Inzerce

Selen

9. prosince 2006, aktualizováno 17. prosince 2006, MUDr. Magdaléna Patočková   |   přečteno: 30682x

Selen jako takový je červená či šedá chemická látka, používaná k měření osvětlení, usměrňování elektrického proudu a barvení skla.

foto: shutterstock.com

Čekej tiše až mraky měsíc rozpletou

Selén jako takový je červená či šedá chemická látka, používaná k měření osvětlení, usměrňování elektrického proudu a barvení skla. Seléna (Luna), řecká bohyně měsíce, jezdila podle řecké mytologie v noci po nebi a přinášela zemi světlo. Selenologie je obor zabývající se Měsícem.

Selen v lidském těle

Selen hraje v těle důležitou úlohu v boji proti volným radikálům, což jsou sloučeniny obsahující vysoce aktivní kyslík. Tato aktivita je způsobena "přebytečnými" elektrony, které velmi snadno reagují s každou sloučeninou, s níž se setkají, odborně řečeno dojde k oxidaci napadené sloučeniny. Tím ji ovšem často přemění tak, že pro původní účely je již nepoužitelná. V praxi to znamená, že se ničí sloučeniny tvořící buňky a tím se poškozuje činnost těchto buněk i buněk samotných.

Selen tak spolu s dalšími antioxidanty umožňuje žít v prostředí obsahujícím kyslík, a to nejen člověku, ale i ostatním organismům. Má vliv na funkci řady enzymů, a tím ovlivňuje například obranyschopnost organismu, činnost jater, kůže, štítné žlázy, růst a rozmnožování. Také reaguje s řadou cizorodých chemických látek včetně léků.

Odkud ho získat

Selen najdete v vnitřnostech, v mléčných výrobcích, citrusových plodech, avokádu a celozrnných obilovinách. Důležitý je obsah selenu v půdě, neboť z ní přechází do pěstovaných rostlin.Pokud konzumujete pestrou stravu, neměl by vás nedostatek ani nadbytek selenu ohrožovat.

Nedostatek selenu

Je poměrně vzácný, málo selenu mají například Číňané v oblasti Keshan, kde je nedostatek selenu v půdě a tím v potravinách. V literatuře popsaná Keshanská nemoc se projevuje především poškozením srdce. Keshan je ale daleko, buďte klidní...

Máte-li málo selenu, hrozí vám zejména poškození srdečních a svalových buněk, dále nervového systému, slinivky břišní, jater, očí, žaludku a střev, vlasů atd. Tam všude totiž dochází ke zvýšenému poškozování buněk volnými radikály.

Přebytek selenu

Pozor! Pokud jste se po přečtení předchozího odstavce rozhodli, že si raději dodáte pořádnou dávku selenu, buďte nanejvýš opatrní. Smrtelná dávka činí 5 miligramů na kilogram hmotnosti a toxický je dlouhodobý příjem vyšší než 0,5 miligramu na kilogram lidské váhy. Selen je ve vyšších dávkách rakovinotvorný.

Kolik stačí?

  • Denní doporučená dávka pro dospělé a mladistvé = 40-70 mikrogramů pro muže a 45-55 mikrogramů pro ženy.
  • Denní doporučená dávka pro děti ve věku 7-10 let = 30 mikrogramů, 4-6 let = 20 mikrogramů a 1-3 roků = 10-20 mikrogramů.
  • Denní doporučená dávka pro těhotné ženy = 75 mikrogramů.
  • Denní doporučená dávka pro dospělé a mladistvé = 1,5-2,5 mg
  • Denní doporučená dávka pro děti ve věku 4-10 let = 1-1,5mg, 1-3 roky = 0,4-1 mg

Zvýšená potřeba selenu vzniká při zvýšené fyzické zátěži, vyšším příjmu tuků a při infekčních onemocněních.

Pokud se domníváte, že trpíte nedostatkem selenu, můžete si vybrat některý z potravinových doplňků s obsahem selenu. Vaše rozhodnutí však raději konzultujte s lékařem.

autor: MUDr. Magdaléna Patočková

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Diskuse k článku
Michal

Vazena pani Patockova, muzete prosim vysvetlit doporucene davkovani v zaveru Vaseho clanku, proc mate ruzne davkovani 2x pro deti a take pro dospele. Souhlasim s hodnotami mikrogramu ale potom mate hodnoty "mg" coz dle meho nazoru jsou miligramy jiz velmi vysoke. dekuji Michal

Reagovatpoděkovatnahlásit

8. února 2007, 17:32:36

martina

mate pravdu, mg je miligram a ne mikrogram, to bychom si pekne ublizili

Reagovatpoděkovatnahlásit

11. února 2007, 14:15:16

Roman

Mila pani Patockova, nepiste prosim na stranky jako jsou tyhle,protoze muzete mnohym lidem ublizit.Co pisete ohledne davkovani Selenu jsou nesmysly,nemyslim si ze neco o tom vite.Pripada mi to,ze z nekama opisujete jen nejake informace,ktere michate s jinymi.Jen se divim,ze nikdo nema tohle pod kontrolou,ze tenhle clanek {udaj} je porad aktualni TAK DLOUHO!!!!Nikdo neni odpovedny za informace na netu a tak rada pro druhe,nectete vse s jistotou,ze vse je pravdive. R.

Reagovatpoděkovatnahlásit

29. dubna 2007, 08:38:44


Celkový počet příspěvků v diskusi: 3. Vstoupit do diskuse.
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Nové články emailem
Anketa
Inzerce
Inzerce http://www.stopstigma.cz
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Anička (zalehlé ucho, po čištění uší na levé ucho neslyším) 18. ledna 2017, 13:54:03

    Já bolesti nemám ale mám ucho po operaci chronickeho zánětu (27let) jsem na to ucho… Diskutovat

  • Jitka (Chci zhubnout) 18. ledna 2017, 20:14:59

    Ahoj, ja hubla 3 mesice a v prumeru tak 4 kg tydne, ale aji jsem se k tomu hybala Diskutovat

  • potil (nadměrné pocení ve spánku) 16. ledna 2017, 22:09:06

    jakmile usnu i třeba odpoledne jen na pár minut zaberu u televize tak po vzbuzení zjistím že… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.