Inzerce

Voda

1. srpna 2007, Redakce   |   přečteno: 21760x

Náš život je neoddělitelně spjat s vodou. Bez vody není možný život. Voda je hlavní součástí našeho těla. U novorozence tvoří téměř 80 % hmotnosti těla, u dospělého muže je to asi 60 %.

foto: shutterstock.com

Voda je život

Náš život je neoddělitelně spjat s vodou. Bez vody není možný život. Voda je hlavní součástí našeho těla. U novorozence tvoří téměř 80 % hmotnosti těla. U dospělého muže je tento obsah asi 60 % a u ženy přibližně 50 %. Příjem vody sestává z nápojů, vody v potravě a vody z chemických procesů probíhajících v našem těle. Výdej vody probíhá prostřednictvím moče, potu, dýchání i stolicí (zvyšuje se zejména při průjmovitých onemocněních).

K čemu ji potřebujeme?

Voda umožňuje správný průběh většiny chemických reakcí v našem těle. Slouží nám jako rozpouštědlo, přenašeč živin, tepla i k ochlazování. Díky pravidelné výměně vody můžeme z našeho těla vplavovat odpadní a škodlivé látky. Obyčejné pocení je hlavním mechanismem, který nás chrání před celkovým přehřátím.

Jakou vodu pít?

Jakkoliv všední až nadbytečné se může zdát množství vody v našem okolí, bohužel platí, že kvalitní pitná voda je stále vzácnější a proto i dražší. O kvalitě vody bychom měli být vždy informováni s dostatečnou garancí. Pokud je původ a složení vody nejistý, je vhodné se její konzumaci vyhnout. Převaření nemusí být dostatečnou úpravou.

Pokud cestujete do oblastí, kde jste na tyto nejisté zdroje odkázání je vhodnější použít volně dostupné přípravky k úpravě vody - chlorované tablety nebo činidla s obsahem peroxidu vodku.

Kolik vody potřebuji?

Denní spotřeba voda závisí na mnoha okolnostech. Průměrně během jednoho dne spotřebujeme asi 2-3 litry tekutin. Při zvýšených nárocích může však spotřeba dosáhnout až desítky litrů. Pocit žízně nemusí být spolehlivým ukazatelem nároků. Obecně platí, že je vhodný příjem cca o litr vyšší, než si naše tělo vyžádá.

Vyšší přísun tekutin potřebujeme při vyšších ztrátách - při sportu, pobytu v teplejším prostředí. Více tekutin potřebujeme i při celkových infekčních onemocněních, infekcích močových cest a ledvin. Zde je vyšší pitný režim nezbytnou součástí léčby.

Může nám voda uškodit?

Kvalita vody v naší republice je dostatečně kontrolována a označení vody jako pitné splňuje přísná hygienická kritéria. Rozdíl mezi běžnou pitnou vodou a populárními "minerálkami" spočívá v nižším obsahu solí (minerálů). Takový způsob hrazení tekutin může být výhodný zejména při vyšší námaze jako jsou ztráty tekutin a solí při sportu.

Nadbytečný příjem vody může být nebezpečný při některých poruchách ledvin a srdce. Projeví se pak nejčastěji vznikem otoků - kolem kotníků, otoky víček, atd. V takových případech je nutná konzultace s lékařem, může se jednat o vážné, život ohrožující stavy.

Pravidla pitného režimu

O potřebu vody se umí naše tělo přihlásit samo. Nedostatek vody v našem těle se projeví zahuštěním tělních tekutin. Tuto změnu zaznamená náš mozek a pohotově nám ji ohlásí pocitem žízně. Překonávání pocitu žízně u zdravého člověka není rozhodně správné. Naopak často je vhodné pravidelně tekutiny doplňovat, i když se o to naše tělo samo nehlásí. Časté je například oslabení pocitu žízně ve stáří. Snížený příjem tekutin bývá pak jednou z hlavních příčin zhoršení průběhu dlouhodobých nemocí i celkového stavu.

Na zvýšený příjem tekutin bychom měli dbát zejména při vyšší tělesné aktivitě, při pobytu v teplejším prostředí, při horečnatých onemocněních. V takových případech nečekejte na pocit žízně a doplňujte tekutiny pravidelně.

Inzerce
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Diskuse k článku
kateřina tučková1 poděkování

Jojo to je známá věc. Pitný režim nutný! Ale taky záleží, co pijete. Já třeba neslazenou ondrášovku. Přijde mi dobře vyvážená a chuná.

Reagovatpoděkovatnahlásit

14. srpna 2010, 16:15:41


Celkový počet příspěvků v diskusi: 1. Vstoupit do diskuse.
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Inzerce
loading...
Nové články emailem
Anketa
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Bobeš (Afty – léčba) 25. července 2017, 14:14:55

    Afty a Larypront nejdou dohromady. Buď máte jedno nebo druhé. Já dávám přednost pastilkám… Diskutovat

  • Niki (Salmonelóza) 24. července 2017, 10:19:04

    Dobry den mám horecky chodim kszdych 10 ,min na zachod mam jit k lekari?  Diskutovat

  • Simona (Alergická rýma: nemusíte trpět, začněte ji léčit) 23. července 2017, 23:14:52

    Dávali jste jenom když byl ucpaný nosánek nebo i preventivně? Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.