Inzerce

V létě se vám může podařit zhubnout snáze než jindy

29. července 2009, Redakce   |   přečteno: 8686x

Chcete zhubnout? Zkuste to právě teď. V létě se kila shazují snáze než v jiných částech roku.

foto: shutterstock.com

Chcete zhubnout? Zkuste to právě teď. V létě se kila shazují snáze než v jiných částech roku. Máte reálnou šanci do konce prázdnin nebo dovolených zhubnout tři až pět kilo. Pozor však, aby vám to vydrželo, počítejte s tím, že budete muset v ledasčem změnit svůj životní styl, aby se vám od září kila zase nevracela.

„V létě je hubnutí snazší pro ty, kteří chtějí být přitažliví. Proto bývá léto dobrým impulzem pro hubnutí především pro ženy, které se chtějí ještě někde objevit také v plavkách,“ soudí psycholožka Zdena Sládečková, která sama vede kurzy hubnutí. Neznamená to však, že by nemohli uspět lidé, kteří chtějí zhubnout zejména kvůli svému zdraví, ti se mohou motivovat třeba nějakou odměnou v podobě relaxačního pobytu a podobně.

Pro letní hubnutí hovoří hned několik výhod: ovoce a zelenina, které k hubnutí rozhodně patří, jsou levnější než po zbytek roku, navíc je jich velký výběr a jsou rovněž chutnější. V horku bývá navíc pocit hladu menší a také málokdo má chuť jíst hutná těžká jídla.

Váha

„Základní radou pro úspěch je hledat redukční postup bez pocitů hladu a strádání, “ opakuje psycholožka základní radu. Znamená to podle ní jít na celé hubnutí trošku vědecky, opatřit si i dobrou odbornou literaturu a udělat si individuální jídelní a cvičební plán. V létě lze mimo jiné změnit stravovací návyky snáze než kdykoli jindy, stačí jíst spoustu zeleninových salátů, přiměřeného množství ryb a bílého masa, tmavého celozrnného pečiva a nízkotučných mléčných potravin. „Velmi bych se přimlouvala za zařazení mořských plodů. Jde o mořské živočichy, kteří jsou k dostání ve zmrazeném stavu. Jsou-li chutně připravení, pak tvoří spolu se zeleninovým salátem a tmavým pečivem vynikající a přitom redukční pokrm,“ dává tip Zdena Sládečková. Velmi se hodí také houby, zde jen pozor na těžší stravitelnost. Nesmíme je však smažit, nejlépe je připravovat je v páře.

Velmi důležité je vyhnout se naopak záludnostem, které k létu také patří a hází snaze hubnout klacky pod nohy. „Vynechte oblíbené zmrzliny a pivo,“ radí psycholožka. Riziko skrývají také opulentní švédské stoly v přímořských hotelích nebo typický letní zvyk velkých pozdních večeří. Pozor si dejte také na jídlo třeba během výletů - člověk může mít dojem, že kromě nějaké té svačiny a oplatek nic nesnědl a dopřeje si velký oběd, ale energetický příjem může onen oběd i převýšit.

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Diskuse k článku
Petr

To se snadno říká, že se v létě hubne lépe. Je sice pravda, že když je přes den horko mám méně hlad, ale jakmile se ochladí... Někde jsem však slyšel, že ovocná zmzrlina není takový hřích (narozdíl od těch smetanových).

Reagovatpoděkovatnahlásit

31. července 2009, 12:46:53

Můžu doporučit

doporučuji slimax na hubnutí

Reagovatpoděkovatnahlásit

16. května 2016, 11:11:39

Angel

Neznám to, ale ráda bych se dozvědela něco..

Reagovatpoděkovatnahlásit

4. června 2016, 00:55:22


Celkový počet příspěvků v diskusi: 5. Vstoupit do diskuse.
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Inzerce
loading...
Nové články emailem
Anketa
Inzerce
Inzerce http://www.stopstigma.cz
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Havla (Hemoroidy: lékař musí nejprve vyloučit jiná onemocnění) 18. ledna 2017, 13:04:34

    Vyslechnutá rada lékaře mamince, které po porodu vyhřezl konečník: Masírujte si… Diskutovat

  • Jakub 27 let (Operace hemoroidů) 12. ledna 2017, 02:03:20

    Ahoj. Na klas. operaci hemeroidů jdu za necelý měsíc. Po přečtení některých zkušeností… Diskutovat

  • Hanka (krční páteř - bolesti) 18. ledna 2017, 15:47:18

    Ahoj Davide, mám tytéž problémy jako ty. Cítím bezmoc a zoufalství, ráda bych si psala s… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.