Bolest hlavy před menstruací

Ráda bych se zeptala, zda lze něco dělat proti bolestem hlavy před menstruací a špatnému spánku. Večer dobře usnu, ale probudím se ve 3-4 hodiny a potom již nemohu usnout. Trpím tím již zhruba šest let, poslední dobou i v době menstruace. Nikdy dříve jsem na toto netrpěla, o příchodu menstruace ani jejím průběhu jsem prakticky "nevěděla". Nekouřím, a nikdy jsem nekouřila, nepiji, žiji zdravě a sportuji. Neberu hormonální antikoncepci, naposledy jsem ji brala několik měsíců před 15 lety, kdy jsem ji vysadila po také úporných bolestech hlavy. Neberu žádné léky, v životě jsem onemocněla jen z nachlazení. Jsem dárce krve. Je mi 51 let.