Inzerce

Jak si uchovat zdravé oči?

4. května 2007, Ing. Tereza Burianová CSc.   |   přečteno: 16981x

Oči nám zprostředkovávají nejtěsnější kontakt s okolím. Pro člověka je zrak tak tím nejcennějším smyslem a jeho poškození nebo ztráta pro nás znamená podstatné omezení kvality života. Proto bychom měli svůj zrak chránit...

Oči nám zprostředkovávají nejtěsnější kontakt s okolím. Pro člověka je zrak tak tím nejcennějším smyslem a jeho poškození nebo ztráta pro nás znamená podstatné omezení kvality života. Proto bychom měli svůj zrak chránit.

Jak oko vypadá a jak funguje ?

Lidské oko je velmi důmyslný orgán. Jeho funkční částí je čočka, která zajišťuje lom světelných paprsků, procházejících oční rohovkou tak, aby dopadly správně na sítnici. Dopadem takto "upravených" světelných paprsků se podráždí světločivné struktury na sítnicí a vzruch je přenášen do mozku. Pokud čočka funguje dobře, světelné paprsky se protnou přesně na sítnici a výsledkem je ostrý obraz pozorovaného objektu. Pokud čočka funguje špatně, světelné paprsky se protnou před nebo za sítnicí. Důsledkem je rozmazaný obraz, neostré vidění. Ke korekci těchto vad oční čočky (tzv. refrakční vady) se pak musí použít brýle, kontaktní čočky, případně operace.

Oční čočka je velmi citlivý orgán s neobvyklou strukturou. Její neobvyklost spočívá v tom, že na rozdíl od ostatních lidských orgánů, není protkána krevními vlásečnicemi, které by ji zásobovaly živinami a odváděly toxické zplodiny. Má tedy velmi omezenou schopnost regenerace. Na rozdíl od ostatních orgánů, které rychle odstraňují poškozené buňky a nežádoucí molekuly, má čočka tuto schopnost jen v mládí. Později je velmi náchylná k nežádoucímu působení různých vlivů, a tento stav může vyústit až v její poškození.

Co ohrožuje naše oči?

Oči ohrožuje řada negativních jevů, některé ovlivnit a omezit můžeme, jiné nikoliv. Mezi největší nepřátele zraku patří:

  • UV záření - oči před ním musíme chránit brýlemi s UV filtrem. Naprostou nezbytností jsou na horách a v jižněji položených krajích. Neustálé mhouření očí před sluníčkem způsobí nejen vrásky v obličeji, ale nadměrné UV záření může nenapravitelně poškodit oční čočku a sítnici.
  • znečištěné ovzduší -- smog, cigaretový kouř, průmyslové exhalace. Tyto látky jsou zdrojem volných radikálů, částic, které poškozují nejen oči, ale mohou negativně ovlivnit také celkový zdravotní stav.
  • nadměrné namáhání očí -- např. čtení při nedostatečném nebo nevhodném osvětlení, dlouhodobé sledování televize, dlouhodobá práce na počítači a pod.
  • nevhodná strava, která organismu neposkytuje dostatek antioxidačních látek, potřebných k regulaci volných radikálů.

Může strava ovlivnit zdraví našich očí?

Vědecké studie naznačují, že pro zdraví očí může hrát významnou roli dostatečný a vyvážený příjem některých vitaminů, karotenoidů a minerálních a dalších látek. Tyto látky musí být přijímány stravou, organismus si je sám nedovede "vyrobit". Dalším užitečným zdrojem mohou být potraviny, obohacené vitaminy nebo multivitaminové tablety s minerálními látkami. Vitaminy a stopové prvky jsou nezbytné pro dobré vidění a pro zachování zdravých očí od dětství až do dospělosti.

Některé vitaminy, karotenoidy a minerální látky chrání oči tím, že:

  • "bojují" proti volným radikálům a tím chrání především oči před oxidativním poškozením
  • udržují funkci očního nervu
  • snižují riziko šerosleposti

Jak si uchovat zdravé oči

Zdravé oči nejsou pouze "dar osudu", ve velké míře je jejich stav v našich rukou.

Zdravé oči pomáhá udržovat:

  • Konzumace vyvážené stravy, bohaté na ovoce a zeleninu.
  • Případné doplnění stravy potravinami, které jsou obohaceny o vitaminy a minerální látky nebo použití vitaminových suplementů.
  • Ochrana očí před sluncem, intenzivním světlem a nadměrnou námahou.
banner_ks_poradna.jpg

autor: Ing. Tereza Burianová CSc., Nadace NutriVIT

Inzerce
Související články
Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Potřebujete se poradit s lékařem o svém zdravotních stavu? Jeho odpověď obdržíte do 3 pracovních dnů. Napsat lékaři

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Vyhledat lékaře
Vyhledat zdravotnické zařízení
Druh zařízení:
Co nejblíže k:
Diskuse k článku
Monika

Mám dotaz, kolik hodin denně můžu strávit na počítači a televizi aby se mi oči nekazily? Děkuji za odpověd!

Reagovatpoděkovatnahlásit

19. července 2011, 18:08:43

Lucka

Já si myslím, že je to individuální, tak jako někdo pracuje denně s počítačem a oči má zdravé a někdo očim ničim neškodí a je to naopak. Já mám problém s očima, často jsem je mívala unavené a slzely mi i v normálním prostředí, co teprv v restauraci, kde se kouřilo. Lékař mi doporučil oční výživu, tak jsem si koupila v lékárně ocutein brillant a mé oči jsou daleko odolnější, i se mi zdá že lépe vidím.

Reagovatpoděkovatnahlásit

6. února 2013, 08:17:43


Celkový počet příspěvků v diskusi: 2. Vstoupit do diskuse.
Přidat nový komentář

 Neradi počítáte? Přihlášení uživatelé nemusí.

 [ pravidla diskuse ]
Inzerce
loading...
Nové články emailem
Anketa
Měli jste někdy potíže s nespavostí?
Zatím hlasovalo 239 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • anonym (Léčba chlamydií přírodní cestou) 22. března 2017, 20:55:18

    Co je chlamydie Jde o nemoc, kterou způsobují baktérie. Dříve panovalo přesvědčení, že… Diskutovat

  • eva (Pocení celého těla) 21. března 2017, 14:24:56

    Já doporučuji vyzkoušet antiperspirant sweatstop aloe vera forte, už jej používám několik… Diskutovat

  • anonym (závislost na benzodiazepinech a lecba) 20. března 2017, 21:47:44

    nic nevíš o nervových potížích ! Diskutovat

Napsali jste nám

Děkujeme Vám za všechny dotazy a připomínky.
Vaše redakce

Naši partneři
Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.