Inzerce

Pravidelný pohyb vyhlazuje vrásky a působí proti depresi

9. srpna 2012, aktualizováno 19. srpna 2013, Renata Vyšínová   |   přečteno: 4308x

Vypít lahvičku s elixírem mládí by jistě bylo pohodlnější, ale dlouhověkost, zdravé tělo, veselou mysl a obličej bez vrásek získáte i pravidelným pohybem.

foto: shutterstock.com
ORDINACE.cz DOPORUČUJE
SKLADEM EXTERNĚ
64 Kč

Nikdy není pozdě začít, ale pokud se chcete dožít vysokého věku a přitom si užívat pevného zdraví, vyplatí se hned od mládí pracovat na zásadách zdravého životního stylu – střídmě jíst a zdravě sportovat.

Nedostatek pohybu je spolehlivou cestou k obezitě, kardiovaskulárním chorobám, onkologickým onemocněním a psychickým potížím. To jednoznačně vyplývá z materiálu Život je pohyb a pohyb je život, který vydala Klinika tělovýchovného lékařství a kardiovaskulární rehabilitace Fakultní nemocnice Olomouc. Naopak pravidelný a správný pohyb:

  • má pozitivní vliv na srdeční funkci,
  • zvyšuje stažlivost srdečního svalu a jeho elasticitu, zvyšuje srdeční práci. Srdce díky pohybu lépe funguje a stárne pomaleji,
  • zvyšuje dechový objem při maximální práci a frekvenci dýchání,
  • patří k základním režimovým opatřením při léčbě vysokého krevního tlaku - při zvýšení tělesné aktivity totiž poklesne krevní tlak o 5-10 mm Hg
  • působí na oběhový systém, snižuje riziko kardiovaskulárního onemocnění, snižuje krevní tlak
  • zlepšuje funkci plic, zásobuje tělo kyslíkem
  • upravuje hodnoty krevních cukrů (prevence cukrovky) a tuků (lipidů), zvyšuje HDL (hodný) cholesterol. Zlepšuje metabolismus ve tkáních
  • zpevňuje svaly, klouby, zlepšuje koordinaci
  • zvyšuje hustotu kostní tkáně, takže je prevencí osteoporózy a snižuje riziko zlomenin
  • optimalizuje (snižuje) hladinu ženských pohlavních hormonu – estrogenů, což je prevence rakoviny prsu
  • zamezuje tvorbě vrásek
  • působí proti zácpě, proti zažívacím potížím
  • okysličuje a prokrvuje mozek - zlepšuje paměť a pozitivně stimuluje nervový systém
  • produkuje hormony dobré nálady a odbourává negativní emoce, působí proti depresi.

Takže každý, kdo by chtěl vypadat dlouho mladě, netrpěl zbytečně žádnou z uvedených nemocí, měl by začít sportovat. Napište nám do diskuse nebo na mailu redakce@ordinace.cz.

autor: Renata Vyšínová , ordinace.cz

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Diskuse k článku
Marie

Příspěvek byl odstraněn administrátorem diskuse z důvodu porušení Pravidel diskuse Ordinace.cz.

Reagovatpoděkovatnahlásit

25. dubna 2013, 16:23:44

Kamila

Já myslím, že eliksír věčného mládí jednou vynaleznou ještě se budem divit. Já jeden přípravek, který za tkaový malý zázrak považuji doma mám. Zkusila jsem jich fakt řadu, ale nejvíc se mi opravdu viditelně osvědčuje babob od maxivitalisu. Je to pro mě fascinující olej stačí kapička na nanesení. Navíc nesnáším, jak musím čekat,než krém vsákne, tady to nehrozí. Příjemě voní jsem z něj vážně unešena.

Reagovatpoděkovatnahlásit

6. února 2015, 13:43:46

Lidka

Ten olejík sem dostala od dcery k narozeninám. Ještě ho užívám krátce abych soudila, ale nadchl mě už nyní je fakt příjemný. Doted jsem o baboabovem oleji neslyšela. Ještěže ty děti mame.

Reagovatpoděkovatnahlásit

9. února 2015, 22:02:00


Celkový počet příspěvků v diskusi: 5. Vstoupit do diskuse.
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Inzerce
loading...
Nové články emailem
Anketa
Inzerce
Inzerce http://www.stopstigma.cz
Inzerce
Aktuální diskuse
  • DJ (Kvasinkové infekce pochvy) 12. ledna 2017, 14:19:18

    Kvasinkovou infekci může antibiotiky léčit jen naprostý p*****c  Diskutovat

  • Hanka (krční páteř - bolesti) 18. ledna 2017, 15:47:18

    Ahoj Davide, mám tytéž problémy jako ty. Cítím bezmoc a zoufalství, ráda bych si psala s… Diskutovat

  • lucka (Panická úzkost) 17. ledna 2017, 19:42:01

    sice už tu téměř rok nic nepřibylo, ale přidám svou zkušenost. Je mi 18 let. Problémy už… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.