Inzerce

Běhat jde i s kočárkem

28. března 2014, Redakce Ordinace.cz   |   přečteno: 2366x

Je jasné, že maminky a tatínkové nemají moc času na posilovnu nebo pravidelné cvičení. Celý den vám zabere péče o váš malý poklad, ale sportovat můžete přímo s vaším dítětem.

foto: shutterstock.com

Co je strollering?

Jedná se o dynamickou chůzi, která je proložena posilováním, kardio cviky a protahováním pro rodiče s kočárky i bez nich. Shazovat kila a upevňovat si fyzickou zdatnost můžete tedy v přítomnosti vašich ratolestí. Originální cvičení prokládané zajímavými a velice zábavnými cviky vás jednoduše nadchne. Zpestření dne společně s dítkem se může jednoduše stát vaší osobní „závislostí“, a to nejen díky cvičení, ale i psychickému uvolnění, kterému se na strolleringu určitě nevyhnete.

Máme několik druhů strolleringu. Klasický strollering představuje sportovní chůzi, jako intervalový trénink, u kterého se střídá sportovní chůze s posilováním a protahováním u laviček a kočárků. Pak máme In-line strollering, který nabízí začátečníkům nácvik techniky brždění a zatáčení u kočárků, které stojí na místě. Dance strollering je intervalový trénink, na kterém se místo chůze můžou maminky těšit na různé choreografie. 

A jak to vlastně celé funguje? Hodina je založena na principu intervalového tréninku, tedy v aerobním pásmu. Tím pádem spálíte nejvíc tuků a i o to tady jde. Sportovní chůze se provádějí na místě u kočárku nebo za chůze. Spousta cviků vychází z pilates. To znamená, že správně protáhnete a taky posílíte svaly. A pokud milujete muziku, tak ani o tu nepřijdete. Cvičí se totiž za doprovodu hudby. Samotná lekce trvá asi tak šedesát minut a většinou probíhá v lesoparku nebo městském parku.

Celé cvičení je zaměřeno na problematické partie. Stačí pár lekcí a první výsledky se dostaví. Musíte si v tom ale najít (tak jako i v jiné aktivitě) jakousi pravidelnosti. Pokud půjdete jednou asi to velký efekt mít nebude.

Na hodinu strolleringu potřebujete kromě dítka a kočárku či odrážedla rovněž sportovní oblečení, pití a podložku na cvičení. Na strollering se hodí všechny typy kočárků, možná byste se jen měli vyhnout „golfkám“.

Největším benefitem strolleringu je bezesporu to, že nemusíte shánět hlídání – dítě je prostě s vámi. Další výhodou je, že se fyzicky dáte dohromady. Rozhýbete ztuhlé a ochablé svaly a navíc tady můžete navázat kontakt s jinými maminkami.

Krásná postava, zábava a spokojené děti. Co víc si přát? Hodiny strolleringu jsou dostupné v celé České republice.

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Nové články emailem
Anketa
Co považujete za nejvhodnější způsob podpory posílení imunity dítěte?
Zatím hlasovalo 137 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Jolca (wellbutrin) 20. září 2017, 13:36:02

    Ty křeče mě tedy docela děsí, já našla samé super recenze a srovnání na www.treato.com… Diskutovat

  • Jaroslav (TRITTICO AC) 22. září 2017, 16:41:04

    i já mám takové záporné projevy z Trittica 150 AC a to ho beru jen v noci 1/3 na spaní už… Diskutovat

  • Veruberu (Oční klinika Horní Počernice ) 19. září 2017, 10:17:53

    Přibližně před rokem jsem podstoupila laser na Oční klinice v Horních Počernicích. Před… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.