Inzerce

Poradna: Výživa

Na Vaše dotazy ve výživové poradně odpovídá:


Bc. Michaela Tulachová


Bc. Michaela Tulachová Bc. Michaela Tulachová
Výživové poradenství
Provozovna: Masarykovo nám. 17, Pelhřimov

  • Výživová poradkyně
  • Koučka psychologie hubnutí
  • Pořadatelka Běhu pro úsměv
  • Zakladatelka a ředitelka Nadačního fondu Julinka
  • Půl maratonská běžkyně
  • Autorka projektu Baštíme s úsměvem, aneb učíme děti správně jíst

Michaela pochází z městečka Pacov na Vysočině, kde také vystudovala Gymnázium. Ve studiu pokračovala v Táboře na Vyšší odborné škole ekonomické a poté na Vysoké škole obchodní v Praze.
V tomto období se začala ubírat směrem, který později definoval její životní filosofii a náhled na život samotný. Prvopočátkem všeho bylo absolvování MAHRY (vzdělávací instituce zaměřena na zdravý životní styl, sportovní dietologii či prevenci civilizačních chorob).
Vybudovala úspěšnou firmu, která je postavena právě na principech zdravého stravování. Svými postupy tak zanechala nesmazatelnou stopu v moderní dietologii.
Uznání se jí dostalo i na poli charitativních projektů, které pravidelně pořádá pod Nadačním fondem Julinka, o jehož zrod se taktéž sama zasloužila. Touto cestou se snaží bojovat proti dětské obezitě, která je nešvarem současné doby.
Momentálně se věnuje i projektu s názvem Psychologie hubnutí, který je inovativní už jen svým pojetím aktivního semináře, který se diametrálně odlišuje od klasického coachingu.
Celoživotní vášní jí je běh po kopcích Vysočiny. Ona vášeň byla pomyslnou zápalnou šňůrou a podnítila tak myšlenku "Běhu pro úsměv" v Pelhřimově.

Partner výživové poradny:

450pxWx100pxH_72dpi_RGB_Plakatkuv banner.jpg


Zeptejte se odborníka
Zodpovězené dotazy v této poradně

Otázka: Dobrý den, prosím o radu. Vždy když držím dietu,(nic drastického - omezím přílohy na polovinu, jím maso, sýry, zeleninu, ovoce, ořechy, semínka, vitamíny, magnesium) mě potom v noci chytají brutální křeče do nohou. Čím to je?

Odpověď: Dobrý den, zkuste si zajít k lékaři na krevní testy, věřím, že Vám poradí přesněji, já to nemohu posoudit, kde je kontraktní problém.

Otázka: Dobrý den, je mi 17 let a trpím obezitou. Nepřejídám se, stravuji se zdravě, mám ustálený režim, mám dostatek tekutin, a pravidelně cvičím. Bohužel stále nemůžu zhubnout. Čím by to mohlo být?

Odpověď: Dobrý den, zkuste si zkontrolovat poměr bílkovin ve stravě. Je možné, že jich přijímáte málo. Potřebovala bych vidět strukturu jídla, abych mohla posoudit, kde je chyba. Prosím kontaktujte mne na m.tulachova@vyziva-mt.cz

Otázka: Dobrý den, mám dotaz ohledně jídelníčku. Jedná se o dietu při hyperurikemii / dna. Jaký máte názor na energetické nápoje / kávu při této dietě ? A souvisí tato nemoc i s PH těla ? Děkuji moc

Odpověď: Dobrý den, káva vliv na kyselinu močovou mít bude určitě, energetické nápoje jsou celkově nezdravé. Každopádně při menším množství vadit nemohou. PH na množství kyseliny mít vliv nebude, nicméně rozhodně má vliv alkohol i káva, které PH negativně ovlivňují.

Otázka: Dobrý den, mám problémy s PPP, které už aktuálně řeším s psycholožkou. Málo jím, denně sportuju z toho 3x týdně velmi náročné kruhové tréninky, a to vše dlouhodobě. Půl roku jsem pravidelně užívala větší množství alkoholu. Mám zhoršené jaterní testy, které samozřejmě doktorka přisuzuje nadměrné konzumaci alkoholu (s čímž souhlasím a už měsíc abstinuji). Nasadila mi jaterní dietu. Chtěla jsem se ale zeptat, zda na stav jater nemůže mít vliv i můj životní styl (intenzivní trénink s minimem jídla). Jsem také často unavená a vyčerpaná a chodím na tréninky často hladová. Tento názor jsem si dnes totiž vyslechla od paní psycholožky, tak bych si ho chtěla ověřit. Děkuji.

Odpověď: Dobrý den, na výsledky jaterních testů bude mít především vliv toho, zda konzumujete alkohol, či ne, nicméně – proč chodíte cvičit, když tím, že jíte málo, se Vám při cvičení ztrácí svalová hmota, díky tomu, že tělo nemá z čeho brát? Jediného čeho docílíte je podvýživa – nemoci a následné skončení v nemocnici a psychiatrii anebo jo-jo efekt, kdy Vám váha vyletí radikálně nahoru, jakmile něco změníte. Proč raději nejíte více, aby cvičení mělo smysl, tělo se uzdravilo a Vy jste byla šťastná?

Otázka: Dobrý den, prosím o radu, jaké porce (v gramech) a jaké potraviny by měly být obsažené v mém celodenním jídelníčku? Chtěla bych jíst zdravě. Nevím kolik toho mám sníst a co, na snídani, oběd a večeři, popr. svačinky. Tak abych nepřibrala... Chodím do školy, sportuji cca 2 krát týdně(plavání,běh,fitness). Jím běžnou stravu. Děkuju za radu.

Odpověď: Dobrý den, gramy, ani porce bohužel říci nedokážu – nevím o Vás nic, nicméně, řiďte se pravidlem, aby bílkoviny byly ve všech denních porcích větší než sacharidy a tuky. Takže k snídani např. celý tvaroh s ovocem, k svačině tmavý rohlík s šunkou, k obědu více masa než přílohy a k večeři např. nějaké knäckebroty s vajíčky. Hlavně toto nejezte denně. Je třeba sestavit jídelníček, toto je jen příklad.

Otázka: Dobrý večer, Chtěla jsem se zeptat, když mi naměřili hodnotu tělesného tuku zdarma na VZP 7,2kg a průměr je od 12-16,6kg, jestli bych ho měla “nabrat”? A svalů mám 26,9kg. Neboť už pátým měsícem nemám menses a cca v listopadu jsem vážila 65kg, v únoru 60kg a od května až do teď +- 55kg. Hraji 3krát týdně 1hod. tenis, 2krát týdně 30min.vkuse rotoped a posilování s medicimbálem. Moc nemám chuť k jídlu. Vyřadila jsem bílý cukr (od vánoc), bílé pečivo, nejím uzeniny...piji jen vodu,kávu. Celé “dětství” jsem byla zvyklá na tuky, čokolády, přejídání se, sladké džusy... Ale teď jsem chtěla zhubnout a dát se na zdravou stravu. Jím vše zdravé: vajíčka, vločky, chleba... Má postava při 171cm a váze 55kg se mi líbí. Je mi 18 let. Co bych měla v mém případě dělat nejdřív? Přibrat cca 2kg, ke gynekoložce se mi moc nechce. Děkuji za odpověď

Odpověď: Dobrý den, vzhledem k tomu, co píšete, tak si myslím, že být zdravá je rozhodně důležitější, než číslo, které váha ukazuje. Jelikož nemáte ms, tak tělu chybí minimálně tuk, takže cvičení je teď naprosto k ničemu, jediné co tím ztrácíte je další svalová hmota, jelikož tělo už nemá odkud brát. Kdyby jste začala více jíst, třeba i to zdravější, jak sama píšete, jen ve větším množství, tělo by s tím naložilo tak, že při tomto cvičení by začalo vytvářet svalovou hmotu, váha by šla nahoru, ale na cm by jste byla rozhodně pevnější – svalovější a to je zdravější, než jak to je nyní.

Otázka: Dobrý den, mám syna 10,5 měsíce, kterého stále kojím. Před těhotenstvím jsem měla 60 kg, rodit jsem šla s 83. (mám 154 cm). Shodila jsem na 64, ale nyní už mám skoro 69. Podepisuje se to na mé psychice a jsem vážně rozhodnutá radikálně zhubnout ( v minulosti se mi to již dvakrát podařilo, v tom problém nevidím) ale teď řeším dilema, zda ukončit kojení ze dne na den, nebo syna stále kojit třeba večer a ráno? Nemohou mu keto látky v mléce ublížit? Co by podle Vás bylo nejlepší? Moc děkuji za odpověď

Odpověď: Dobrý den, pokud jdete nahoru na váze při kojení tak máte jen špatnou strukturu jídla, protože při kojení se právě krásně dá zhubnout. Určitě plné kojení zanechte a žádné nízkosacharidové diety si nedávejte. Kontaktujte klidně mě na email m.tulachova@vyziva-mt.cz nebo jiného výživového poradce a uvidíte, že i při kojení se dá lehce zhubnout, nebudete se nijak omezovat a miminko bude maximálně spokojené.

Otázka: Dobrý den, zajímalo by mě jaká mouka účině pomáhá při a pro hubnutí a po jaké mouce se netloustne??? Děkuji za Vaši odpověď

Odpověď: Dobrý den. Mouka vhodná na hubnutí je taková, kterou nebudete používat tak často. Takže jakákoli, ale mít cokoli, kde je mouka max 1x za den.

Otázka: Dobrý den,zajímalo by mně jaký tuk mimo kokosového tuku se v těle neukládá??Popř. jaký tuk je vhodný na vaření a restování pro a při hubnutí??? Jaký cukr se v těle neukládá ?? Popř. jaký cukr je vhodný pro ba při hubnutí?? Děkuji za Vaši případnou odpověď

Odpověď: Dobrý den, tuk na smažená je vhodný řepkový, na saláty olivový a na restování také. Nicméně uloží se Vám vždy, pokud nebudete sportovat. Sladidlo je vhodná stévie. Cukr jako klasický se v těle uloží vždy.

Otázka: Dobrý den mám na Vás dotaz potrebovala by som vediet čo to móže byť moj manžel má trošku zvýšený krvný tlak ale stále má závratě točí sa mu hlava a cíti jakeby sa mu chcelo zvracať a vybledne. To trvá asi 3 minuty. Móže byť to aj zo stravy lebo tiež ked ucíti pachy tak mu prídě zle. Ďakujem vopred za odpoveď.

Odpověď: Dobrý den, je možné že léky nepotřebuje nebo stačí snížit dávka. Nicméně by bylo vhodné to říci praktickému lékaři, který Vám poví rozhodně více.

Otázka: Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli se může užívat Hylak Forte (za účelem zlepšení střevní mikroflóry, nemám zcela v pořádku zažívání) v případě, že současně dlouhodobě denně užívám Lactulosu? Resp. zda má taková kombinace význam, zda si oba přípravky navzájem neruší nebo nesnižují účinnost? Případně mohu si tím nějak uškodit? Děkuji

Odpověď: Dobrý den. Hylak Forte je vhodný na úpravu zažívání i v případě současného užívání laktulózy. Nicméně některé zažívací obtíže (jako nadýmání, bolesti v břiše, průjem) mohou být jedním z nežádoucích účinků laktulózy a pokud se tyto obtíže u Vás vyskytly až při jejím užívání, nemusí Hylak forte dostatečně zafungovat. V tomto případě je vhodné poradit se s lékařem a případně dávky laktulózy upravit.

Otázka: Dobrý den. Jak nastartovat metabolizmus abych zhubla? Děkuji za odpověď

Odpověď: Dobrý den, nejlepší způsob je cvičením. A pokud chcete poradit jakým tak kombinace anaerobního a aerobního.

Otázka: Dobrý den, potřebuji poradit, jak si mám správně zvolit jídelníček, když vstávám ve čtyři hodiny, a v práci mám přestávku u půl desáté a domů přicházím o půl třetí, můžete mi napsat rozložení jídelníčku. Děkuji

Odpověď: Dobrý den, takto nedokáži jídelníček nijak sestavit, prosím kontaktujte mne na m.tulachova@vyziva-mt.cz

Otázka: Dobrý den,pacient čeká na operaci páteře,bere měsíc oxykodon,špatně jí co druhý den,málo pije a navic prodělal v mládí žloutenku typu C.Jakou výživu má mít před operací,aby nedošlo k rozvratu metabolismu.Děkuji.

Odpověď: Dobrý den, bohužel nejsem lékař, nemohu Vám na otázku odpovědět.

Otázka: Dobrý den, rada by jsem se zeptala 24.7. jsem byla na krevním odběru byla mi zjištěna vyšší hladina kyseliny močové - 405 a zároveň CRP - 21,8. Momentálně jsem necelé 3 měsíce po císařském řezu a plně kojim. Samozřejmě se snažím více pít a omezit jídlo bohaté na puriny. Nicméně začínám mít pocit, že se tato dieta značně projevuje na mateřském mléce. Prosím o radu, jak upravit, co nejlépe jídelníček, aby byl vhodný pro mne i miminko. Předem děkuji za odpověď a přeji pěkný den.

Odpověď: Dobrý den, nevím, zda berete nějaké léky na DNU či ne, nicméně pro kvalitní MM je přítomnost mléčných výrobků, které při této dietě můžete, proto se snažte s omezením masa přidat právě na těchto výrobcích.

Nové články emailem
Inzerce
banner_voucher_ordinace_3.jpg

Chcete zdravě spát? Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroom Magniflex, Šaldova 1, Praha-Karlín, nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.
Anketa
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • Jozef (Rivotril) 17. listopadu 2018, 08:10:37

    NIEČO SOM NAŠIEL NA NETE.!!!!!! Rivotril je plne nahraditeľný v liečbe epilepsie inými,… Diskutovat

  • Jozef (Rivotril) 17. listopadu 2018, 08:13:34

    Podľa psychiatra Jána Ballxu rivotril patrí medzi najpredpisovanejšie anxiolytiká a… Diskutovat

  • Jozef (Rivotril) 17. listopadu 2018, 08:15:05

    VEĽMI ZLÉ SPRÁVY UFFF.  Diskutovat

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.