Pokud chcete mít zdravé zuby a také dásně, musíte se dobře starat o jejich hygienu. Nestačí jen kartáček a pasta, nutné jsou mezizubní nitě a kartáčky a také správná životospráva.
Pokud chcete mít zdravé zuby a také dásně, musíte se dobře starat o jejich hygienu. Nestačí jen kartáček a pasta, nutné jsou mezizubní nitě a kartáčky a také správná životospráva.
Držíte dietu, a přesto si chcete pochutnat? Lékaři ověřené recepty, vhodné pro nemocné, najdete na www.receptnazdravi.cz.
Zejména mezizubní kartáčky pomohou vyčistit prostory mezi zuby, ke kterým se běžný kartáček nedostane a neočistí je ani zubní nit. Tou totiž zdaleka nepostihnete celou plochu, navíc její schopnost zbavit zub plaku, zdaleka není taková jako v případě zubního kartáčku.
Jak si správně čistit zuby by vás měl naučit zubní lékař, pokud to ještě neudělala, požádejte ho o to, případně si najděte jiného.
Jak si správně čistit zuby
Čistit zuby nás učili naposledy na základní škole, ale s naším videem si můžete své znalosti osvěžit. Proč? Správné čištění zubů a správná zubní hygiena zabraňuje vzniku zubního kazu, paradontóze a dalším problémům.
Kromě špatné hygieny zubům nejvíce škodí cukr . Proto je tak důležité si zuby čistit například po konzumaci cukrovinek. Sladké nápoje by každopádně neměli pít průběžně. To je problém zejména u malých dětí, kterým maminky v iluzi, že jim dopřávají vitamíny, dávají různé nápoje plné cukru včetně ovocných džusů. Mnohem lepší je volit nápoje s umělými sladidly. Pro malé děti pak stolní, respektive kojeneckou vodu. Ale pozor – bublinky (oxid uhličitý) v nápojích, také zubům neprospívá.
Zubům, respektive sklovině také škodí častá konzumace kyselých potravin a nápojů obsahujících kyseliny z ovoce poškozuje - v podstatě - naleptává sklovinu a zubovinu. Jde především o koncentrované ovocné džusy a citrusové plody. To neznamená, že by se neměly jíst a pít, ale záleží na tom, jak často a jakým způsobem se konzumují. Nevhodné je především to, když tekutina či ovoce zůstává v ústech příliš dlouho. Kupříkladu ovocné džusy by se měly ředit vodou v poměru jedna ku jedné, nebo pít brčkem. Velmi škodlivé je zejména vykusování pomerančů a citrónů.
Po konzumaci všech kyselých potravin a nápojů by se nikdy neměly zuby čistit kartáčkem, protože poškození skloviny se mechanickým škrabáním ještě zhoršuje. Poškození skloviny také přispívají látky v kole, zejména kyselina fosforečná.
autor: Markéta Grosmanová
