Inzerce

Poradna: Výživa

Na Vaše dotazy ve výživové poradně odpovídá:


Bc. Michaela Tulachová


Bc. Michaela Tulachová Bc. Michaela Tulachová
Výživové poradenství
Provozovna: Masarykovo nám. 17, Pelhřimov

  • Výživová poradkyně
  • Koučka psychologie hubnutí
  • Pořadatelka Běhu pro úsměv
  • Zakladatelka a ředitelka Nadačního fondu Julinka
  • Půl maratonská běžkyně
  • Autorka projektu Baštíme s úsměvem, aneb učíme děti správně jíst

Michaela pochází z městečka Pacov na Vysočině, kde také vystudovala Gymnázium. Ve studiu pokračovala v Táboře na Vyšší odborné škole ekonomické a poté na Vysoké škole obchodní v Praze.
V tomto období se začala ubírat směrem, který později definoval její životní filosofii a náhled na život samotný. Prvopočátkem všeho bylo absolvování MAHRY (vzdělávací instituce zaměřena na zdravý životní styl, sportovní dietologii či prevenci civilizačních chorob).
Vybudovala úspěšnou firmu, která je postavena právě na principech zdravého stravování. Svými postupy tak zanechala nesmazatelnou stopu v moderní dietologii.
Uznání se jí dostalo i na poli charitativních projektů, které pravidelně pořádá pod Nadačním fondem Julinka, o jehož zrod se taktéž sama zasloužila. Touto cestou se snaží bojovat proti dětské obezitě, která je nešvarem současné doby.
Momentálně se věnuje i projektu s názvem Psychologie hubnutí, který je inovativní už jen svým pojetím aktivního semináře, který se diametrálně odlišuje od klasického coachingu.
Celoživotní vášní jí je běh po kopcích Vysočiny. Ona vášeň byla pomyslnou zápalnou šňůrou a podnítila tak myšlenku "Běhu pro úsměv" v Pelhřimově.

Partner výživové poradny:

450pxWx100pxH_72dpi_RGB_Plakatkuv banner.jpg


Zeptejte se odborníka
Zodpovězené dotazy v této poradně

Otázka: Dobrý den, mám syna 10,5 měsíce, kterého stále kojím. Před těhotenstvím jsem měla 60 kg, rodit jsem šla s 83. (mám 154 cm). Shodila jsem na 64, ale nyní už mám skoro 69. Podepisuje se to na mé psychice a jsem vážně rozhodnutá radikálně zhubnout ( v minulosti se mi to již dvakrát podařilo, v tom problém nevidím) ale teď řeším dilema, zda ukončit kojení ze dne na den, nebo syna stále kojit třeba večer a ráno? Nemohou mu keto látky v mléce ublížit? Co by podle Vás bylo nejlepší? Moc děkuji za odpověď

Odpověď: Dobrý den, pokud jdete nahoru na váze při kojení tak máte jen špatnou strukturu jídla, protože při kojení se právě krásně dá zhubnout. Určitě plné kojení zanechte a žádné nízkosacharidové diety si nedávejte. Kontaktujte klidně mě na email m.tulachova@vyziva-mt.cz nebo jiného výživového poradce a uvidíte, že i při kojení se dá lehce zhubnout, nebudete se nijak omezovat a miminko bude maximálně spokojené.

Otázka: Dobrý den, zajímalo by mě jaká mouka účině pomáhá při a pro hubnutí a po jaké mouce se netloustne??? Děkuji za Vaši odpověď

Odpověď: Dobrý den. Mouka vhodná na hubnutí je taková, kterou nebudete používat tak často. Takže jakákoli, ale mít cokoli, kde je mouka max 1x za den.

Otázka: Dobrý den,zajímalo by mně jaký tuk mimo kokosového tuku se v těle neukládá??Popř. jaký tuk je vhodný na vaření a restování pro a při hubnutí??? Jaký cukr se v těle neukládá ?? Popř. jaký cukr je vhodný pro ba při hubnutí?? Děkuji za Vaši případnou odpověď

Odpověď: Dobrý den, tuk na smažená je vhodný řepkový, na saláty olivový a na restování také. Nicméně uloží se Vám vždy, pokud nebudete sportovat. Sladidlo je vhodná stévie. Cukr jako klasický se v těle uloží vždy.

Otázka: Dobrý den mám na Vás dotaz potrebovala by som vediet čo to móže byť moj manžel má trošku zvýšený krvný tlak ale stále má závratě točí sa mu hlava a cíti jakeby sa mu chcelo zvracať a vybledne. To trvá asi 3 minuty. Móže byť to aj zo stravy lebo tiež ked ucíti pachy tak mu prídě zle. Ďakujem vopred za odpoveď.

Odpověď: Dobrý den, je možné že léky nepotřebuje nebo stačí snížit dávka. Nicméně by bylo vhodné to říci praktickému lékaři, který Vám poví rozhodně více.

Otázka: Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli se může užívat Hylak Forte (za účelem zlepšení střevní mikroflóry, nemám zcela v pořádku zažívání) v případě, že současně dlouhodobě denně užívám Lactulosu? Resp. zda má taková kombinace význam, zda si oba přípravky navzájem neruší nebo nesnižují účinnost? Případně mohu si tím nějak uškodit? Děkuji

Odpověď: Dobrý den. Hylak Forte je vhodný na úpravu zažívání i v případě současného užívání laktulózy. Nicméně některé zažívací obtíže (jako nadýmání, bolesti v břiše, průjem) mohou být jedním z nežádoucích účinků laktulózy a pokud se tyto obtíže u Vás vyskytly až při jejím užívání, nemusí Hylak forte dostatečně zafungovat. V tomto případě je vhodné poradit se s lékařem a případně dávky laktulózy upravit.

Otázka: Dobrý den. Jak nastartovat metabolizmus abych zhubla? Děkuji za odpověď

Odpověď: Dobrý den, nejlepší způsob je cvičením. A pokud chcete poradit jakým tak kombinace anaerobního a aerobního.

Otázka: Dobrý den, potřebuji poradit, jak si mám správně zvolit jídelníček, když vstávám ve čtyři hodiny, a v práci mám přestávku u půl desáté a domů přicházím o půl třetí, můžete mi napsat rozložení jídelníčku. Děkuji

Odpověď: Dobrý den, takto nedokáži jídelníček nijak sestavit, prosím kontaktujte mne na m.tulachova@vyziva-mt.cz

Otázka: Dobrý den,pacient čeká na operaci páteře,bere měsíc oxykodon,špatně jí co druhý den,málo pije a navic prodělal v mládí žloutenku typu C.Jakou výživu má mít před operací,aby nedošlo k rozvratu metabolismu.Děkuji.

Odpověď: Dobrý den, bohužel nejsem lékař, nemohu Vám na otázku odpovědět.

Otázka: Dobrý den, rada by jsem se zeptala 24.7. jsem byla na krevním odběru byla mi zjištěna vyšší hladina kyseliny močové - 405 a zároveň CRP - 21,8. Momentálně jsem necelé 3 měsíce po císařském řezu a plně kojim. Samozřejmě se snažím více pít a omezit jídlo bohaté na puriny. Nicméně začínám mít pocit, že se tato dieta značně projevuje na mateřském mléce. Prosím o radu, jak upravit, co nejlépe jídelníček, aby byl vhodný pro mne i miminko. Předem děkuji za odpověď a přeji pěkný den.

Odpověď: Dobrý den, nevím, zda berete nějaké léky na DNU či ne, nicméně pro kvalitní MM je přítomnost mléčných výrobků, které při této dietě můžete, proto se snažte s omezením masa přidat právě na těchto výrobcích.

Otázka: Dobrý den,chci se zeptat,mám oslabenou slinivku a řadu let uřívám kreon.Bezlepkovou dietu.Je mi 51 let a vážím 40kg.Jsem dost často unavená.O výživě a stravě,kombinaci potravin jsem přečetla hodně knih ,ale nějak se mi nedaří přibrat.Užívám potrav.doplnky- acidum folikum,B vitamíny ,chllorelu,spirulínu.Nejím uzeniny,maso jen málo ,mléčné výrobky ne jen občas kozí sýr.Špatně štěpím cukry.Nevím jak přibrat na váhu o pět kg více co jsem před lety mívala.Do práce několik let nechodím.Děkuji

Odpověď: Dobrý den, zkuste přibrat na svalové hmotě – přidat maso, mléčné výrobky, vajíčka – pokud Vám to nedělá problém, zařadit anaerobní pohyb, ideálně posilovna. Věřím, že právě to, co ztrácíte jsou neustále svaly a proto jste i tolika unavená.

Otázka: Dobrý den, Byla jsem 5 dni na sportovním kurzu(hráli jsme volejbal, softbal, fotbal, freesbee, orientační běhy,...) V září a říjnu jsem prodělala mononukleózu a ležela s ní doma měsic, poté půl roku bez sportu. Sportovní kurz jsem fyzicky zvládala. Byla jsem unavená. S jídlem tam to bylo ale horší. K snídani rohlíky, k obědu knedlíky, ke svačině rohlíky a k večeři opět knedlík či těstoviny. Na lepek jsem zvyklá, ale ne v takovém množství. Obvykle snídám ovesnou kaši s ovocem a pečivo mám 1x denně 1 kus. Od návratu mě trápí pocit těžkého žaludku a průjem. Nevím, zda jsem si rozhodila režim jídelníčkem na kurzu, či zda se jedná o jiný problém. Nyní se snažím o dietu, piji černý čaj, beru černé uhlí a nahřívám břicho. To na chvíli pomůže. Je mi 17 let. Předem děkuji za odpověď

Odpověď: Dobrý den, nevím jistě, zda to může být jen stravou. Dojděte si raději k lékaři, zda je vše v pořádku. A můžete koupit Biopron Forte, ten také pomůže, jsou to skvělá probiotika.

Otázka: Dobrý den. Chci se zeptat? Může se v těhotenství pít čaj na hubnutí? Neublíží to nějak miminku? Jedná se třeba o čaj: Teekane Fit$Slim. Děkuji za odpověď

Odpověď: Dobrý den. V těhotenství raději žádné čaje na hubnutí nepít. Nemusí Vám to udělat nic, ale kdyby se něco, tak ať si to nevyčítáte.

Otázka: Dobrý den, je mi 18 let. Od svých 16 se zajimám o zdravou stravu a k tomu samozřejmě sportuji. Ačkoliv se řídím správnými cestami, ktere mi i vyhovují, tak přibirám. Nerozumím tomu a jsem z toho opravdu nešťastná. Jako bych byla více a více objemná, do oblečení se naopak nevejdu a objevila se mi i (na můj věk) silná celulitida. Před rokem jsem začala brát hormonální antikoncepci, po 3 měsicich se nic rapidně nezměnilo. Myslíte, že to muže být tím? Že zadržuji vodu a proto se cítím objemnější? Předem děkuji za dotaz.

Odpověď: Dobrý den, máte dostatek bílkovin? Jste ve věku, kdy již nepotřebujeme ani takový příjem na kalorie a je možné že právě i to může být příčinou. Nevím, jak se stravujete, ale je možné že právě saháte třeba více po sacharidech a máte nedostatek bílkovin. Musela bych vidět strukturu jídelníčku třeba za 14 dní.

Otázka: Dobrý den chtěl jsem se zeptat je mi 14 let a mám poměrně často průjmy byl jsem i na výtěru ale nic se nezjistilo když ho mám tak se snažím držet dietu a jíst i něco co by mělo pomáhat např. slunečnicová semínka citrón a používám i hylak forte je pravda že když mi přestane tak už takhle moc nejim ale nic extra dráždivěho jako jsou brambůrky zmrzlina atp. Taky nejim a stejně se to vrací dám příklad o Vánocích (23.-31.) jsem byl ok pak jsem měl 2-3 dny průjem a pak asi 2 týdny ok a pak zase a takhle se to opakuje nevím čím to je ale věřte je to nepříjemné hlavně ve škole a nebo na trénincích fotbalu atp. Prosím o radu myslím že to není normální. Děkuji

Odpověď: Dobrý den, normální to určitě není, nicméně střeva jsou spojeny se stresem, může to být v období, kdy máte stresové období. Zkuste vynechat i mléčné výrobky společně s lepkem a hlavně pít hodně vody a zkusit sportem mírnit stres.

Otázka: Dobrý den, chtěla bych poprosit o radu. Je mi 21let,vážím 48-49 kg a měřím cca 165 cm. Jim pravidelně tzn.snídaně,svačina,oběd,svačina večeře. Snažím se jist pestrou stravu,hodně zeleniny,ovoce,maso a pečivo. Také si dam i něco nezdraveho jako pizzy,chipsy nebo sušenky. Cvičím už třetí měsíc 2-3 týdně většinou kalanetiku nebo kruhový trénink. Problém je v tom,že se mi váha nehýbe. Většinou když se najim je to max do 50 kg a pak večer zase klesne na 48 kg. Mám kostnatá ramena,ruce i nohy,jako kdybych měsíce nejedla. Byla jsem vyšetřena na štítnou žlázu a cukrovku ale výsledky byli v normě žádné odchylky. Já sama si myslím,že je to hodně ovlivněno mým psychickým stavem. Od svých deseti let az do 15 let jsem vážila 39 kg. V těch letech jsem zažívala denně šikanu a ponižování ve škole. Žaludek jsem měla tak stažený že jsem si dala půl rohlíku ke snídani,porýpala se v obědě a jedla jen malou večeři. Trpěla jsem také častými průjmy a dráždivým tračníkem, což mi zůstalo dodnes. Jsem ve stresu každý den i když k tomu není důvod a to si myslím ze je příčinou toho že nepřibírám,rychlé spalování. Mohla byste pomoci jak bych měla uzpůsobit lépe své stravovací návyky,jaké potraviny bych měla jíst,aby mi trochu narostla svalová hmota a abych trochu přibrala a konečně vypadala jako normální člověk a nepotýkala se s narážkami typu že vypadám jako z Dachau? Předem moc děkuji za odpověď.

Odpověď: Dobrý den, věřím, že je to opravdu tím stresem, který je neustále. Stravovací návyky nic momentálně nevyřeší. Vyhledala bych psychoterapeuta v okolí a choďte k němu na sezení. Jídlo je nyní to poslední, co bych ve Vaší situaci řešila. Dokud je tělo v pravidelném stresu, bude spalovat rychleji než když je v klidu. Srdíčku tento stav také nepomáhá.

Nové články emailem
Inzerce
banner_voucher_ordinace_3.jpg

Chcete zdravě spát? Stáhněte si voucher s 10% slevou na zdravotní matrace a polštáře Magniflex a využijte jej při nákupu v Showroom Magniflex, Šaldova 1, Praha-Karlín, nebo v síti certifikovaných obchodních partnerů Magniflex po celé ČR.
Anketa
Má časté používání počítače vliv na váš zrak?
Zatím hlasovalo 122 lidí.
Inzerce
Inzerce
Inzerce
Aktuální diskuse
  • jindra (Zvýšené Anti TPO a Anti TG) 13. září 2018, 11:42:15

    Dobrý den, mám hodnoty TSH=1,958mU/l ; T3=1,3nmol/l ; volný T4 = 8,85pmol/l ; Anti-TPO =… Diskutovat

  • Tinella (Křivice - vitamín D) 19. září 2018, 19:06:46

    Nechci vas strasit,ale nic to nezmeni. Bokesti a neklid zpusobuje i jina volne prodejna alternativa… Diskutovat

  • Moon (Citalec a Neurol-zkušenosti s užíváním) 16. září 2018, 14:52:12

    Ahoj všichni, na mail, který skoro nepoužívám se ozval někdo s dotazem jestli chodím ještě… Diskutovat

Inzerce
Tato stránka využívá cookies pro vaše lepší procházení webové stránky. Tím, že na stránkách setrváte, souhlasíte s jejich používáním. Více zjistíte zde.