Inzerce

Když to přeženeme se cvičením

29. července 2014, Redakce Ordinace.cz   |   přečteno: 8302x

Hubnutí bez pohybu, je prý jako láska bez sexu. Chceme zhubnout, začneme chodit do posilovny, potom cvičíme doma a nejlépe každý den, ať je to rychle vidět. Náš životní styl k tomu ale nějak nejde. Děláme sklapovačky, trápíme stehna, ruce, manžel si z nás dělá legraci, že za chvíli budeme silnější než on. Dřív nebo později se stane, že nás po tom našem každodenním domácím cvičení začne všechno bolet.

foto: shutterstock.com
ORDINACE.cz DOPORUČUJE

Přepískli jsme to a máme namožené svaly, hloupou náladu a ručička na váze se zastaví. Nehubneme. Sílíme. Vysněná konfekční velikost 36-38 se nám zase na míle vzdaluje. Odborníci ví, v čem je problém. Pokud se rozhodneme změnit svou postavu, měly bychom cvičit 2krát až 3krát do týdne. Rozhodně ne víc. Je to stará otřepaná pravda, ale je to tak.

Kromě trápení se cvičením bychom skutečně měli více chodit ven, upřednostnit přirozený pohyb a zvolna měnit stravovací návyky. Jedna věc totiž je, co chceme a druhá, čeho je schopno naše tělo. My a naše tělo se musíme domluvit a vyjít si vzájemně vstříc. Protože pokud to se cvičením přeženeme, může výrazně převýšit výdej energie nad příjmem. Pak se může celkem snadno stát, že tělo přepne na úsporný režim a začne si bránit tukové zásoby, kterých se chceme zbavit.

Jako ve všem tedy platí: všeho s mírou. Po dni, kdy cvičíme, musíme dát sobě i tělu šanci na regeneraci a odpočinek. Pak to bude fungovat. Tělo i mysl bude spokojenější.

Pokud se vám po přílišné námaze stane, že máte namožené svaly nebo bolavé klouby, vyzkoušejte homeopatii, šetrnou léčebnou metodu, která neublíží, ale pomůže.

Náš tip:

Arnica Montana 9 CH – pokud máte za sebou dlouhý pochod nebo náročné cvičení, dejte si každou hodinu 5 granulí Arniky, dávkování postupně snižujte, následující den pokračujte již jen 3 dávkami.

Rhus toxicodendron 15 CH – Rhus je dobrý pro případ, kdy vás po sportovním výkonu trápí „měkká“ kolena nebo bolesti kloubů. Dávkování: 3krát po dvou hodinách 5 globulí, následující den 2krát.

Cuprum metallicum 15 CH - pokud dostáváte při chůzi křeče do nohou, chodidel, lýtek nebo rukou, které se zlepší protažením, pak je Cuprum tím správným lékem. Užívejte každých deset minut 5 globulí, dokud nenastane zlepšení, nanejvýš však 5krát.

A nezapomeňte, že fyzické obtíže mají v sobě i něco pozitivního: Brání nám překročit meze naší odolnosti.

Přečtěte si také

Víte, co všechno na vás léto chystá?

Poradna Homeopatie otevřena

Bradavic se zbavíte i bez chirurga

 

komerční sdělení500x150(1).gif

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Inzerce
Partner rubriky Homeopatie
Partner rubriky Homeopatie
Nové články emailem
Anketa
Trápí vás bolest zad?
Zatím hlasovalo 153 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Sabi (Odchlípení sítnice (Amotio retinae)) 24. května 2019, 13:13:02

    Nechte tomu čas. Snažím se alespoň běhat, max posilovat s vlastní váhou - vím jaké cviky… Diskutovat

  • Gabinka (Aloe Vera) 24. května 2019, 13:15:28

    Dobrý den, jaké používáte přípravky s obsahem aloe na plet? Diskutovat

  • Gabinka (ALOE VERA zázračná rostlina?) 24. května 2019, 13:17:30

    Dobrý den, pravidelně piji extrakt,ale potřebovala bych poradit nějaké přípravky na plet?… Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.