Kyselina listová forte tbl.60
Dostatečný příjem kyseliny listové je důležitý zejména v době těhotenství.
Vitamín B9 (kyselina listová, acidum folicum)
Datum: 2. prosince 2003, MUDr. Magdaléna PatočkováPřečteno: 20067x
Název tohoto vitamínu přímo vyplývá z toho, kde se hlavně vyskytuje – v zelených listech. Pro naše potřeby je důležitá zeleně zbarvená zelenina, například brokolice a salát.
Zelenina má zelenou
Název tohoto vitamínu přímo vyplývá z toho, kde se hlavně vyskytuje – v zelených listech. Pro naše potřeby je důležitá zeleně zbarvená zelenina, například brokolice a salát. Takže opět platí heslo “jezte zeleninu, je zdravá”. V lidském těle se nachází především v játrech, ledvinách a červených krvinkách.
K čemu slouží
Kyselinu listovou potřebujeme spolu s vitamínem B12 při krvetvorbě, bez ní by byla poškozena tvorba červených krvinek. Dále je důležitá v procesu buněčného dělení a tvorbě nukleových kyselin, nositelů genetické informace. Je nezbytná pro správný růst a vývoj plodu. A nefungovala by nám bez ní pořádně nervová soustava.
Kde ho naleznete
Kromě listové zeleniny se vitamin B9 nachází zejména v játrech, kvasnicích, ořechách a luštěninách. Poměrně dobrým zdrojem jsou také vejce, mléko a celozrnné obiloviny. Vitamín B9 také dokáží tvořit střevní baktérie, ale vzniklé množství nestačí na pokrytí celkové potřeby.
Když je ho málo
Nedostatek kyseliny listové se projeví únavou, poruchou růstu a krvetvorby. Můžete trpět i poruchou trávení, změnami na sliznicích, především v ústech. Dostavuje se slabost, bledost, zapomnětlivost, výkyvy nálady. Nebezpečný je nedostatek kyseliny listové v těhotenství, kdy může být poškozen nervový systím plodu a jeho růst.
Toxicita
V literatuře se uvádí, že kyselina listová je jen minimálně toxická. Vysoké hladiny v krvi se objevují při hypovitaminóze B12 a údajně mohou vyvolat křeče u epileptiků.
Potřeba
- Obecně je třeba denně 200 mikrogramů kyseliny listové. V těhotenství její potřeba stoupá až na dvojnásobek.
- Denní doporučená dávka pro dospělé a mladistvé = 150-200 mikrogramů
- Denní doporučená dávka pro děti ve věku 7-10 let = 100 mikrogramů, 4-6 let = 75 mikrogramů, 1-3 roků = 25-50 mikrogramů
- Denní doporučená dávka pro těhotné ženy = 260-400 mikrogramů
Pokud se rozhodnete, že budete užívat kyselinu listovou ve formě potravinových doplňků, máte k dispozici výběr z bohaté nabídky. Opět doporučujeme vaše obtíže a vhodnou dávku zkonzultovat s lékařem. Důležité je dostatečné množství kyseliny listové v těhotenství.
Foto: http://profimedia.cz
Přečtěte si také
"První internetová lékárna v České republice" 
MedPharma Kyselina listová 800mcg tbl.107
Kyselina listová je spolu s vitaminem B12 nepostradatelná pro tvorbu červených krvinek a syntézu nukleových kyselin.
Při nákupu zboží nad 1200 Kč doprava ZDARMA.
Lékárna.cz je partnerským webem Ordinace.cz
Cena je uvedena s DPH
Poslední příspěvky k článku
V diskusi zatím není žádný příspěvek. Staňte se prvním přispěvovatelem!
reklama
Vybráno z rubriky Vitamíny
Vitamín A (retinol)
Vitamín A je pro jeho dokonalý zrak totiž nezbytný. Je to skupina látek s podobným chemickým… Čtěte celý článek | Diskuse: (5)
Vitamin E (tokoferol)
Malý balíček arašídů či hrst mandlí by měla dospělému člověku dodat dostatek vitamínu E -… Čtěte celý článek | Diskuse: (1)
Vitamín B9 (kyselina listová, acidum folicum)
Název tohoto vitamínu přímo vyplývá z toho, kde se hlavně vyskytuje – v zelených listech. Pro naše… Čtěte celý článek
Vitamin B6 (pyridoxin)
Vitamín B6 je ve skutečnosti skupina tří příbuzných sloučenin - pyridoxalu, pyridoxinu a… Čtěte celý článek
Vitamín C (kyselina askorbová)
Černou můrou středověkého námořníka bývaly kurděje neboli skorbut, nemoc projevující se… Čtěte celý článek | Diskuse: (2)
Vitamín D (cholekalciferol, ergokalciferol)
Pod plachetkou osoba o berličce s křivýma nohama není nikdo jiný, než Polednice. Nelze vyloučit, že… Čtěte celý článek | Diskuse: (3)
Vitamín B12 (kobalamin)
Kobalt, který je důležitou součástí tohoto vitamínu, je jako samostatný kov modrý. Přidává se do… Čtěte celý článek | Diskuse: (3)
Vitamín B3 (niacin, nikotinamid, vitamín PP)
Lidé živící se převážně kukuřicí trpívají onemocněním s názvem Pellagra. Jeho na první pohled… Čtěte celý článek | Diskuse: (1)
Beta karoten (provitamin vitaminu A)
Beta karoten je látkou ze skupiny karotenoidů, kterých je v přírodě několik stovek druhů. Má na… Čtěte celý článek | Diskuse: (3)
Vitaminy v těhotenství a v období kojení
Vitamíny a minerály jsou nezbytnou součástí potravy. Správné složení jídelníčku je jejich… Čtěte celý článek | Diskuse: (2)
Vitamín P (bioflavonoidy)
Vitamín P je ve skutečnosti celou skupinou látek souhrnně označovaných jako flavonoidy. Patří k nim… Čtěte celý článek
Vitamín H (biotin)
Vitamín H neboli biotin patří do skupiny k tzv. vitagenům. Vitageny jsou látky, které našemu tělu… Čtěte celý článek
Vitamin B2 (riboflavin)
Nejen vitamín A je důležitý pro správné vidění, i vitamín B2 nám pomáhá dobře vidět. Jeho… Čtěte celý článek | Diskuse: (1)
Vitamin B1 (thiamin)
Beri – beri. Tak se jmenuje choroba, která vás postihne, pokud budete trpět úplným nedostatkem tohoto… Čtěte celý článek
Vitamín B5 (kyselina pantothenová)
Vitamín B5 je znám spíše pod názvem kyselina pantotenová. Název kyseliny pantotenové je odvozený od… Čtěte celý článek
Vitamín K (fytochinon)
Abyste nevykrváceli, jsou v krvi speciální buňky. Jmenují se krevní destičky. S pomocí několika… Čtěte celý článek | Diskuse: (1)
Vitamín B13 (kyselina lipoová)
Ač vitamín původně zařazený do komplexu vitamínů skupiny B, které jsou rozpustné ve vodě, je tato… Čtěte celý článek
Diabetes mellitus a vitaminy
V poslední době se objevují snahy ovlivnit také cukrovku jiným způsobem než dietou či vhodnou… Čtěte celý článek
Vitamin C
Černou můrou středověkého námořníka bývaly kurděje neboli skorbut, nemoc projevující se… Čtěte celý článek
Vitamíny rozpustné v tucích
Podle svých chemicko-fyzikálních vlastností se vitaminy rozdělují do dvou skupin, na rozpustné… Čtěte celý článek | Diskuse: (1)
Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. » Všechny odpovědi
Napište lékaři hned teď. Odpověď do 48 hodin.
Napsat
Ordinace.cz je odborný magazín o zdraví, nemocech, těhotenství a souvisejících tématech pro
pacienty. Najdete zde encyklopedické informace o nemocech a vyšetřeních a populárně naučné zprávy
z oblasti medicíny. Velmi navštěvovaný je domácí lékař, stejně jako možnost vyhledat si lékaře
online.
Copyright by Pears Health Cyber, s. r. o. 2010, Poslední aktualizace 10.3.2010, ISSN 1801-8467