Strach, pandemie a homeopatie

Jenže dopady šířícího se viru, zpráv a zaváděných opatření na psychiku nás všech jsou velmi komplexní a hluboké. A paradoxně nám mohou i uškodit více, než pomoci. Nejde jen o strach z nákazy, nemoci a případně závažných problémů s tím spojených. Tyto strachy jsou potencovány i dalšími obavami jako jsou obavy o zdraví našich blízkých, strach z budoucnosti, obavy ze ztráty příjmu, strach ze samoty a nebo ztráty sociálních kontaktů. Tyto psychické problémy mají hluboké dopady na naše zdraví, protože jak prokázala studie publikovaná v časopise The Lancet na počátku tohoto roku, pandemie, karanténa, mediální zprávy a opatření spojená s pandemií mohou vést k dalším nemocem jako je posttraumatická stresová porucha, zmatenost, úzkostnost, vztek či nespavost. V extrémních případech to může vést až k sebevražednému jednání.

Strach je velmi silnou emocí, dokonce silnější než vztek, a vědomě se dá zvládnout jen velmi obtížně. Než se snažit strach potlačit, je lepší jej vyventilovat a zpracovat. Kromě výše zmíněných dopadů silného a dlouhodobého stresu (a strachu) na  psychiku dochází i k vyčerpání imunitního systému a snížení jeho správné funkce, což kromě zvýšené tendence k infekci může přinést i řadu dalších chorob.

Jak se vyrovnat ze strachem (a nejen z COVIDu):

• Mějte odvahu svému strachu čelit – je potřeba se přimět k tomu, že je nutné problém řešit a že i když strach může zpočátku vypadat hrozivě a nezvládnutelně, máte na to se s ním vypořádat.
• Seznamte se se svým strachem a pojmenujte jeho konkrétní podoby – je potřeba si v klidu sednout a popřemýšlet nad tím, co vás nejvíc trápí, čeho se nejvíce bojíte a proč, případně jaké další problémy z toho vyplývají.
• U strachu z koronaviru filtrujte zprávy – zprávy z médií se snažte minimalizovat - internet, televizi či noviny sledujte co nejméně a zaměřte se na jiné věci než na katastrofické scénáře
• Informace ohledně šíření viru a zaváděných opatření filtrujte, na vědomí berte jen věcné a ověřené informace, pokud možno bez dalších komentářů.
• Neztrácejte kontakty a komunikujte se svými blízkými a přáteli
• Udržujte si (aspoň trochu) pozitivní myšlení, případnou nucenou karanténu využijte například k tomu, že splníte dávno naplánované a dosud neuskutečněné úkoly a nebo že se naučíte něčemu novému.
• Úzkosti ventilujte – dělejte dechová cvičení, ve chvílích paniky zklidněte mysl ukotvením mysli, pište si deník, kde svoje obavy vypíšete, a pokud můžete, dělejte pravidelné procházky a nebo provozujte relaxační cvičení.
• Pokud cítíte tenzi v průběhu práce, dopřejte si krátkou pauzu.

Strach - homeopatie jako možný pomocník

• Arsenicum album – je to velký lék na strach o zdraví a strach ze smrti. Nejhlubším strachem těchto jedinců je vlastně strach z nedokonalosti. Je to lék pro pacienty velmi úzkostné, které neustále pronásledují mučivé myšlenky na nemoc a smrt a to zejména když jsou sami. Těmto pocitům se pak brání pečlivostí a snahou o dokonalost. Celkově jim uleví i pohyb, proto nedokážou chvíli sedět v klidu a neustále se něčím zaobírají. Úzkosti uleví i kritizováním nebo silnou kontrolou druhých.
• Phosphorus – je to lék pro osoby velmi citlivé a společenské, jejich strachy se týkají především druhých lidí. K životu potřebují něčí společnost nebo romantický vztah. Izolace je pro ně velmi těžká a o samotě mají také výraznější obavy ze smrti. Také o samotě se nedovedou soustředit a ani pracovat. Strach u nich často sídlí v žaludeční jamce.
• Argentum nitricum – lék pro lidi, kteří si neustále živě představují katastrofické scénáře. Jsou vystrašení a nervozní, bojí se nevyléčitelné nemoci. Jsou velmi impulsivní a mají strach ze ztráty sebekontroly. V uzavřených místnostech je jim hůře, protože tam mají pocit že je halí temný negativní mrak. Mohou mít i záchvaty klaustrofobie či svoji úzkost ventilovat v podobě hypochondrie. Odraz strachů na zažívání je průjem, což je typický tělesný problém těchto osob.
• Calcarea carbonica – jsou to lidé, kteří jsou hluboce ovlivněni špatnými zprávami a neměli by se vůbec dívat na TV zprávy, protože je to hrozně ničí. Jsou velmi opatrní, bojí se infekce a nevěří, že by se uzdravili, pokud ji dostanou. Potřebují, aby svět fungoval bez nějakých výkyvů, potřebují velkou stabilitu, a proto mají strach z jakéhokoliv narušení rutiny. Bojí se o sebe, uzavírají se a nechtějí z domu.
• Ignatia – je to lék pro osoby, které mají v krizových situacích tendence k velkým výkyvům nálad. Jsou velmi citlivé, psychicky je rozladí jakékoliv „nové a zbytečné“ opatření, nařízení či špatné zprávy. Potom se cítí frustrovaní a ve svém chování jsou až nepředvídatelní. Střídá se u nich smutek a deprese se smíchem a nebo vztekem. Neustálé přemýšlení nad problémy jejich stavy jen zhorší, spíš jim pomůže relax nad nějakou jinou činností. 
• Pulsatilla – je lék pro ty, kteří potřebují v těžkých chvílích velkou oporu, útěchu a projevy sympatií z okolí. Strach z viru a sledování médií v nich probouzí lítost a plačtivost.
• Kalium phosphoricum – pomáhá těm, co mají velké ambice a snaží se je za každou cenu naplnit a pak jsou přetížení, zahlcení, unavení a podráždění.
• Gelsemium sempervirens – jejich nejhlubším pocitem je pocit vlastní nedostatečnosti. Obavy z koronaviru, opatření a dalších věcí je doslova paralyzují. Díky strachu jsou jakoby otupělí a někdy nedovedou racionálně rozhodnout, co a jak udělat. V krizových situacích se vnitřně třesou strachem. Mají strach z otevřených prostor, davů, a mají sklony k omdlévání. Opora, sympatie a utěšování jim velmi pomohou.
• Silicea – lék pro lidi, kteří z obav z nemoci atd. lpí na drobnostech, snaží se být svědomití, a tvrdohlavě lpí na svých názorech. Někdy ale mohou být nerozhodní a budou si stěžovat na pocit zamlženého mozku. Aby ulevili svým strachům mohou mít sklony k workoholismu. Krom nemocí mají obrovský strach z jehel a injekcí.

Lék, který se nejvíce blíží vašim obavám a potížím, užívejte v ředění 30 C 3x v týdnu v dávce 5 granulí. Pokud po týdnu nedojde ke zmírnění potíží, zvažte změnu léku nebo konzultaci lékaře – homeopata.

MUDr. Jaroslav Čupera

Lékař, homeopat
odborný garant www.svethomeopatie.cz