Box doporučuji všem. Pokud jste si myslela, že box je jen pro mužské, spletla jste se. Když si připravíte program, založený na tréninku boxu, vaše tukové zásoby budou bez šance přežít. Některá fitness centra nabízejí box aerobik. Získáte všechny kondiční výhody boxu bez monoklu na oku. Boxujete totiž jen a jen proti sobě(samozřejmě v zrcadle), nebo do pytle.Program může být různý, obvykle se skládá z desetiminutového protažení, skákání přes švihadlo, pak 10 až 20 minut boxovací techniky, kdy cvičíte údery na boxovací pytel. Kromě rukou trénujete sílu i pohybovou koordinaci. Během tréninku boxu pracuje celé tělo :) Takže s chutí do toho Bum bác