Inzerce

Poradna: Výživa

Na Vaše dotazy ve výživové poradně odpovídá:


Bc. Michaela Tulachová


Bc. Michaela Tulachová Bc. Michaela Tulachová
Výživové poradenství
Provozovna: Masarykovo nám. 17, Pelhřimov

  • Výživová poradkyně
  • Koučka psychologie hubnutí
  • Pořadatelka Běhu pro úsměv
  • Zakladatelka a ředitelka Nadačního fondu Julinka
  • Půl maratonská běžkyně
  • Autorka projektu Baštíme s úsměvem, aneb učíme děti správně jíst

Michaela pochází z městečka Pacov na Vysočině, kde také vystudovala Gymnázium. Ve studiu pokračovala v Táboře na Vyšší odborné škole ekonomické a poté na Vysoké škole obchodní v Praze.
V tomto období se začala ubírat směrem, který později definoval její životní filosofii a náhled na život samotný. Prvopočátkem všeho bylo absolvování MAHRY (vzdělávací instituce zaměřena na zdravý životní styl, sportovní dietologii či prevenci civilizačních chorob).
Vybudovala úspěšnou firmu, která je postavena právě na principech zdravého stravování. Svými postupy tak zanechala nesmazatelnou stopu v moderní dietologii.
Uznání se jí dostalo i na poli charitativních projektů, které pravidelně pořádá pod Nadačním fondem Julinka, o jehož zrod se taktéž sama zasloužila. Touto cestou se snaží bojovat proti dětské obezitě, která je nešvarem současné doby.
Momentálně se věnuje i projektu s názvem Psychologie hubnutí, který je inovativní už jen svým pojetím aktivního semináře, který se diametrálně odlišuje od klasického coachingu.
Celoživotní vášní jí je běh po kopcích Vysočiny. Ona vášeň byla pomyslnou zápalnou šňůrou a podnítila tak myšlenku "Běhu pro úsměv" v Pelhřimově.

Partner výživové poradny:

450pxWx100pxH_72dpi_RGB_Plakatkuv banner.jpg


Zeptejte se odborníka

Zodpovězené dotazy v této poradně

otázka

Dobrý den, Požádala bych Vás o radu ohledně příjmu a výdeje kalorií. Loni v březnu jsem s váhou 115 kg pořídila rotoped a odjela jsem si na něm 19 kil dolů, hlídám tepovou frekvenci, upravila jsem stravu,snažím se dodržovat poměry bílkovin, cukru, tuku. Měřím 173 cm, je mi 50 let a současná váha je 95 kg. Na rotopedu jezdím většinou 6 dní v týdnu a většinou 2x denně ,tedy ráno a večer 40 minut. V pracovních dnech od pondělí do pátku ujdu průměrné 12 000 kroků lehkou chůzí.Jaký by měl být můj příjem kalorií s ohledem na tuto aktivitu? Na internetu je spousta kalkulaček a rad ale většinou se nikdy nedopátrám stejných hodnot . Děkuji Vám za radu

odpověď

Dobrý den, více, než poměr výdeje a příjmu bych řešila, zda si tělo nezvyklo na danou zátěž a nepotřebuje změnu v pohybové aktivitě – přivést tak zvaně tělo do šoku, aby zase spalovalo. Zkuste jiný druh sportu a nemusíte ho provádět tak často, tělo naopak potřebuje i daný čas na regeneraci po sportu, aby dokázalo svalovou hmotu v klidu vytvořit. Zkuste cvičit 3x týdně hodinu a mějte pohyb, který jste doteď neměla, uvidíte, že to zase půjde a nemusíte řešit žádná čísla.

otázka

Dobrý den, posledního půl roku u sebe pozoruji výraznou chuť ke konzumaci všeho kyselého -od okurek po kyselé nálevy včetně citronů.Sklenici okurků či čalamády dokáži sníst během dne,což asi není úplně normální.Je tento můj problém podpořen nějakou nemocí,anebo je na vině má ne(z)řízená chuť.Je mi 70.let a těhotný nejsem😊.Budu rád za kvalifikovanou odpověď.Děkuji

odpověď

Dobrý den, závislost na okurkách je lehce vybudovatelná – je to kombinace cukru a soli a naše tělo tuto specifickou chuť má velice rádo. Zkuste okurky prostě doma nemít a snažit se více pít vody, pokaždé když chutě přijdou.

otázka

Dobrý den, chci se poradit ohledně mého problému s jazykem a případně nějaké doporučení jakého doktora navštívit/co dělat. Objevují se mi na jazyku zarudlé červené fleky, které štípou. Nikdy jsem nedokázala přesně určit, která potravina mi to dělá, převážně kyselé sladkosti, sycené sladké nápoje, džusy, banány, pomeranče, atd.. Bolest jazyka a následné fleky přijdou téměř do 2 minut po jídle a bolest ustupuje až po několika hodinách, fleky však pořád zůstávají. Trápí mě to více jak rok a půl a zatím mi nikdo z doktorů neřekl co by to mohlo být, byla pouze vyloučena alergie, na kterou mi dělali testy. Moc děkuji za radu.

odpověď

Dobrý den. Začala bych vyšetřením u praktického lékaře, který rozhodne o indikaci vyšetření u specialisty. Projevy v dutině ústní mohou být u onemocnění zažívacího traktu. Doporučovala bych tato vyšetření doplnit. Zkuste vyměnit i zubní pastu, vyplachovat dutinu ústní po jídle. Zamyslete se také nad tím, zda-li máte v potravě dostatečný zdroj vitamínů, minerálů.

otázka

Dobrý den, asi před rokem jsem začala používat “Kalorické tabulky” a začala snižovat svůj příjem kalorií, abych zhubla. Asi před půl rokem jsem to snížila až na 3000 kj, ale přijde mi, že stále přibírám, dočetla jsem se něco o hladovění těla, ale kdybych začala zvyšovat příjem, tak se bojím, že bych zase přibrala ještě více.. Jak z toho ven?

odpověď

Dobrý den, je jediná možnost jak z toho ven – přidat nejen jídlo a dostat se na 8tis KJ ale i pohyb, aby jste zamezila velkému skoku na váze směrem nahoru. Pohyb bych zvolila kardio+posilování s vlastní vahou těla 3x týdně hodinu.

otázka

Dobrý den, chtěla bych Vás požádat o radu ohledně strávení potravin v těle. Po každém jídle cítím velikou únavu a nesnesitelný chlad v celém těle a nepomůže nic na zahřátí. Momentálně procházím těžším obdobím, kdy potřebuji přibrat. Přehnanou sportovní aktivitou a stravou převážně o zelenině, ovoci a bílkovinách (s velmi nízkým příjmem sacharidů - téměř žádná příloha, pečivo apod.) jsem se dostala na váhu 34 kg a nyní se moje váha pohybuje okolo 39 kg při výšce 160 cm. Téměř každé jídlo také snad do hodiny vyloučím. Což je přisuzováno velkému přijmu zeleniny a ovoce, tudíž se ve střevech potrava příliš dlouho nezdrží. Je možné, že se může jednat o nějakou poruchu v příjmu živin do těla? Předem moc děkuji za odpověď.

odpověď

Dobrý den, určitě si dojděte ke svému obvodnímu lékaři, který Vás pošle na další vyšetření, určitě to není přirozené chování těla, aby takto reagovalo na každé jídlo, které přijmete.

otázka

Dobrý den. Je mi 19 let, měřím 170 cm a vážím 45 kg. Vždycky jsem byla hubenější a jedla málo, ale nikdy jsem neměla žádnou poruchu přijmu potravy a nic takového. Chtěla bych i něco přibrat, vím že by pak postava vypadala lépe a také bych se cítila líp. Poslední dobou mám ale hroznou nechuť k jídlu. Nemůžu do sebe vůbec nic dostat a když se snažím jíst tak už po prvních soustech se mi navaluje a skoro to ani nedokážu polknout. Nevím co s tím dělat, cítím že mám hlad a přesto nedokážu nic snít. Kromě toho jsem slabá, unavená.. nemám vůbec energii. Můžete mi poradit co s tím? Děkuji

odpověď

Dobrý den, bylo by nejlepší zajít k psychologovi, jelikož máte stažený žaludek a očividně z jiného důvodu než je špatné jídlo. Řešíte možná těžkou životní situaci/rozhodnutí – nevím, proto by bylo dobré si s někým nestranným o tom popovídat a poté teprve řešit jídlo.

otázka

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli mohu používat adipex 75 pokud mám jednostrannou Leidenskou mutaci? Děkuji za odpověď

odpověď

Dobrý den, zatím nejsou známy případy, kdy by užívání Adipexu negativně ovlivnilo projevy Leidenské mutace. Pokud neužíváte žádné léky, nemělo by užívání nic bránit. Přesto doporučuji před začátkem a během užívání pravidelné konzultace s ošetřujícím lékařem, který nejlépe zná Váš zdravotní stav.

otázka

Dobrý den. Je mi 19 let, výška 181 cm. Chci se Vás zeptat před rokem jsem vážil 72 kg( sportoval jsem- florbal). Nyní vážím 60 kg - začal jsem ještě více sportovat( florbalový trénink 2x týdně+ víkendy zápasy + každý den běhám aspon 2 km+ snažím se pořád něco dělat- práce venku,apod.). Také se snažím omezit ve stravě přidaný bílý cukr- tím myslím, že si nesladím čaj ,nepiji limonády. Snažím se jednoduše jíst zdravě. Nicméně se posledního půl roku cítím takový ospalý,unavený a né tak ,, výbušný" hlavně je to vidět při sportu. Také někdy mám studené konce nohou - prsty někdy mám studené i prsty u rukou. Při pravidelné prohlídce u lékaře mi naměřili krev. tlak 110/60 puls 56. Mohl by za únavu úbytek váhy? Co myslíte? Chtěl bych nabrat hlavně svalovou hmotu, co by jste mi doporučil?

odpověď

Dobrý den, z toho co píšete je evidentní malý příjem jídla vůči výdeji energie. Přidejte sacharidy, bílkoviny a zkuste později anaerobní sporty nahradit posilováním s vlastním tělem nebo činkami. Nicméně až ve chvíli, kdy budete mít alespoň 80kg, abyste měl sílu něco zvednout.

otázka

Dobrý den, potřebovala bych poradit se stravou. Před rokem mi byl diagnostikován reflux. Léčím se léky,ale poslední 2 měsíce si všímám jedné věci. Před těmi 2 měsíci jsem toho moc nejedla.Například jsem měla oběd a potom za 4 hodiny večeři ,i když jsem před tím měla hlad. Přes den jsem vůbec nesvačila . Můj jídelníček se od té doby nezměnil,ale hlad jsem přestala mít. Momentálně jsem schopná mít v půl 7 snídani a poté až v půl 6 večeři,aniž bych měla potřebu se najíst. Vůbec nevím,čím to je a znepokojuje mě to. Také nerozumím tomu,že i přes žádné změny v jídelníčku a pohybu jsem za ty 2 měsíce přibrala 2 kg. Jako by se mi tělo najednou přeplo. Nevím,co s tím už dělat. (Dívka- 15 let,53 kg,165 cm )

odpověď

Dobrý den, ve Vašem věku byste měla ještě jíst častěji, protože tělo je stále ve vývinu. Nevím jak velké porce k snídani a večeři máte, ale jedno jídlo v době oběda byste určitě měla ještě mít. Je možné, že jste také ve stresu a nebo máte již stažený žaludek. Zkuste se trochu do jídla nutit, po malých porcích, aby se případně roztáhl a Vy jste díku tomu měla postupně hlad. Váha a výška je na hraně, proto 2kg nahoře vůbec nevadí, naopak. A také je možné, že v tomto věku jste ještě vyrostla, takže bych přírůstek nepřisuzovala jídlu.

otázka

Dobrý den, paní doktorka mi předepsala Estrofem a Utrogestan na úpravu menstruačního cyklu. Léky mám brát cca půl roku. Nicméně jsem se na internetu a také v příbalovém letáku dočetla, že se po těchto lécích dost přibírá. Chtěla jsem se zeptat, zda po lécích přibere každý, nebo záleží na jedinci či na dobu, po kterou léky užívá? Děsí mě představa, že bych během půl roku přibrala např. 10 kilo. Děkuji

odpověď

Dobrý den, opravdu záleží na jedinci. Je to přísun hormonů, ale ne každá na ně reaguje zvýšenou váhou. Zkuste zvýšit kardio pohyb a omezit slané potraviny (nejen sůl samotnou, ale pečivo, olivy, uzeniny,…), aby se vám zbytečně nezadržovala voda.

otázka

Dobrý den,jsem diabetička 2 typu-na inzulínu(4x denně).Můžu použít na zrychlení metabolismu 3D CHILI?Děkuji za odpověď

odpověď

Dobrý den, raději se poraďte s lékařem, nejsem kompetentní osoba k tomu, abych řekla, zda ano či ne.

otázka

Dobrý den, ráda bych se poradila ve věci měření prvků v těle. Metoda z vlasů nejde u mě použít, vlasy si barvím. Můžete poradit na koho se obrátit? Jsem od Zlína. Moc děkuji za odpověď.

odpověď

Dobrý den. Existuje dostatek daleko lacinějších standardních diagnostických postupů, jak zjistit zásobení organismu prvky a obsah sloučenin v tělních tekutinách. Jsou přesnější a směrodatnější, ať už je to vyšetření krve, moči, stejně tak jako vyšetření stolice nebo mozkomíšního moku.

otázka

Dobry den,mam syna 22mesicu.Pred 4tydny mel virozu a od te doby nechce varene jidlo ani Hami sklenicky.Chce pouze pit sunar a sni jogurt presnidavku.Varene jidlo mnou nikdy moc nechtel,ake sklenicy jedl normalne.Ted to do nej nedostanu ani nahodou.Po te viroze jsem do nej obcas nejakou dostala,ale opravdu nasilim,ale bala jsem se aby jidlo nevdechl kdy u toho hulaka..Jsem uz nestastna..zkousim kde co pohadky u jidla knizky vubec nic.Myslite ze sin muze byt pouze nana sunaru a jogurtech?nikdy nebyl extra jedlik,ale teda ro ze ted vubec neji varene jidlo me hodne znepokojuje..Jinak jeste ho tak nekdy premluvim na rohlik se salamem..ale jinak nic..Kdyz mel strevni virozu delali mu ze zadku stery a vse ok..my virozu meli take..nevim jestli ma nejaky blok v jidle ze jsem to do nej nasilim cpala,ale myslite ze zase nekdy bude jist normalne?

odpověď

Dobrý den. U dětí je zcela normální, že střídají období, kdy jí a kdy jídlo odmítají. Děti mají výkyvy ve svých preferencích a averzích, například se objeví období, kdy jim nechutná maso nebo dočasně nemají chuť k jídlu. Za nějakou dobu se vše upraví. Pokud máte obavy, zda syn prospívá, bude vhodné navštívit pediatra, který posoudí, zda dítě roste a přibývá na váze rovnoměrně nebo zda se opožďuje ve svém vývoji ve srovnání k ostatní zdravé populaci.

otázka

Dobrý den chtěla jsem se zeptat že jsem četla že když má člověk vysokou hladinu inzulinu v krvi tak že to může zapříčinit vlastně že by z toho člověk nepřibíral držel se na stejné váze. Děkuji.

odpověď

Dobrý den, nevím, zda neberete třeba i jiné léky, než inzulín a nevím větší podrobnosti, nicméně stálá váha je pravděpodobnější při neléčené štítné žláze, než při vysoké hladině inzulínu, při které se inzulín podává. Je lepší se při tomto poradit raději s lékařem.

otázka

Jaký je váš názor na 3D CHILI. Je to opravdu tak úžasné? Četl jsem článek, ve kterém se píše, že pouhé polykaní tablet stačí k výraznému zhubnutí bez jakéhokoliv omezování ve stravě.

odpověď

Dobrý den. Nikdy nefunguje nic samo o sobě. Vždy je potřeba upravit jídelníček a přidat pohyb. Systém 3D Chili je výživový dietní plán s doplňky. Jídelníček pomáhá navyknout si na pravidelné výživové návyky. Nejde tedy pouze o polykání tablet, to samo k zhubnutí nikdy nestačí.

Inzerce https://www.provasesrdce.cz/?utm_source=ordinace_cz&utm_medium=square&utm_campaign=fibrilace

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce
Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

banner_voucher_sleva_magniflex

Anketní otázka

Zatím hlasovalo 87 lidí

Mohlo by vás zajímat

Koronavirus: Jak mírnit příznaky a čeho se při léčbě vyvarovat?

Stále zůstává pozitivní zprávou, že valná většina lidí, kteří covidem-19 onemocní, má poměrně mírný průběh nemoci a není třeba je hospitalizovat. V takovém případě intenzivní příznaky choroby trvají zpravidla 4–5 dní. Jak zvládnout mírný průběh covid-19 v domácích podmínkách, co na něj nezabírá nebo kdy už je nutné vyhledat lékařskou péči?

Brýle nebo kontaktní čočky? Proč je ideální je kombinovat?

Zastánci kontaktních čoček oceňují hlavně přirozený a nezměněný vzhled, brýle pak bývají oblíbené pro snadné nasazování. Obě pomůcky mají svá pro a proti, podle odborníků je však pro oči nejvítanější jejich kombinace. Proč? To vysvětluje optometrista VašeČočky.cz Jakub Odcházel.

Afty a opary? Zkuste na ně homeopatii!

Afty, prasklé koutky či opary dokážou pořádně potrápit nejen v zimě. Jak se s nimi vypořádat s pomocí homeopatik? To se dočtete zde.

Pravda a mýty o (pod)zimní péči o vlasy!

Podzim udeřil a zima se nezadržitelně blíží... Vlasy se ještě nestihly vzpamatovat z letního „masakru“ a už je čeká další zatěžkávací zkouška v podobě mrazíků, vichru a nošení čepic. Jak o ně v nadcházejícím ročním období co nejlépe pečovat a kterým mýtům bychom neměli podléhat?

 

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

20. ledna 2008, 12:04:30

ahoj...jsem v prváku na konzervatoři, hra na flétnu..asi pře 14ti dny mě začala pobolívat…

19. října 2010, 18:39:30

Stando, naštvat nás vždy může jen inteligent. A to bohužel zde není splněno. Zkusím…

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.