Každý třetí Čech má osobní zkušenost s vyhledáním odborné pomoci v oblasti duševního zdraví. Mnoho lidí se ale v systému péče neorientuje a neví, na koho se se svými potížemi obrátit.
Únavu zřejmě někdy zažil každý. Dostaví se po těžké práci, náročném dnu, probdělé noci, déletrvajícím psychickém či fyzickém vypětí bez možnosti relaxace. Někdy je únava také průvodním znakem některých běžných onemocnění, například chřipky. Taky ovšem může provázet závažnější nemoci - poruchy funkce štítné žlázy, anémie nebo záněty mozku. Následující schéma Vám pomůže zjistit běžné příčiny způsobující únavu.
Spíte kvalitně a dostatečně?
Ne | odpovědět znovu
Lidský organismus je poměrně dobře schopen tolerovat nedostatek spánku. Například 5 dní nedostatečného krátkého nebo nekvalitního spánku dokáže organismus nahradit během jedné až dvou nocí kvalitního desetihodinového spánku. Jinými slovy pokud si intenzivně pracující člověk o víkendu dobře odpočine, nemívá s únavou kvůli nevyspání problémy. Pokud je ovšem Váš spánek nedostatečný delší dobu, Vaše tělo nestíhá regenerovat a únava je zákonitým následkem.
Je-li toto Váš případ, zvolněte své pracovní tempo na pár dní, dosyta se vyspěte, odreagujte se jinými věcmi, než v běžmém životě děláte. Máte-li problémy s usínáním, v noci se opakovaně probouzíte a ráno vstávate s pocitem, že jste se vůbec nevyspal(a), může to být známkou různých obtíží. Přejděte do sekce Nespavost.
