajících a je vhodné k udržení dobrého zdravotního stavu během celého života až do vysokého věku. Při pravidelném plavání dochází i otužování a prokrvení organismu, posilování srdeční činnosti a plic. Lékaři hovoří o tom, že plavání má příznivý vliv na metabolismus a dále pro mnohostrannost pohybů slouží i k rehabilitaci při některých postiženích pohybového aparátu, nejčastěji u degenerativních procesů kloubů končetin a páteře.

Plavání je velmi vhodné i pro osoby s nadváhou a obezitou. Voda nadnáší a tak nejsou v pohybu nijak omezováni. Doporučuje se plavat alespoň půl hodiny. Voda by ale neměla být studená, protože chlad nepomáhá k odbourávání tukové tkáně.

Vhodným doplňkem plavání jsou lehčí cvičení, delší procházky či jízda na kole. Cvičení ve vodě lze provozovat venku i uvnitř v bazénu. Postačí, když se rukama zahákneme nad hladinou a pak spodní částí těla již pod hladinou budeme dělat nejrůznější cviky.

Právě v létě, v době dovolených, lze rozumným redukčním programem shodit pár nadbytečných kilogramů. Příroda je nejlepší tělocvična.

Mgr.Iva Belasová,
odborná konzultantka Poradny snižování hmotnosti

autor:

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Inzerce
loading...
Nové články emailem
Inzerce
banner_voucher_ordinace_3.jpg

Chcete zdravě spát? Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroom Magniflex, Šaldova 1, Praha-Karlín, nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.
Anketa
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Eliška (Plísně a opruzeniny.) 22. července 2017, 10:37:56

    Jasně, větrat, často měnit plenky je základ, ale nekdy se proste opruzeninám nelze… Diskutovat

  • beky (Bradavice) 19. července 2017, 09:06:14

    Niki, zrovna řeším bradavici synovi, sama jsem to jako dítě měla x let a vracela se mi,… Diskutovat

  • Mária PŠ (Klasická léčba (chirurgická operace, ozařování, chemoterapie)) 19. července 2017, 11:26:50

    Milá JiB, ťažko sa hľadajú slová v tejto chvíli... Za pár dní to bude už 18 mesiacov, čo… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.