Inzerce https://www.lekarna.cz/potraviny-pro-zdravi/?utm_source=ordinace&utm_medium=leaderboard&utm_campaign=potraviny-pro-zdravi

Jarní únava

(PharmDr. Hana Šindelářová | přečteno: 27011x )

Diagnóza jarní únava neexistuje a přesto všichni dobře víme, oč se jedná. Příčinou je bezesporu dlouhodobá absence přirozeného tepla a slunce. Na jaře třeba se postavit čelem čtyřem soupeřům: špatné náladě, nedostatku slunce, nedostatku vitamínů a vyčerpanosti.

Dobrá rada
shutterstock.com

Boj se špatnou náladou

Proti špatné náladě bojujme aktivitou -- sportem v přírodě, doma knihou, pletením, návštěvou divadla, kina nebo přátel. Zásadně by se mělo jednat o činnosti, které nám přinášejí radost. Proti jarní únavě působí i zvýšená aktivita sexuální. Činorodost by na druhé straně měla být vyvážena dostatečným odpočinkem a spánkem.

Boj s nedostatkem vitaminů

Rozhodující vliv na překonání jarní únavy má vitamín C. Nejen v lékárnách, ale i v supermarketech, drogeriích i v prodejnách zdravé výživy jsou ke koupi přípravky s obsahem vitamínů. Multivitaminy určené speciálně pro českou populaci obsahují navíc jód, selen, kyselinu listovou a vápník. Vitamíny jsou často vyráběny v šumivé formě. Kromě chutného nápoje dostaneme do těla i tolik potřebné tekutiny.

Boj s nedostatkem slunce

Stačí víkend na horách, v lepší případě několik dní dovolené s dostatečným pohybem na čerstvém vzduchu. Neškodí ani několik návštěv solária, masáž, sauna.

Boj s únavou

K osvěžení unaveného těla i mysli poslouží ovocné čaje, lze doporučit například čaj šípkový, nebo šípek kombinovaný s ibiškem, čaj zelený nebo čaj maté. Pro mnohé z nás je ovocný čaj příliš malý kalibr, pak nastupuje kofein nebo guarana. Do třetice se můžeme spolehnout na všechny přípravky obsahující . Proti únavě působí i leuzea (maralí kořen) a vitamínům podobná látka koenzym Q 10.

Ženšen je označován za "životabudič", pokud vás zajímají jeho další účinky, čtěte zde.

Léky a doplatky

Vyhledejte lék pomocí jeho celého názvu nebo jeho části. V databázi najdete kompletní příbalovou informaci daného léku a průměrný doplatek v lékárně.

Např.: wobenzym
Poraďte se s lékařem

Podívejte se na zveřejněné odpovědi o zdraví a nemocech. Všechny odpovědi

Diskuse k článku
Lucka

Ja ted zkousim prave doplnovat zmineny koenzym Q10, zakoupila jsem Q-Max od Farmaxu a cekam co to udela:o) Doporucil mi to odbornik... nejak mi na materske dochazi para:-S

hanka

Vím že na podobné věci je dobrý a poměrně účinný preventan. Únava a malátnost, únavový syndrom, děkuji nechci.

silva

No já už mám snad jarní únavu za sebou. Během ledna a února jsem přišla z práce, udělala maximálně něco na jídlo a mohla jsem jít klidně v osm hodit spát. Do toho jsem byla protivná, bez nálady a nic mě nebavilo. Tento měsíc už se to konečně zlomilo, začala jsme i každý den cvičit a jím hodně ovoce a zeleniny, lehčí jídla, žádné smažené a nezdravé věci. K tomu jsem ještě přidala probiotika od biopronu na posílení imunity a abych se trochu ozbrojila proti zánětům močového měchýře, které mě celkem často na jaře trápí. No a hlavně konečně svítí sluníčko a to mě vždycky dokáže nejvíc nakopnout :)


Celkový počet příspěvků v diskusi: 3. Vstoupit do diskuse.

Přidat nový komentář

Inzerce https://www.ordinace.cz/clanek/odborne-poradny-na-ordinace-cz/

Chcete mít přehled
o novinkách na ordinaci.cz

Objednejte si zdarma náš pravidelný zpravodaj.

Inzerce https://www.lekarna.cz/zdravotni-pojistovny/?utm_source=ordinace&utm_medium=square&utm_campaign=zdravotni-pojistovny

Anketní otázka

Slzí vám v zimě často oči?

84%
16%
Zatím hlasovalo 173 lidí

Mohlo by vás zajímat

Nadměrné slzení očí v chladném počasí

Zimní období je více spojeno s chladným, mrazivým vzduchem, který může způsobovat nepříjemné slzení očí nebo naopak jejich vysoušení, pálení či zarudnutí. Náchylnější bývají většinou oči, které mají sníženou schopnost tvorby slz či zhoršenou kvalitu slzného filmu.

Kdy zdravotní pojišťovna proplatí služby nutričního terapeuta?

Chtěli byste konzultovat jídelníček s nutričním specialistou? V jakých případech jsou tyto služby hrazeny zdravotní pojišťovnou?

Potřebuji na virózu antibiotika?

Antibiotika jsou mocným nástrojem moderní medicíny, ale ne vždy jsou tou správnou volbou. Proč tomu tak je vysvětluje MUDr. Václava Adámková, Ph.D., primářka Klinické mikrobiologie a ATB centra Ústavu lékařské biochemie a laboratorní diagnostiky 1. LF UK a VFN v Praze.

Sedm tipů, jak v novém roce posílit své zdraví

Sedm tipů pro novoroční předsevzetí sestavil prof. MUDr. Martin Haluzík, DrSc., přednosta Centra diabetologie IKEM a předseda České obezitologické společnosti ČLS JEP.

Nejčtenější články

Nejnovější témata

Nejnovější diskuze

19. června 2008, 10:54:48

Dobrý den .Ano opět bych přestával kouřit bez šidítek ,.Vážím si sám sebe a nebudu se…

28. června 2008, 09:42:17

Hele ty nulo ty ještě žiješ? Dofám ,že nekouříš.kam jedeš na dovolenou ? Nebolí tě oči…

28. června 2008, 09:57:08

Tak vážení poděkujte Karlovy slíbil jsem mu pro zdar Vašeho odvykání ale spíše pro něho…

Naši partneři

Inzerce