Inzerce

Vitamín H (biotin)

13. srpna 2006, aktualizováno 19. srpna 2006, Redakce   |   přečteno: 54809x

Vitamín H neboli biotin patří do skupiny k tzv. vitagenům. Vitageny jsou látky, které našemu tělu slouží jako zdroje energie a stavebního materiálu. Je součástí mnoha živých buněk, odtud tedy jeho název.

foto: shutterstock.com
ORDINACE.cz DOPORUČUJE

Buněčný dělník

Vitamín H neboli biotin patří do skupiny k tzv. vitagenům. Vitagenyjsou látky, které našemu tělu slouží jako zdroje energie a stavebního materiálu. Je součástí mnoha živých buněk, odtud tedy i jeho název.

K čemu vitamín H slouží?

Biotin v našem funguje jako přenašeč tzv. aktivní kyseliny uhličité. Slouží k látkové výměně tuků a bílkovin. Podílí se na metabolismu téměř všech buněk v našem těle. Účastní se při tvorbě mastných kyselin, které jsou součástí stěny každé buňky.

Biotin v potravinách

K nejbohatším a nejčastějším zdrojům, ve kterých biotin přijímáme, patří žloutky, mléko, kvasnice, játra a ledviny.

Projevy nedostatku a nadbytku

Nedostatek biotinu brzdí růst dětí a jejich vývoj. Můžete na sobě pozorovat šedivění a šupinatění kůže, spavost a sníženou odolnost vůči nemocen.

Při předávkování se může objevit nevolnost, zvracení, bolesti v oblasti břišní a někdy i bolesti hlavy.

Existuje nějaké riziko?

Opatrnosti je třeba při přecitlivělosti na vitamin H a v těhotenství.

Mám si dát vitamín H?

Pokud trpíte dlouhodobými a plíživými záněty kůže, častými záněty spojivek, svalovými bolestmi nebo únavou, je vhodné zvýšit denní příjem biotinu nejméně o třetinu doporučené denní dávky.

Biotin účinně snižuje bolesti ve svalech, je účinný proti depresím, funguje jako prevence proti plešatosti, podporuje činnost pohlavních žláz. Mimo to podporuje centrální nervovou soustavu a vydatný spaní.

Denní potřeba biotinu je 150-300 mikrogramů..

V doplňkové léčbě ve směsi vitaminů je dávka biotinu okolo 50 mikrogramů na den obvykle dostatečná.

Máte-li dojem, že trpíte nedostatkem biotinu, kupte si některý z mnoha nabízených potravních doplňků, lékárník Vám jistě ochotně poradí s výběrem. Zvažte však, zda v jednotlivých případech nekonzultovat výběr předem s lékařem.

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Inzerce
loading...
Nové články emailem
Inzerce https://family-care.mobi/?utm_source=ordinace&utm_medium=banner2
Anketa
Jste spokojeni s kvalitou praktických lékařů?
Zatím hlasovalo 26 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Linda (Klasická léčba (chirurgická operace, ozařování, chemoterapie)) 13. října 2017, 23:04:45

    Upřimnou soustrast Lenko. Vydala jste ze sebe vše a váš muž to věděl. V té velké bídě… Diskutovat

  • Eva (Průjem) 11. října 2017, 10:05:26

    Ten je dobrý. Nám v Egyptě pomohl. Nevím jak jinak bychom tu dovolenou přežili :DDD Diskutovat

  • Lea (Křivice - vitamín D) 12. října 2017, 19:09:42

    A kolik kapek dětem dáváte ? Nám doktorka řekla dvě kapičky denně. Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.