Inzerce

Vitamín B12 (kobalamin)

21. října 2006, aktualizováno 29. října 2006, MUDr. Magdaléna Patočková   |   přečteno: 50661x

Kobalt, který je důležitou součástí tohoto vitamínu, je jako samostatný kov modrý. Přidává se do skla, které zbarvuje do syté, kobaltové modři. V těle hraje důležitou roli při krvetvorbě.

ORDINACE.cz DOPORUČUJE
SKLADEM EXTERNĚ
99 Kč
SKLADEM EXTERNĚ
299 Kč

Modrá je dobrá

Kobalt, který je důležitou součástí tohoto vitamínu, je jako samostatný kov modrý – přidává se do skla, které zbarvuje do syté, „kobaltové modři“. Buňky v lidském těle ale nejsou modré. Kobalamin, jak se biochemicky vitamin B12 jmenuje, hraje důležitou roli v krvetvorbě. Tento vitamín je součástí komplexu vitamínů skupiny B.

Červené krvinky

Proč je tak důležitý

Vitamín B12 má v těle několik funkcí - nejznámější je jeho účast na tvorbě červených krvinek, nezbytný je také pro funkci nervového systému a tvorbu buněčných membrán. Bez vitamínu B12 jsou červené krvinky příliš veliké a nedokážou správně plnit svou funkci - předávat kyslík buňkám.

Kde ho najdu

Hledejte hlavně v živočišných produktech, jako je maso, vejce, mléko a mléčné výrobky. Ve velkém množství je obsažen v játrech, ledvinách a srdci. Pokud jste vegetarián, máte možnost získat ho ze zakvašovaných potravin, také se v malém množství nachází v některých mořských řasách. U zdravého člověka pokryje denní potřebu vitamínu B12 běžná strava. V neposlední řadě se na tvorbě vitamínu B12 podílejí střevní bakterie.

Když chybí nebo přebývá

Přebytek vitamínu B12 v lidském těle zpravidla nenastává, neboť tento vitamín se v těle do zásoby neukládá. Nedostatek může vzniknout při poruše vstřebávání ze žaludku a střev, nedostatečném přísunu z potravy (přísní vegetariáni) a při poruchách metabolismu. Vede ke snížení tvorby a deformaci tvaru červených krvinek s následnou chudokrevností známé jako perniciozní anémie. Může dojít k onemocnění nervové soustavy a poruše růstu.

Může být nebezpečný?

V dostupné literatuře nebylo popsáno poškození zdraví vitamínem B12 ani jeho předávkování.

Kdy ho užívat

Denní potřeba vitamínu B12 je 0,1 - 1 mikrogram/den. 0,1 mikrogramu je minimální množství chránící organismus před projevy jeho nedostatku, 1 mikrogram stačí, abyste měli normální červení krvinky. Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje:

  • u dospělých 2 μg/den
  • v těhotenství 3 μg denně
  • u kojících žen 2,5 μg /den.

Přepočteno na potraviny, jedna porce masa nebo jedno vejce by mělo pokrýt denní potřebu vitamínu B12 u dospělého člověka. Doplňování vitamínu B12 potravinovými doplňky je doporučeno v případě přísného vegetariánství a při dietách omezujících množství živočišné stravy (například u onemocnění ledvin). Nedostatek vitamínu B12 při poruše jeho vstřebávání se léčí pouze injekcemi přímo do žíly.

Pokud máte dojem, že trpíte nedostatkem vitamínu B12, můžete si koupit některý z mnoha nabízených potravinových doplňků. Doporučujeme však tyto obtíže konzultovat s lékařem.

autor: MUDr. Magdaléna Patočková

Inzerce
Související články
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Diskuse k článku
Jarek

Běžně kupovanej B-komplex forte od zpropadené zentivy neobsahuje B12, šmejdi a ja myslel, že v tom je všechno!

Reagovatpoděkovatnahlásit

17. dubna 2008, 19:31:21

Uživatel B121 poděkování

Chybička se vloudila; B12 se aplikuje nikoli do žíly, ale do svalu, tam, kde končí záda.

Reagovatpoděkovatnahlásit

4. července 2008, 19:28:51

SEdláková Aneta-zdravotní sestra2 poděkování

Do žíly... cudák pacient,hned by natáhl brka... Intravenozněčili do žíli se nedává NIKDY,dává se muskulárně-čili do svalu. Takže ani ne tam kde končí záda-ale do svalu,nejčastěji lidově řečeno do zadku. Ale u dětí a starých lidí klidně i do steheního svalu.

Reagovatpoděkovatnahlásit

21. března 2009, 21:36:36


Celkový počet příspěvků v diskusi: 6. Vstoupit do diskuse.
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Inzerce
loading...
Nové články emailem
Anketa
Měli jste někdy potíže s nespavostí?
Zatím hlasovalo 281 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • velvetka (Citalec a Neurol-zkušenosti s užíváním) 24. března 2017, 17:30:17

    pracuju na tom Janknko, jak to vytvořím dám vám vědět, měj se báječně  Diskutovat

  • Renda (Anxiolytika, sedativa, hypnotika) 20. března 2017, 02:02:58

    Lidicky beru dlouhodobe antidepresiva a hypnotika,-zolpidem.bohuzel mi ho doktorka jiz nechce… Diskutovat

  • Charley (Jak dodat kostem dostatek vápníku) 18. března 2017, 13:07:03

    Ten maxi kalz je dobrý přípravek :) Docela dobře i chutná :) Sumivky, vhodné pro doplnění… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.