Co je strollering?
Jedná se o dynamickou chůzi, která je proložena posilováním, kardio cviky a protahováním pro rodiče s kočárky i bez nich. Shazovat kila a upevňovat si fyzickou zdatnost můžete tedy v přítomnosti vašich ratolestí. Originální cvičení prokládané zajímavými a velice zábavnými cviky vás jednoduše nadchne. Zpestření dne společně s dítkem se může jednoduše stát vaší osobní „závislostí“, a to nejen díky cvičení, ale i psychickému uvolnění, kterému se na strolleringu určitě nevyhnete.
Máme několik druhů strolleringu. Klasický strollering představuje sportovní chůzi, jako intervalový trénink, u kterého se střídá sportovní chůze s posilováním a protahováním u laviček a kočárků. Pak máme In-line strollering, který nabízí začátečníkům nácvik techniky brždění a zatáčení u kočárků, které stojí na místě. Dance strollering je intervalový trénink, na kterém se místo chůze můžou maminky těšit na různé choreografie.
A jak to vlastně celé funguje? Hodina je založena na principu intervalového tréninku, tedy v aerobním pásmu. Tím pádem spálíte nejvíc tuků a i o to tady jde. Sportovní chůze se provádějí na místě u kočárku nebo za chůze. Spousta cviků vychází z pilates. To znamená, že správně protáhnete a taky posílíte svaly. A pokud milujete muziku, tak ani o tu nepřijdete. Cvičí se totiž za doprovodu hudby. Samotná lekce trvá asi tak šedesát minut a většinou probíhá v lesoparku nebo městském parku.
Celé cvičení je zaměřeno na problematické partie. Stačí pár lekcí a první výsledky se dostaví. Musíte si v tom ale najít (tak jako i v jiné aktivitě) jakousi pravidelnosti. Pokud půjdete jednou asi to velký efekt mít nebude.
Na hodinu strolleringu potřebujete kromě dítka a kočárku či odrážedla rovněž sportovní oblečení, pití a podložku na cvičení. Na strollering se hodí všechny typy kočárků, možná byste se jen měli vyhnout „golfkám“.
Největším benefitem strolleringu je bezesporu to, že nemusíte shánět hlídání – dítě je prostě s vámi. Další výhodou je, že se fyzicky dáte dohromady. Rozhýbete ztuhlé a ochablé svaly a navíc tady můžete navázat kontakt s jinými maminkami.
Krásná postava, zábava a spokojené děti. Co víc si přát? Hodiny strolleringu jsou dostupné v celé České republice.
