Inzerce

Při běhání je třeba dát pozor na klouby

29. března 2006, Markéta Grosmanová   |   přečteno: 13600x

Pro hodně zaměstnaného člověka trávícího v práci většinu dne je běhání neboli jogging ideální sport.

foto: shutterstock.com

Pro hodně zaměstnaného člověka je běhání neboli jogging ideální sport, nemusíte se totiž přizpůsobovat tréninkových hodinám a ani možnostem případného soupeře.

Běhání má ještě jednu výhodu. Jestliže jste patnáct let nesportovali a ve sportovním oblečení si zpočátku budete připadat nepatřičně, běhat můžete naprosto tajně.

Pokud ale chcete začít běhat a nechcete si zničit klouby, pak je důležitá kvalitní obuv. Jak říká pražský ortopéd Jan Ptáček, dnes již dokáží prodavači v obchodech poradit. Není třeba hned kupovat nejnovější hity. Firmy totiž každý rok přicházejí s novými "zázračnými" technologiemi, aby si ti nejskalnější běžci koupily další pár jejich výrobků.

Sportovní lékař a podiatr Miroslav Havrda upozorňuje, že zhruba 90 procent populace má nějaké problémy s dolními končetinami, přičemž u třetiny z nich se mohou objevit nějaké potíže. Proto je dobré, před začátkem jakékoli sportovní aktivity poradit se alespoň s ortopédem nebo lépe s oborníkem na nohy - čili podiatrem. Jejich seznam najdete na www.podiatrie.cz. Základní vyšetření stojí 1500 korun.

Rehabilitační lékař Jan Hnízdil se domnívá, že je vhodné i další vyšetření, při kterém se zjistí stav celého těla včetně funkce srdce. Nejlépe je hledat rady u sportovního lékaře. Jejich seznam najdete na www.cstl.cz . Vyšetření je hrazeno zdravotními pojišťovnami.

Sportovní lékař také zváží, zda je vůbec pro vás tento druh sportu zdravý, zda nemáte nějaké potíže s klouby či nejste příliš obézní. Platí totiž pravidlo: běhat by neměl ten, jehož váha je o dvacet procent vyšší než jeho výška po odečtení 100 centimetrů. Takže člověk vysoký 170 centimetrů a vážící 90 kilogramů, běhat nemá. Příliš by zatěžoval krevní oběh, látkovou výměnu i klouby dolních končetin. Začít by ale měl třeba s rychlou chůzí, plaváním nebo jízdou na kole.

komerční sdělení polstar_k_matraci_zdarma.png

autor: Markéta Grosmanová

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Diskuse k článku
Jitka1 poděkování

Aktivně běhám několik let a kolena mě lehce začala bolest přes 1 rokem. Vyšetření stanovilo diagnozu lehké artrózy a já na doporučení začala brát Chondrosurm 400 a pak přešla na volno prodejný doplněk Flex code 500ml sirup (silnější kloubní výživa). Sirup nyni beru dál a problémy se neozívají, musim zaklepat.....

Reagovatpoděkovatnahlásit

17. srpna 2012, 14:14:36

Eva

Byla jsem na tom podobně jak vy, když můžu tak běhám, ovšem když vás bolí koleno, tak to je celkem nepříjemné. Na doporučení lékárníka jsem si koupila kloubní výživu Priessnitz, která obsahuje kolagen I a II, ten je potřebný pro správnou funkci chrupavky. Za necelý měsíc bolesti přestaly, teď jí beru preventivně, abych dodala kloubům potřebné látky

Reagovatpoděkovatnahlásit

26. března 2014, 10:34:17

Jana

Zešílím běhala jsem i závodně při kontrolách u doktorky vše v pořádku v pořádku pak jsem měla úraz a šlo to všechno z kopce. Teď už běhám jen rekreačně a to díky přípravku Enzycol, který užívám asi tak rok v kuse a hodně mi pomohl.

Reagovatpoděkovatnahlásit

29. března 2015, 11:21:34


Celkový počet příspěvků v diskusi: 3. Vstoupit do diskuse.
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Partner rubriky Bolesti zad a kloubů
Partner rubriky Bolesti zad a kloubů
Nové články emailem
Inzerce
banner_voucher_ordinace_3.jpg

Chcete zdravě spát? Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroom Magniflex, Šaldova 1, Praha-Karlín, nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.
Anketa
Co považujete za nejvhodnější způsob podpory posílení imunity dítěte?
Zatím hlasovalo 128 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • David (Zánět spojivek) 20. září 2017, 12:22:36

    Danielo, zeptám se...kapky jsou volně prodejné? A kolik tam stojí? Diskutovat

  • dada (Neurol) 16. září 2017, 13:54:12

    já beru neurol 0,25 ráno a večer 0,25 a vůbec mi to nezabírá. Diskutovat

  • Lada (Rivotril) 19. září 2017, 00:21:46

    Ahoj,já beru propranolol pravidelně.V b´Benu lékárně ti ho vyrobí nebo nechají vyrobit v… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.