Inzerce

Pozor na alkohol

20. prosince 2008,   |   přečteno: 9122x

Při hubnutí nezapomeňte, že alkohol mnohdy obsahuje víc kalorií, než kdejaká sladkost.

Zatímco se často užíráme výčitkami, že jsme zase neodolali a spořádali navíc o jeden řízek, alkoholu o svátcích holdujeme bez obav, že přibereme na váze. Jenže právě alkohol mnohdy obsahuje víc kalorií, než kdejaká vánoční pochoutka. K oslavám všeho druhu neodmyslitelně patří také dobré jídlo a pití. Mnoho lidí si ale neuvědomuje, že vedle pochoutek může za přibývající kila stejnou, a mnohdy i větší měrou zkonzumovaný alkohol.

Hubnutí-Alkohol

Alkohol obsahuje hodně kalorií a je proto dobré s ním nakládat opatrně. Zatímco 100 gramů bílkovin či sacharidů obsahuje průměrně 1 700 kilojoulů, alkohol má ve stejném množství zhruba 2 900 kilojoulů, tedy téměř dvakrát tolik. Největší alorickou „bombou“ jsou tvrdé destiláty a likéry jako je becherovka, griotka či symbol Vánoc - vaječný koňak. Alkoholu je v něm sice poskrovnu, ale obsahuje další přísady, které redukčnímu režimu nesvědčí. A tak vedle lihu tělu dodáme i nemalé množství cholesterolu z vaječných žloutků, tuku a cukru ze slazeného mléka. Jedna deci vaječného koňaku má v sobě víc kalorií než deset deka vepřového masa.

Většina lidí si oslavu bez alkoholu nedokáže představit. Pro osoby snažící se udržet si svoji váhu, kteří se alkoholu nechtějí vzdát zcela, lze doporučit přejít na nápoje s nižším obsahem alkoholu jako je střik z bílého vína a tvrdý alkohol vynechat úplně. Lékaři potvrdili, že červené víno dokonce obsahuje antioxidanty napomáhající prevenci před srdečně-cévními chorobami a chrání před volnými radikály. Obecně však platí, že víno ve větší míře stimuluje chuť k jídlu a nabourává vůli při dodržování dietních pravidel.

K dietnějším alkoholickým nápojům patří i pivo. Pozor by si ale měli dát ti, kteří už s nadváhou bojují. Pivo totiž díky svému složení a vysokému obsahu cukru podporuje ukládání tuků, zejména v oblasti břicha.

Lidé, kteří hubnou, by měli denně přijmout maximálně 5 000 kilojoulů; ti, kdo chtějí váhu udržet, si mohou dovolit 7 až 9 tisíc kilojoulů denně.

K nabrání jednoho nechtěného kilogramu tuku stačí sníst 30 tisíc kilojoulů navíc.

Kolik energie přijmeme v alkoholických nápojích:

Nápoj (1 dcl)
Energie v kJ
pivo 10°
130 kJ
pivo 12°
140 kJ
bílé víno
54-210 kJ
červené víno
67-280 kJ
šumivé víno
80-340 kJ
destiláty
1 000 kJ








Pro ty, kteří se lépe orientují v kaloriích než kilojoulech: v 1 kcal = 4,2 kJ; 1 kJ = 0,24 kca.

autor:

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Nové články emailem
Anketa
Měl by stát a zdravotní pojišťovny podle vás více přispívat na léčbu celiakie?
Zatím hlasovalo 60 lidí.
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Glanctt (Máte někdo zkušenosti s novým lékem CHAMPIX?) 17. května 2017, 23:51:01

    Ahoj jsem na sampiku 4 den a zatim kourim a chutná mi to, tak doufám ze to zabere za par dni ...  Diskutovat

  • Luki (Obézním pomáhá zmenšení žaludku) 23. května 2017, 16:09:18

    jako nejvhodnejsi a nejpraktictejsi metoda se jevi plikace zaludku. o plikaci podrobne jsme se… Diskutovat

  • Linda (Klasická léčba (chirurgická operace, ozařování, chemoterapie)) 20. května 2017, 00:38:09

    Dekuju vam vsem za vasi podporu i za to, ze jsem tu s vami mohla byt. Moc mi to pomahalo. Najednou… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.