Kouřítě a myslíte si, že můžete kdykoli přestat? Domníváte se, že závislost na nikotinu je jen výmluva pro slabochy? Zkuste si náš test, který odhalí, míru vaší závislosti.
Z možností, které se Vám nabízejí jako odpovědi, zvolte pravdivě tu, která se nejvíce přibližuje skutečnosti a zapište si číslici před touto odpovědí.
Držíte dietu, a přesto si chcete pochutnat? Lékaři ověřené recepty, vhodné pro nemocné, najdete na www.receptnazdravi.cz.
1) Jak brzy po probuzení si zapálíte první cigaretu?
3 - do 5 minut
2 - za 6-30 minut
1 - cca za 31-60 minut
0 - po 60 minutách
2) Je pro vás obtížné nekouřit tam, kde to není dovoleno?
1 -Ano
0 - Ne
3) Které cigarety byste se nejméně rád/a vzdal/a?
1 - té první ráno
0 - kterékoliv jiné
4) Kolik cigaret denně kouříte?
0 - do 10-ti
1 - 11 - 20
2- 21 - 30
3 - 31 a více
5) Kouříte více v prvních hodinách po probuzení než ve zbytku dne?
1 - Ano
0 - Ne
6) Kouříte i když jste nemocný/á tak, že strávíte většinu dne na lůžku?
1 - Ano
0 - Ne
Vyhodnocení
Po sečtení získaných bodů hodnotíme závislost získaných bodů takto:
0-2 - žádná nebo velmi nízká závislost
2-4 - nízká závislost
5 - střední závislost
6-7 - vysoká závislost na nikotinu
8-10 - velmi vysoká závislost na nikotinu
Použito z knihy: Jak přestat kouřit, Eva Králíková.
autor:
