Běhat jde i s kočárkem

( Redakce Ordinace.cz | přečteno: 5368x )

Je jasné, že maminky a tatínkové nemají moc času na posilovnu nebo pravidelné cvičení. Celý den vám zabere péče o váš malý poklad, ale sportovat můžete přímo s vaším dítětem.

shutterstock.com

Co je strollering?

Jedná se o dynamickou chůzi, která je proložena posilováním, kardio cviky a protahováním pro rodiče s kočárky i bez nich. Shazovat kila a upevňovat si fyzickou zdatnost můžete tedy v přítomnosti vašich ratolestí. Originální cvičení prokládané zajímavými a velice zábavnými cviky vás jednoduše nadchne. Zpestření dne společně s dítkem se může jednoduše stát vaší osobní „závislostí“, a to nejen díky cvičení, ale i psychickému uvolnění, kterému se na strolleringu určitě nevyhnete.

Máme několik druhů strolleringu. Klasický strollering představuje sportovní chůzi, jako intervalový trénink, u kterého se střídá sportovní chůze s posilováním a protahováním u laviček a kočárků. Pak máme In-line strollering, který nabízí začátečníkům nácvik techniky brždění a zatáčení u kočárků, které stojí na místě. Dance strollering je intervalový trénink, na kterém se místo chůze můžou maminky těšit na různé choreografie. 

A jak to vlastně celé funguje? Hodina je založena na principu intervalového tréninku, tedy v aerobním pásmu. Tím pádem spálíte nejvíc tuků a i o to tady jde. Sportovní chůze se provádějí na místě u kočárku nebo za chůze. Spousta cviků vychází z pilates. To znamená, že správně protáhnete a taky posílíte svaly. A pokud milujete muziku, tak ani o tu nepřijdete. Cvičí se totiž za doprovodu hudby. Samotná lekce trvá asi tak šedesát minut a většinou probíhá v lesoparku nebo městském parku.

Celé cvičení je zaměřeno na problematické partie. Stačí pár lekcí a první výsledky se dostaví. Musíte si v tom ale najít (tak jako i v jiné aktivitě) jakousi pravidelnosti. Pokud půjdete jednou asi to velký efekt mít nebude.

Na hodinu strolleringu potřebujete kromě dítka a kočárku či odrážedla rovněž sportovní oblečení, pití a podložku na cvičení. Na strollering se hodí všechny typy kočárků, možná byste se jen měli vyhnout „golfkám“.

Největším benefitem strolleringu je bezesporu to, že nemusíte shánět hlídání – dítě je prostě s vámi. Další výhodou je, že se fyzicky dáte dohromady. Rozhýbete ztuhlé a ochablé svaly a navíc tady můžete navázat kontakt s jinými maminkami.

Krásná postava, zábava a spokojené děti. Co víc si přát? Hodiny strolleringu jsou dostupné v celé České republice.

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Inzerce
loading...
Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Anketní otázka

Jste již očkováni proti klíšťové encefalitidě?

41%
52%
Zatím hlasovalo 355 lidí
Inzerce
Inzerce
Inzerce

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.