Inzerce

Poradna: Výživa

Na Vaše dotazy ve výživové poradně odpovídá:


Bc. Michaela Tulachová


Bc. Michaela Tulachová Bc. Michaela Tulachová
Výživové poradenství
Provozovna: Masarykovo nám. 17, Pelhřimov

  • Výživová poradkyně
  • Koučka psychologie hubnutí
  • Pořadatelka Běhu pro úsměv
  • Zakladatelka a ředitelka Nadačního fondu Julinka
  • Půl maratonská běžkyně
  • Autorka projektu Baštíme s úsměvem, aneb učíme děti správně jíst

Michaela pochází z městečka Pacov na Vysočině, kde také vystudovala Gymnázium. Ve studiu pokračovala v Táboře na Vyšší odborné škole ekonomické a poté na Vysoké škole obchodní v Praze.
V tomto období se začala ubírat směrem, který později definoval její životní filosofii a náhled na život samotný. Prvopočátkem všeho bylo absolvování MAHRY (vzdělávací instituce zaměřena na zdravý životní styl, sportovní dietologii či prevenci civilizačních chorob).
Vybudovala úspěšnou firmu, která je postavena právě na principech zdravého stravování. Svými postupy tak zanechala nesmazatelnou stopu v moderní dietologii.
Uznání se jí dostalo i na poli charitativních projektů, které pravidelně pořádá pod Nadačním fondem Julinka, o jehož zrod se taktéž sama zasloužila. Touto cestou se snaží bojovat proti dětské obezitě, která je nešvarem současné doby.
Momentálně se věnuje i projektu s názvem Psychologie hubnutí, který je inovativní už jen svým pojetím aktivního semináře, který se diametrálně odlišuje od klasického coachingu.
Celoživotní vášní jí je běh po kopcích Vysočiny. Ona vášeň byla pomyslnou zápalnou šňůrou a podnítila tak myšlenku "Běhu pro úsměv" v Pelhřimově.

Partner výživové poradny:

450pxWx100pxH_72dpi_RGB_Plakatkuv banner.jpg


Zeptejte se odborníka
Zodpovězené dotazy v této poradně

Otázka: Dobrý den chtěla jsme se poradit měřím 170cm vážím 50 kg a nevím jak mám na brát od porodu jsem šla s vahou dolů zdravotně jsem zdravá jen mě trápí to že mám tak málo kilo chtěla bych přibrat aspoň 10kg i doma mi říkají že jsem hubená a to jim 4x denně Můžete mi prosím poradit nějaké léky co koupím v lékárně a nebo nějaké vitaminy a co je potřeba udělat k tomu abych nabrala. Děkuji

Odpověď: Dobrý den, bohužel nevím, jak vypadají vaše porce a struktura jídla. Spíše než na vitamíny bych se zaměřila na to co jíte, jelikož to je to, co se dá změnit a pokračovat ve změně dlouhodobě. Vitamíny nevyřeší problém. Je třeba navštívit nějaké poradce, který rozebere váš výdej a příjem.

Otázka: Dobrý den, mám astma a kvůli jedné léčbě mi plicní doktorka spolu s imunology předepsala na 20 dnů prednison, který patří mezi kortikosteroidy. Spolu s tímto lékem beru večer omeprasol, který mě má (jestli jsem to pochopil správně) ochránit před vedlejšími účinky tohoto léku. Proč Vám píšu. Aktivně se delší dobu věnuji posilováním svalstva a beru suplementy (syrovátkový protein, glutamin, arginin, kreatin) na lepší regeneraci a růst svalové hmoty. Zjistil jsem, že glukokortikoidy mají mimo jiné proteokatabolické účinky. Jak moc mě to může na těch 20 dní limitovat, po případě může se to projevit negativně při mém tréninku? Děkuji mockrát za pomoc. :-)

Odpověď: Dobrý den, nejsem lékař, nicméně když to budu brát z mého pohledu – svaly si pamatují a i kdyby jste začal cvičit po dvou měsících, dostanete se během pár tréninků zpět do formy. Rozhodně nezačínáte nikdy od začátku. Svaly maximálně jen trochu ochabují, ale nebojte, mají dobrého „pamatováka“. J

Otázka: Dobrý den, již 4 dny nemohu pozřít žádné jídlo. Bolí mě polykání, jídlo se mi zasekává v krku a když už něco sním (naposledy 5 lžic rajské omáčky), celá se rozklepu, je mi na omdleni a na zvracení. Třes trvá třeba i hodinu. Byla jsem na ORL, z jejich hlediska je v krku vše v pořádku a jídlo se seknout nemůže.. ale vždy po jídle mam pocit, že mi někde "zůstalo" Děkuji za radu.

Odpověď: Dobrý den. Bylo by vhodné vyšetření v gastroenterologické ambulanci, kde jsou diagnostikována a léčena onemocnění trávicí trubice.

Otázka: Dobrý den Mám dotaz skrz mé akné. Poslední dobou mám akné na obličeji a chci se zeptat jestli na to má ovoce nějaký vliv. Vždy, když začnu jíst ovoce např(banány, jablka, pomeranče), tak se mi na obličeji výrazně zhorší akné. Tuhle stejnou reakci mám i při konzumaci ovesných vloček. Děkuji za radu

Odpověď: Dobrý den, je možné že je to reakce na očistu těla. Je lepší vytrvat a ono se to později samo zlepší.

Otázka: Dobrý den, měl bych dotaz, který se týká příliš velkého příjmu vlákniny. Mám rád zeleninu, ořechy, ovoce a luštěniny. Nedávno jsem naplácal svůj denní jídelníček do kalorických tabulek a zjistil jsem, že můj průměrný příjem vlákniny je 90g. Nemám problémy s plynatostí, ani zácpou. Není to až příliš? Pomůžou třeba trávicí enzymy? Honza 21 let

Odpověď: Dobrý den. Doporučený denní příjem vlákniny je 25 - 30 g, u dětí 5 g + věk. Projevy nežádoucích účinků jsou značně individuální, u sledovaných skupin se nejčastěji projevovaly při denním příjmu okolo 60 – 80 g vlákniny denně, velmi však záleží na dosavadních zvyklostech daného jedince. Vyšší denní příjem než 35 g může způsobit plynatost, nadýmání, křeče a průjem, nebo nadbytečné vyplavení vitaminů a minerálních látek z těla. Pokud máte pochybnosti, bylo by nejlepší konzultovat stav s Váším praktickým lékařem, který zná Váš aktuální zdravotní stav.

Otázka: Co znamená výše hladiny testoteronu na hodnotu 57,96 nml/1. Nechal jsem si změřit testosteron hodnota má být 4,41-35,38. Můj výsledek 57,96 prosím o vyjádření díky. Je mi 67 let

Odpověď: Dobrý den, hladina je oproti normě zvýšená. Bohužel bez znalosti Vašeho celkového zdravotního stavu a jiných laboratorních hodnot nelze objektivně posoudit výsledek vyšetření. Doporučovala bych Vám konzultovat svého stávajícího lékaře nebo endokrinologa.

Otázka: Dobrý den, mé přítelkyni zhruba před rokem diagnostikovali ulcerózní kolitidu. Dopuje se práškama (Asacol a Salofalk). Vím, že léčba této nemoci je dlouhodobá a náročná, přesto si myslím, že po roce by mohla jít vidět nějaká, leč mírná, změna. Bohužel, změny si já osobně nevšímám, ačkoliv dávka prášků jí byla zmenšena, což může být důvod toho, že změnu nepozoruji. Rád bych se zeptal, jak urychlit prces léčby, nebo spíše léčbu podpořit. Např. jaké doplňky stravy by měla užívat, jestli jsou vhodná nějaká probiotika, nebo jakou přírodní léčbu ve formě bylin například by pro ni byla vhodná? Určitě je důležitá strava - tak jakou dietu by měla dodržovat? Vzhledem k tomu, že ji v dětství byl odoperován žlučník, musí dodržovat současně i jakousi žlučníkovou dietu. Je to složité a nevíme si moc rady. Vím že otázek je mnoho, ale budu vděčný i jen za malý příspěvek, či radu, jak ji pomoci. Děkuji

Odpověď: Dobrý den. To je otázka spíše pro ošetřujícího lékaře Vaší přítelkyně. Jako kriteria hodnotící efektivitu terapie bývá používán subjektivní stav (cítění) pacienta - průjmy bolesti břicha, krvácení, váha.Pak jsou používány laboratorní testy (KO, CRP, Fe) a také endoskopická vyšetření. Zda choroba ustupuje nebo ne dokáží lékaři posoudit v současné velmi přesně.

Otázka: Dobrý den, prosím o radu. Před 14 dny dopoledne mě začalo z ničeho nic bolet uprotřed v nadbříšku. Přes celý den to byla tupá bolest ale po jídle se to změnilo v silnou křečovitou bolest která šla až pod žebra. V noci jsem nespávala, a křeče se čím dál víc stupňovali a měla jsem je mnohem častěji. Rodiče mi dali dietu že jsem jen pila neslazený čaj a jedla rohlíky a piškoty. Po 4 dnech této diety mě stále bolelo a ještě víc tak jsme zajeli na pohotovost kde mi vzali krev, moč a udělali ultrazvuk. Všechno jsem měla v pořádku a poslali mě domů s tím, že jsou to svaly. Další den mě to stále bolelo a k věčeru to bylo tak silné že už mi nepomáhaly žádné prášky ani ty silné na předpis, tak jsme zajeli znovu na pohotovost ale na dětské protože mi je 14. Paní doktorka mi břicho jen prohmatala a rozhodla že si mě tam nechají na pozorovaní. Byla jsem tam 10 dní, měla jsme infuzi a dostávala spoustu léků proti žaludečním vředům,.. udělali znova ultrazuk, vzali krev, moč i vzorek ze stolice a šla jsme i na gastroskopii. Zase mi nic nenašli a tak mě pustili domů. Bolest se hodně zmírnila, dal se říct že už mě to vůbec nebolelo. Usoudili že musím začít jíst víc ovoce a zeleniny a více se hýbat. Ale já chodím na sportovní školu a dělám atletiku kdy máme tréninky každý den. Taky si dost hlídám jídlo a snažím se mít co nejpestřejší jídelníček přávě na ovoce a zeleninu. Taky jsem chodila na velkou jen tak 1x za 3-4 dny. Chtělo se mi ale nešlo to. Dali mi projímadlo a nějaký přášek proti bolesti žaludku. Už jsem 1 den doma a mamka vaří jen to co můžu a snaží se na mě brát ohled. Ráno jsem měla jen chleba s máslem na svačinu jogurt a na obět brambory se špenátem. Ale po svačině se mi zase udělalo zle ale né tolik jak dřív ale mám pocit že se to zase stupňuje. Na velkou už chodím pravidělně ale mám s tím problémy. Potřebuju radu, jak se stravovat abych tyto problémy už neměla. Děkuji za odpověd.

Odpověď: Dobrý den, moc chápu Vaše obavy, především, když Vám nikdo nenašel žádný problém. Zkusila bych nejprve vynechat 14 dní lepek, zda se to nezlepší, potom 14 dní mléčnou bílkovinu, maso,... Nevím, jaká by mohla být přesná příčina. Je jasné, že spouštěč je jídlo, proto bych jela ve stylu pokus-omyl. Jídlo si zapisujte a dělejte poznámky, ať víte třeba kdy je to horší a kdy lepší a z toho pak dělat závěry. Zkuste vyhledat i poradce kolem Vás, aby Vám s jídlem pomohl a netrpěla jste hladem.

Otázka: Dobrý den.. Mám problém s váhou.... Jim strašně moc.. Ale opravdu strašně moc.... Mám 174 cm a 70kg.. Bohužel chci cca tak 80kg.. Snažím se už o to 5 měsíců.. A max 71kg.. A zase na 70... Prostě přes 71 se nedostanu.... Co stím mám dělat?... Kdyby jste se ptala na co 80kg.. Tak na sport.. Děkuji za zodpovězení dotazu

Odpověď: Dobrý den, zkuste navýšit přílohy, maso, pečivo. Sacharidy a bílkovinu zkuste vyrovnat. Zvyšte příjem zdravých tuků a především ve sportu pokud chodíte do posilovny přidat na kg které zvedáte. Potom to půjde snadno. J

Otázka: Dobrý den, vím, že máta snižuje testosteron, ale chtěl bych se zeptat, jestli zvyšuje estrogen (jestli obsahuje fytoestrogeny)? Jaká bylina snižuje testosteron a nezvyšuje estrogen?

Odpověď: Dobrý den, to opravdu nevím, zkuste se spíše zeptat nějakého bylinkáře.

Otázka: Dobrý večer, obracím se na vás už úplně zoufalá. Již asi rok trpím bolestmi břicha. Jsou to křeče, které se většinou objeví po jídle. Píchá mě v pravém boku, pod žebry. Je to opravdu nepříjemné. Podstoupila jsem už několik vyšetření, včetně detailního ultrazvuku a bylo mi řečeno, že jsem zdravá. Také přibližně podobně dlouho mě trápí bolestivé strupy a boláky ve vlasech. Napadlo mě, jestli to spolu nějak nemůže souviset. Moc děkuji za jakoukoliv radu.

Odpověď: Dobrý den. Nevím, jaká by mohla být přesná příčina. Je jasné, že spouštěč je jídlo, proto bych jela ve stylu pokus-omyl. Jídlo si zapisujte a dělejte poznámky, ať víte třeba kdy je to horší a kdy lepší a z toho pak dělat závěry. Zkuste vyhledat i poradce kolem Vás, aby Vám s jídlem pomohl a netrpěla jste hladem. U vás bych nechala delší odezvy tzn. – měsíc vynechejte lepek, potom další měsíc mléčnou bílkovinu, potom maso,… je evidentní, že nejaké potraviny Vaše tělo vnímá jako jed a nutně se ho zbavuje.

Otázka: Dobrý den, chtěl bych se zeptat, může užívání sportovního doplňku kreatinu ovlivnit růst kostí člověka? Pokud má stále otevřené růstové štěrbiny? Klukovi je 18 let a chtěl by ho užívat, věnuje se posilování.

Odpověď: Dobrý den, kreatin se běžně vyskytuje i v masu, takže mu ublížit určitě nemůže.

Otázka: Dobrý den, prosím o radu. Již druhý měsíc trpím střevními problémy. Nejdříve se začaly projevovat tak, že po dobu pěti týdnů jsem měla po každém jídle průjmovitou stolici. Ve střevech se jídlo neudrželo nikdy déle jak hodinu po jídle, vždy jsem musela do půl hodiny po jídle na velkou. Po pěti týdnech po dietě se stav upravil. Nyní po týdnu klidu se objevila zácpa a od té doby po každém jídle chodím zase vždy na stolici, která je normální konzistence, avšak častá 4-5x denně. Bezprostředně po jídle mám bolesti břicha, po vyprázdnění zmizí. Nevím o co by se mohlo jednat a zda bude nutné navštívit lékaře? Děkuji za odpověď.

Odpověď: Dobrý den. Střevní komplikace nejsou nic „normálního“. Mohlo by se jednat o IBS (syndrom dráždivého tračníku) – chronické funkční onemocnění projevující se opakovanými bolestmi břicha doprovázenými průjmem, zácpou nebo nadýmáním. Střevní potíže mohou doprovázet i jiné onemocnění, např. střevní záněty, celiakii, divertikulární chorobu nebo rakovinu tlustého střeva. Návštěva lékaře je tedy na místě, zejména k vyloučení těchto chorob.

Otázka: Dobrý den, chtěla bych si péct svůj vlastní dietní chleba pro zhubnutí, jaká mouka je vhodná na pečivo pro hubnutí??? Také si chci vyrobit vlastní dietní margarín,vyrábí se z pevného tuku a rostliného oleje, který rostliný olej je vhodný pro snižování tělesné váhy a který pevný tuk je vhodný pro snižování tělesné váhy?? Všude na internetu píšou, že kokosovej olej je hrozně nezravej, je to pravda??? Děkuji Vám za Vaši případnou odpověď

Odpověď: Dobrý den, je vhodná například žitná či pšeničná špaldová mouka. Na snížení váhy není vhodný žádný olej (rozdíl je zda je zdravější, tam rozdíl je, ale na hubnutí nikterak), nicméně ze zdravotního hlediska je nejvhodnější vyrobit si domácí Ghí máslo.

Otázka: Dobrý den, prosím o radu. Vždy když držím dietu,(nic drastického - omezím přílohy na polovinu, jím maso, sýry, zeleninu, ovoce, ořechy, semínka, vitamíny, magnesium) mě potom v noci chytají brutální křeče do nohou. Čím to je?

Odpověď: Dobrý den, zkuste si zajít k lékaři na krevní testy, věřím, že Vám poradí přesněji, já to nemohu posoudit, kde je kontraktní problém.

Nové články emailem
Inzerce
Chcete zdravě spát?
Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroomech Magniflex nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.

banner_voucher_sleva_magniflex
Anketa
Trápí vás bolest zad?
Zatím hlasovalo 121 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Diana (Inkontinence: od vaty po plenkové kalhotky) 20. května 2019, 10:20:32

    Jestli můžu poradit, tak ty jejich velikosti korespondují s těmi běžnými. Jinak pokud si… Diskutovat

  • Eva (Nosní polypy) 20. května 2019, 13:36:44

    Ahoj všichni, mám malý polyp v P.nosní dírce a taky mně hrozí operace. Ted´nemám… Diskutovat

  • Karolina (Usta) 20. května 2019, 13:37:17

    Dobrý den, jakou používáte zubní pastu? Mám začínající paradontozu a nevim co by bylo… Diskutovat

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.