5 tipů, jak si udržet zdraví v pokročilém věku

1. Hlídejte si stravu

Pokud chceme, aby nám tělo ve zdraví dlouhodobě sloužilo, musíme se o něj náležitě starat. Čím dříve si začnete hlídat jídelníček, tím lépe pro vás.

Pokud totiž tělo nadměrně zatěžujeme nezdravým jídlem, nemůžeme se pak divit, že se orgány „opotřebují“ a ve stáří přestanou správně fungovat. Pokud jíte příliš sladkého, pravděpodobně vás ve stáří bude trápit cukrovka.

Milovníci tučného zase mohou mít problémy se žlučníkem nebo slinivkou a játry, objevit se mohou i kardiovaskulární potíže. Přetížit můžete „specifickým“ jídelníčkem i mnohé další orgány (tlusté střevo, ledviny a další).

Jezte pravidelně přiměřené porce rozmanitého jídla.

2. Omezte návykové látky

Asi není potřeba připomínat, že kromě nezdravého stravování jsou příčinou mnoha zdravotních problémů také návykové látky. Jde o alkohol, kouření, či dokonce drogy. Všechny tyto látky zejména v nadměrném množství organismus doslova ničí.

Chcete-li se ve stáří vyhnout doktorům a udržet si kondici, musíte s těmito látkami jednou pro vždy skoncovat. Nebo je konzumovat pouze příležitostně v rozumném množství.

3. Pravidelně sportujte

Nevěřte tomu, že sportem se dopracujete k trvalé invaliditě. Pravidelná sportovní aktivita je jedinou cestou, jak své tělo udržet v kondici i do pozdního věku. Nemusíte přitom hned lámat světové rekordy, abyste tělo v kondici udrželi.

Tělo stačí zatížit jen „běžným provozem“. Bohatě stačit tak budou pravidelné procházky kombinované s manuálními pracemi a rekreačním sportem. Prostě všeho s mírou.

4. Za peníze si zdraví nekoupíš, ale…

Je nesporný fakt, že kdo má peněz dostatek, obvykle žije kvalitnější život. Může si dovolit lepší stravu, kvalitnější kosmetiku i léky a dopřát si zdraví prospěšných služeb, ať už jde o specializované lékaře, nebo třeba pobyt v lázních.

Rozhodně nechceme spojovat peníze se zdravím, ale pokud chcete důstojné stáří, peníze vám k němu pomohou. A vliv budou mít i na zdravotní aspekt. Dostaňte tedy své finance pod kontrolu a začněte spořit a investovat. Začněte ale třeba tím, že se podíváte na srovnání cen plynu a snížíte své výdaje za energie.

5. Nezapomeňte na duševní zdraví

Poslední důležitou radou je péče o duševní zdraví. Přistupujte k životu pozitivně. Nechcete se semlít stresem a depresemi. Mohou mít negativní vliv i na fyzickou schránku. Předcházejte problémům, žijte život naplno a trable buď vyřešte, nebo se jimi netrapte, pokud řešení nemají.