Internetový soutěžní čtyřtýdenní kurz pro dospělé Snadně žij zdravě vznikl ve spolupráci s Nestlé Cereálie Fitness a probíhá zdarma od konce března do dubna na stránkách www.istob.cz.Už slogan soutěže naznačuje, že změna životního stylu nebude řeholí, ale že se budete učit žít zdravěji s úsměvem. Vás, kteří potřebují váhu redukovat, bude kurz inspirovat k dobrodružné hře, kde budete hledat „neškodné záměny” jídel kalorických obsahujících mnoho živočišných tuků a nevhodných sacharidů za potraviny vhodnější. Program je určen i pro ty, kteří již zhubli a nechtějí se stát obětí jojo efektu a váhové úbytky si udržet nebo pro diabetiky 2. typu, kteří si potřebují vylepšit jídelníček či redukovat váhu a nebo pro ty, kteří chtějí žít zdravěji. Ideou celého projektu je dosažení stavu, kdy se pro účastníky stane hubnutí hrou, a tedy i příjemnou zábavou.
Držíte dietu, a přesto si chcete pochutnat? Lékaři ověřené recepty, vhodné pro nemocné, najdete na www.receptnazdravi.cz.
Program se bude skládat ze dvou částí: z edukačně motivačního 4týdenního kurzu, který vás zábavnou formou seznámí s vylepšením životního stylu a na něj bude navazovat plnění dalších zábavných úkolů (kvizů) vztahujících se k danému týdennímu tématu z hodnocení jídelníčku s praktickými radami, jak jídelníček postupně vylepšit tak, aby byl chuťově dobrý, ale výhodnější z hlediska zdraví jak co do množství energie, tak co do skladby. Oproti jiným programům, nebude tedy program dávat pouze informace to tom, jak se stravujete, ale bude radit, jak převést informace do praktického života tak, aby to pro vás bylo přijatelné a v konečném důsledku to zvýšilo kvalitu vašeho života.
Pokud vám program vyhodnotí, že máte např. v jídelníčku velké množství nevhodných sacharidů nebo živočišných tuků, dostanete návod, jak „nevhodné potraviny“ ve svém jídelníčku konkrétně nahradit potravinami podobné chuti ale s výhodnějším složením.
V rámci kurzu budete navíc řešit individuální problémy z oblasti psychologické. Budete trénovat zvládání problémových situací, kdy vás provokuje k jídlu ne hlad, ale vnější podněty (vliv toxického prostředí) a vnitřní podněty (přejídání vlivem stresu, k umocnění pohody, vliv nevhodných myšlenek na zahájení jídla apod). Pusťte se směle do hry, ve které vyhrává ten, kdo ztrácí kilogramy, kdo získává energii a psychickou a tělesnou pohodu. Pusťte se směle do hry, která má vítěze, a ne poražené. Každý, kdo udělá byť sebemenší krok ke zdravému životnímu stylu, je totiž tím největším vítězem, který vyhrál především sám nad sebou! A třeba získáte navíc i hodnotné odměny (zájezdy s CK Snailtravel na Madeiru, s CK Caprem do Chorvatska, se STOBem, pomůcky společnosti STOB apod).
autor:
