Pryč od stresu a špatné nálady

Stres je přirozená reakce organizmu. Připomíná nám naše povinnosti, upozorňuje na změnu prostředí i na možné nebezpečí. V určité míře je prospěšný, a právě díky němu jsme schopni zvládat často náročné situace. Pokud ale zažíváte stres příliš dlouho nebo příliš často, vaše tělo začne vysílat varovné signály, že něco není v pořádku. Cítíte se unaveni bez zjevné příčiny, ale přesto nemůžete v noci spát? Nedokážete zastavit tok myšlenek a špatně se vám usíná? Jste nervózní, podráždění, hůř se soustředíte? Nedělní večer pro vás pravidelně představuje noční můru? Zbystřete. Většině stresových situací se dá úspěšně předcházet, je ale potřeba začít u běžných, každodenních činností.

Kvalitní jídlo i spánek

Život ve většině měst doprovází kromě smogu z dopravy i smog světelný. Kromě toho, že nás často ochuzuje o pohled na hvězdnou oblohu, narušuje i kvalitní spánek. Přehlcený mozek pak může mít problém vypnout a nastavit se do spánkového módu. Pořiďte si do ložnice silné závěsy nebo vnější žaluzie, v noci zhasínejte všechna světla a nepoužívejte nadbytečné světelné zdroje, jako třeba digitální budík. Vypněte mobil a před spaním místnost důkladně vyvětrejte. Často pomáhá také pravidelný spánkový režim. Každý den jděte spát přibližně ve stejnou hodinu a stejně také vstávejte. Večer se vyvarujte přílišné fyzické i intelektuální aktivity a nejezte před spaním těžká jídla. Stopku mají večer také čaj, káva a cigarety.

Není to ale jen spánek a životospráva, co ovlivňuje naši fyzickou a duševní pohodu. Je to také schopnost vyrovnat se nejen s náročnými, ale i těmi běžnými životními situacemi. Jaké jsou ty nejčastější?

Strašák jménem nedělní večer. Jste už v neděli ráno nervózní z toho, co přinese nadcházející pracovní týden? Pracujete a vyřizujete e-maily už v neděli? Nechte vše opravdu až na druhý den. Snažte se strávit neděli se svými nejbližšími a dělejte co nejvíce příjemných aktivit. Zajděte si do kina nebo na procházku, večer zkontrolujte dětem domácí úkoly a jděte včas spát. V pondělí ráno budete efektivnější a plní energie.

Zkoušky ve škole. Každý desátý středoškolák užívá kvůli stresu ze studia antidepresiva. Pokud jste stále školou povinní, bezesné noci plné studia vám možná nejsou cizí. Zkuste změnit přístup. Vyhněte se nadměrné konzumaci povzbuzujících nápojů, dobře se vyspěte a v den D buďte na místě včas. Před zkouškou se pořádně protáhněte a prodýchejte.

Návštěva u zubaře je pro mnoho lidí opravdovým zážitkem hrůzy. Patříte mezi ně? Zkuste si s sebou do ordinace vzít sluchátka s oblíbenou hudbou nebo relaxační míček, který budete během ošetření mačkat. A hlavně zavřete oči!

Pomoci mohou homeopatické léky

Jsou šetrné, mohou se brát opakovaně, dle potřeby, bez rizika předávkování. Užívat je mohou i rizikové skupiny pacientů. Homeopatický léčivý přípravek Sédatif PC® v tabletách zmírní příznaky stresu během dne a tím zkvalitní spánek v noci. Tradičně se v homeopatii užívá k léčbě úzkosti a emočního napětí, které se projevují neklidem, nervozitou, podrážděností a poruchami koncentrace, a k léčbě lehkých poruch spánku. Léčivý přípravek Sédatif PC® je nenávykový a neovlivňuje pozornost během dne, což je vzhledem k potřebě řídit dopravní prostředek, nebo být pozorný ve škole, důležitá vlastnost. Obsahuje výtažky z rostlin v bezpečném homeopatickém ředění a mohou ho užívat také děti a těhotné i kojící ženy. Senioři ocení, že je bez lékových interakcí, takže jej mohou užívat současně s jinými léky.

Sublingvální tablety se rychle rozpouštějí v ústech, není třeba je zapíjet. Mají neutrální chuť, což ocení hlavně děti.

Více informací o přípravku Sédatif PC® a o dalších homeopatických léčivých přípravcích naleznete na www.sedatif-pc.cz. 

Sédatif PC® je lék k vnitřnímu užití. Čtěte pečlivě příbalovou informaci. Je k dostání v lékárnách.