Inzerce

Tajné cvičení pro nastávající maminky

7. června 2011,   |   přečteno: 4605x

Během těhotenství a po porodu je únik moči velmi častý. Mnohé maminky ale může zaskočit a způsobit jim nejednu nepříjemnou chvilku. Uklidnit by je měl fakt, že existuje způsob, jak inkontinenci zabránit a když už přece jen přijde, pak ji zvládnout bez obav a potíží.

Dobrá rada
foto: shutterstock.com

Pokud se únik moči objeví, není třeba panikařit nebo se cítit trapně. V těhotenství a po porodu je tento problém častý a není třeba se za něj stydět. Stačí začít cvičit a po dobu, než se vše vrátí do normálu, používat inkontinenční vložky. Díky nim se budete cítit opět svěží, nebudete se muset hlídat a bát zápachu. Ty nejvhodnější si můžete vybrat v nabídce značky TENA – a to zcela diskrétně, například na www.tenacz.cz.

Inkontinenci můžete zabránit, nebo ji zmírnit či vyléčit, cvičením svalů pánevního dna.

Jde o svaly, které odhalíte, když se pokusíte zastavit proud moči – ucítíte sevření a mírný pohyb vzhůru ke středu trupu v pánvi – tak to jsou právě ony zmíněné svaly. Procvičovat je můžete během dne několikrát, aniž by si toho kdokoli všiml. Stačí svaly zatnout a držet jednu až dvě vteřiny. Tuto dobu postupně prodlužujte až na deset sekund. Podrobnější návod ke cvičení najdete kliknutím na následující odkaz: Posilování svalstva pánevního dna, odkud si ho můžete stáhnout i v obrázkové podobě.

Test závažnosti vaší inkontinence si můžete udělat zde.

autor:

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Inzerce
loading...
Nové články emailem
Anketa
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Valerie (Alergická rýma: nemusíte trpět, začněte ji léčit) 24. července 2017, 21:20:57

    Je dobré nos čistit preventivně, pro malé mám mořskou vodu - konkrétně hygienu nosu pro… Diskutovat

  • vítek.simak@seznam.cz (Petra Kvitová: Se spirometrií mohu podávat maximální výkon ) 23. července 2017, 13:55:25

    Zajímalo by mě ,jaké dejcháky a léky slečna Kvitová brala. Mám těžké astma a těžké… Diskutovat

  • Tereza (boule na zadku) 24. července 2017, 21:24:24

    Ahoj je my 14 let včera jsem byla na řezání a dnes na převaz a moc mě to bolelo teď už moc… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.