Zduř, omezil bych rychlý cukry (monosacharidy), tedy čokolády, slazení čaje nebo čehokoliv, dortíky atd. Omezil bych nezdravé tuky (třeba hranolky). Pokud nechceš přajít o svalovou hmotu, měl by jsi držet příjem bílkovin kolem 1g na 1kg vlastní hmotnosti. Čili kolem 100g. Večer moc pozdě nejíst, když už musíš něco k televizi, tak třeba šunku. Co se týče posilovny, chodil bych někam, kde chodí ženský, třeba tě to bude motivovat.
Pohyb není můj kamarád
Ale s tím pohybem je to horší. Bydlím v centru města a nehodlám se tu promenádovat v teplákách. V posilovně jsem párkrát byl, ale nebaví mě to tam vůbec. Zkoušel jsem si posilovat, ale to jsem vzdal s tím, že pohyb není můj kamarád a stejně bych to nevydržel celý život a svaly by šly někam. S pohybem prostě kamarád nejsem, odmalička jsem měl hrůzu z tělocviku. Dnes jsem se ale třeba vydal s kamarádem na 2-3 hodinovou procházku. K tomu jsem si dal v 11 hodin tuňáka a rustikální housku. Mandarinku, mandarinku... po procházce zase tuňáka a mandarinku, mandarinku. Otázka zní, zda se mi takto podaří zhubnout. Co myslíte? Trochu mě ten režim štve, ale ne tolik, abych ho vzdal, jestli přinese ovoce... Jenže výsledky neuvidím hned. V práci dělám různě. Někdy betonuju (což je fajn :)), někdy sklízím těžké věci... no, po většinou sedím v autě :D Až se oteplí, mám v plánu chodit do práce pěšky (3 km)... Ale do posilovny na běžící pás mě jen tak nikdo nedostane. Navíc, abych se přiznal, jsem kuřák. Omezuji to, ale k té škole si vůbec nedokážu představit nekouřit. Kdybyste věděli, jak mě ty cigarety pomáhaj :) A to i přesto, že je to svinstvo a stojí to hodně peněz. Ale neříkám, kdyby mě přepadl nával energie (což se mě občas stává), do fitka si zajdu :)
Přidat nový komentář