Vitamín B15 neboli kyselina pangamová je relativně nedávno objevený vitamín rozpustný ve vodě. Jeho role v našem těle není dosud uspokojivě popsána, jeho popularita však rychle narůstá.
B 15? Americký bombardér?
Vitamín B15 neboli kyselina pangamová je relativně nedávno objevený vitamín rozpustný ve vodě. Jeho role v našem těle není dosud uspokojivě popsána. S postupujícím poznáním její popularita však rychle narůstá.
Držíte dietu, a přesto si chcete pochutnat? Lékaři ověřené recepty, vhodné pro nemocné, najdete na www.receptnazdravi.cz.
Proč zrovna B 15?
Máte stres? Nejznámějším je vliv na odolnost vůči stresu. Někdy se proto také označuje jako antistresový vitamín. Je nezbytná ke zdravému způsobu života. Používal se hlavně v Rusku pro podporu sportovních výkonů.
K dalším příznivým vlastnostem patří schopnost snižovat hladinu cholesterolu. Napomáhá při vylučování škodlivých látek a prodlužuje životnost našich buněk.
B 15 a potraviny
K nejbohatším potravinovým zdrojům patří hnědá rýže, mouka, sezamová a dýňová semena, pivní kvasnice a otruby.
Málo nebo moc?
- Při dlouhodobém nedostatku můžeme pociťovat únavu, slabost nebo bolesti hlavy.
- Příznaky z předávkování nejsou popsány.
Možná rizika
Komplikace způsobené samotným vitamínem B15 nebyly popsány.
Kdy začít s jeho užíváním?
Vitamín B15 (kyselina pangamová) je vhodný zejména pro ty z Vás, kterým hrozí vznik aterosklerózy – tzv. kornatění tepen. V důsledku tohoto onemocnění může vzniknout srdeční infarkt, mozková mrtvice i poškození končetinových tepen. Ohroženi jste zejména tehdy , byla-li u Vás zjištěna zvýšená hladina cholesterolu, výskyt infarktu v rodině nebo vysoký krevní tlak.
Pro celkově blahodárné účinky je vitamín B15 oblíbený i u sportovců jako součást nejrůznějších pokrmových přípravků.
Denně byste měli sníst asi 50 - 150 miligramů kyseliny pangamové. Při obvyklé stravě je toto množství uspokojivě hrazeno.
Máte-li dojem, že trpíte nedostatkem kyseliny pangamové, kupte si některý z mnoha nabízených potravních doplňků, lékárník Vám jistě ochotně poradí s výběrem. Zvažte však, zda v jednotlivých případech nekonzultovat výběr předem s lékařem.
Foto: http://profimedia.cz
autor: MUDr. Tomáš Marada
