Pokud vás trápí časté nadýmání, pečlivě si vybírejte jídlo. A mějte "první pomoc" v podobě volně prodejného Espumisanu vždy po ruce. Ve zkratce: jíst v klidu, vybírat si potraviny, které plynatost nezpůsobí, víc se hýbat a víc pít – nikoli ale při jídle, protože to naopak může k nadýmání vést.
Co je příčinou nadýmání:
- luštěniny, některá zelenina (česnek, cibule, zelí, kapusta, brambor, květák) a některé ovoce (švestky, hrušky, hroznové víno, hrozinky, ořechy)
- jednoduché cukry (sladkosti, sušenky, zákusky) – díky nim se nadměrně množí kvasinky v trávicí soustavě
- obiloviny a bílé pečivo
- mléko
- příliš slané a příliš kořeněné potraviny, jídlo s obsahem glutamátu sodného
- nápoje sycené oxidem uhličitým, kyselé šťávy a alkohol
- špatné zpracování potravy v ústech (nedostatečné rozmělnění potravy v ústech)
- užívání některých léků a antibiotik
- nedostatečný přísun tekutin
- některé choroby.
Co při nadýmání pomáhá:
- Jíst v klidu, pomalu, dobře kousat.
- Vyhýbat se výše uvedených jídlům a naopak jíst rajčata, okurky, jablka, jogurty s živými kulturami, libové maso, tmavší pečivo a rýži.
- Když do jídelníčku doplníte například fenykl, kmín, mátu peprnou, zázvor.
- Užívat přípravky na snížení plynatosti, například Espumisan – jde o lék, který lze používat dlouhodobě, hodí se i pro těhotné a děti od šesti let. Velmi pohodlně se užívá Espumisan Easy, balený po jednotlivých sáčcích. Granule z nich nemusíte zapíjet, takže je máte stále akčně po ruce.
- Zahříváním břicha (osvědčené hlavně u malých dětí).
- Jemná masáž břicha.
- Používání vhodného koření - kopr, bazalku, kmín, anýz, tymián, zázvor, libeček.
- Pití nápojů bez bublinek a bylinkových čajů.
Anketa
- Co vám zaručeně pomohlo při nadýmání?
- Espumisan 45 %
- bylinky 5 %
- pohyb 34 %
- nic 11 %
- ještě jsem nic nevyzkoušel(a) 5 %
Dosud hlasovalo 44 lidí
Netrapte se zbytečně, sáhněte po Espumisanu
Pomůže při všech obtížích spojených s nadměrným hromaděním plynů v zažívacím traktu (zvýšený odchod střevních plynů konečníkem, nadýmání, pocit tlaku a plnosti v nadbřišku), nadměrným polykáním vzduchu a srdeční potíže vyvolané tlakem břicha v důsledku velkého nahromadění plynů v žaludku a střevech. Espumisan se používá také k přípravě na zobrazovací vyšetření (rentgenologická, ultrazvukem, atd.) v oblasti dutiny břišní.
Držíte dietu, a přesto si chcete pochutnat? Lékaři ověřené recepty, vhodné pro nemocné, najdete na www.receptnazdravi.cz.
Espumisan můžete užívat i dlouhodobě a tak potěší, že díky velikosti tobolek se snadno polyká. Nebo můžete užívat Espumisan Easy, který je stále více in, díky novému zpracování. Jde o granulát balený v sáčcích. Granule ze sáčku nemusíte zapíjet a mají příjemnou citronovou chuť. Sáček můžete mít stále u sebe, pohodlně se nosí v kabelce i kapse. Jste tedy připraveni okamžitě a diskrétně vyřešit problém s plynatostí.
Léčíte problémy s trávením a nadýmáním, nebo je jen přetrpíte? Zapojte se do diskuse!
