Inkontinence v těhotenství a po porodu. Posilujte pánevní dno.

Mnohým se problém samovolně spraví přibližně do osmi měsíců od porodu, u některých ale přetrvá až do dvou let. Může se stát, že toto trápení ale nevymizí vůbec. Bohužel dosud není známa přesná příčina nekontrolovaného úniku moči, za jejím vznikem však stojí hned několik faktorů.

Čtěte také: Inkontinence - proč je důležité o ní mluvit?

Které ženy jsou ohroženy inkontinencí

Bohužel dosud není známa přesná příčina nekontrolovaného úniku moči, za jejím vznikem však stojí hned několik faktorů.

• Prvorodičky a ženy, které rodily přirozenou cestou a jejichž porod byl velmi obtížný.
• Porod dítěte s váhou vyšší než 4 000 g.
• Některé studie uvádějí, že inkontinencí netrpí ženy, které rodily císařským řezem. Jenže to však platí pouze pro první porod tímto způsobem.
• Ženy těžce fyzicky pracující nebo obézní.

Příčina inkontinence

Během porodu může dojít k poškození podpůrného vaziva močového měchýře, močové trubice a svalů pánevního dna. Za inkontinencí může však také stát kvalita vaziva, kterou jsme zdědily po svých předcích.

Kdy může docházet k samovolnému úniku moči

Inkontinenci lze rozdělit do dvou skupin:

1. Urgentní inkontinence - nemocný pociťuje nucení k močení již při malém množství moči v měchýři, které nelze zadržet.

2. Stresová (námahová) inkontinence - jíž trpí právě zejména ženy po porodu, dochází k úniku moči například při kýchnutí, smíchu, nakročení do schodů, skákání, zvedání těžších věcí, rychlém pohybu či sexu. Při těchto činnostech totiž působí zvýšený nitrobřišní tlak na ochablé svaly kolem močového měchýře, které napětí nevydrží a dojde k úniku moči.

Čtěte také: Stresová inkontinence postihuje až 20 % populace!

Jak předcházet problémům s únikem moči

Především se doporučují cviky na posílení pánevního dna, které lze provádět již v době před otěhotněním a pokračovat i v jeho průběhu. Doporučuje se osm stahů pánevního dna, a to minimálně třikrát za den. Cvičením se učí ovládat močový měchýř a svaly svěrače močové trubice.

Je vhodné posilovat také svaly břišní, zádové, hýžďové a stehenní a uvědomit si celkové držení těla. Nejenže se díky cvikům maminky zbaví samovolného úniku moči, ale zároveň i zpevní problémové partie a přestanou je bolet záda. Všechny tyto pozitivní změny budou mít vliv i na psychiku, která je zejména v tomto období důležitá.

Čtěte také: Je možno odstranit močovou inkontinenci operací?

Menstruační vložky nejsou pro inkontinenci vhodné

Ženy trpících inkontinencí dost často řeší problémy s únikem moči používáním menstruačních vložek. Menstruační vložky jsou však zcela nevhodné.

Moč je totiž řidší než krev a opouští tělo nárazově a v podstatně větším objemu. K zamezení průsaku na oděv je nutné použít materiály s rychlejší absorpcí, menstruační vložky nejsou schopné takové množství tekutiny zcela pojmout a uzamknout uvnitř.

Mimo to, že se problém nevyřeší, může mít jejich volba za následek nepříjemné kožní potíže kvůli neustálému kontaktu agresivní moči s citlivou pokožkou.

Oproti inkontinenčním pomůckám nedokážou menstruační vložky pohltit nepříjemný pach, který s sebou únik moči přináší.

Neméně důležitá je zvýšená hygiena

Při úniku moči může docházet k podráždění pokožky v oblasti intimních partií či k infekci močových cest. Proto je zapotřebí dbát na zvýšenou hygienu, pravidelně a zavčas vyměňovat absorpční pomůcky a k ošetření pokožky používat speciální kosmetiku.

Kdy vyhledat odborníka?

Pokud problém i přes pravidelné cvičení do jednoho roku nezmizí, je vhodné navštívit specialistu na urogynekologii. Problém lze totiž řešit buď medikamentózně, nebo operativně. Velký význam má i úprava životního stylu.

Důležité je se svým problémem bojovat a rozhodně se s ním nesmiřovat. Pacienti by nikdy neměli otálet s konzultací s odborníkem. Čím dříve se s problémem svěří svému lékaři, tím dříve bude možné se ho zbavit či ho zmírnit.