1. Vyhněte se kontaktu s nemocnými lidmi.
2. Nechoďte na místa s velkou koncentrací lidí.
3. Myjte si často a opakovaně ruce:
- mytím rukou mýdlem pod teplou tekoucí vodou se snižuje pravděpodobnost onemocnění
- pokud není voda a mýdlo k dispozici, doporučuje se použít desinfekční gely na ruce na alkoholové bázi
4. Při kašli a kýchání si kapesníkem zakrývejte nos a ústa. Po použití kapesník vyhoďte do koše.
5. Nedotýkejte se rukama obličeje, nemněte si oči - snížíte tím riziko přenosu viru prostřednictví rukou z kontaminovaných předmětů.
6. Nepůjčujte si mobilní telefony, sklenice, příbory, u dětí hračky apod.
7. Při zdravení se vyhněte podávání rukou, objímání a líbání.
8. Zvyšujte svojí individuální odolnost správnou životosprávou, zejména:
- jezte pestrou stravu
- zvyšte přísun přirozených vitamínů - ovoce, zelenina
- otužujte se
- dodržujte přiměřenou fyzickou aktivitu, choďte pravidelně na procházky na čerstvém vzduchu
- často větrejte místnosti, kde pobýváte
- dbejte na kvalitní a dostatečný spánek
Pokud už jste nemocní, chovejte se zodpovědně, infekci nepodceňujte a nešiřte dál – je mnohem lepší chřipku vyležet než nákazu dále šířit
Zdroj: www.szu.cz
