(PharmDr. Hana Šindelářová | přečteno: 27079x )
Diagnóza jarní únava neexistuje a přesto všichni dobře víme, oč se jedná. Příčinou je bezesporu dlouhodobá absence přirozeného tepla a slunce. Na jaře třeba se postavit čelem čtyřem soupeřům: špatné náladě, nedostatku slunce, nedostatku vitamínů a vyčerpanosti.
Dobrá radaProti špatné náladě bojujme aktivitou -- sportem v přírodě, doma knihou, pletením, návštěvou divadla, kina nebo přátel. Zásadně by se mělo jednat o činnosti, které nám přinášejí radost. Proti jarní únavě působí i zvýšená aktivita sexuální. Činorodost by na druhé straně měla být vyvážena dostatečným odpočinkem a spánkem.
Rozhodující vliv na překonání jarní únavy má vitamín C. Nejen v lékárnách, ale i v supermarketech, drogeriích i v prodejnách zdravé výživy jsou ke koupi přípravky s obsahem vitamínů. Multivitaminy určené speciálně pro českou populaci obsahují navíc jód, selen, kyselinu listovou a vápník. Vitamíny jsou často vyráběny v šumivé formě. Kromě chutného nápoje dostaneme do těla i tolik potřebné tekutiny.
Stačí víkend na horách, v lepší případě několik dní dovolené s dostatečným pohybem na čerstvém vzduchu. Neškodí ani několik návštěv solária, masáž, sauna.
K osvěžení unaveného těla i mysli poslouží ovocné čaje, lze doporučit například čaj šípkový, nebo šípek kombinovaný s ibiškem, čaj zelený nebo čaj maté. Pro mnohé z nás je ovocný čaj příliš malý kalibr, pak nastupuje kofein nebo guarana. Do třetice se můžeme spolehnout na všechny přípravky obsahující . Proti únavě působí i leuzea (maralí kořen) a vitamínům podobná látka koenzym Q 10.
Ženšen je označován za "životabudič", pokud vás zajímají jeho další účinky, čtěte zde.
Ja ted zkousim prave doplnovat zmineny koenzym Q10, zakoupila jsem Q-Max od Farmaxu a cekam co to udela:o) Doporucil mi to odbornik... nejak mi na materske dochazi para:-S
Vím že na podobné věci je dobrý a poměrně účinný preventan. Únava a malátnost, únavový syndrom, děkuji nechci.
No já už mám snad jarní únavu za sebou. Během ledna a února jsem přišla z práce, udělala maximálně něco na jídlo a mohla jsem jít klidně v osm hodit spát. Do toho jsem byla protivná, bez nálady a nic mě nebavilo. Tento měsíc už se to konečně zlomilo, začala jsme i každý den cvičit a jím hodně ovoce a zeleniny, lehčí jídla, žádné smažené a nezdravé věci. K tomu jsem ještě přidala probiotika od biopronu na posílení imunity a abych se trochu ozbrojila proti zánětům močového měchýře, které mě celkem často na jaře trápí. No a hlavně konečně svítí sluníčko a to mě vždycky dokáže nejvíc nakopnout :)
Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…
Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…
Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…
Přidat nový komentář